Правилното сурова храна диета, най-интересните факти

Последният път, когато на мода вече не е проста вегетарианска диета, а другата по-тежко електроенергийната система. Името на тази сурова храна система и нейната същност се състои в това, че човек използва само сурови храни. Всички храната не дава никаква топлинна обработка и трябва да бъдат от растителен произход. В тази връзка можете да разберете за предимствата на суровоядство.

Започването на суровоядство е необходимо само след ще научат основите на електроенергийната система. Към суровоядство беше добър и безвредни за здравето, трябва да се подготви добре.

Правилното превключване към суровоядство

Превключи на система за захранване трябва да бъде умен. Невъзможно е в един ден реши да се превърне Суровоядците, а на следващия ден напълно се откаже от всички храни. По този начин ще може да навреди сериозно на тялото си. Отивате на сурова хранителна диета трябва да бъде лек и гладък, в противен случай да се избегнат проблеми е малко вероятно.

Идеалният вариант е да се започне лакто-вегетарианска диета, но след известно време ще бъде възможно да се откажат от млечни продукти. Ако преминаването към суровоядство ще бъде в бъдеще, когато мощността на системата е никаква трудност не трябва да бъде.

В началото на препоръчаното изключени от месото диета, а след това можете да се откажат от яйцата, рибата. Последната стъпка в прехода правилното сурова хранителна диета ще бъде отхвърлянето на мляко и готвена храна. За да опитате ръката си, е възможно за известно време, за да отидете на някое от вегетариански диети.

Най-подходящите продукти за сурова диета храна

Не е трудно да се отгатне, че съотношението за даден електроенергийната система няма да бъде твърде разнообразна. Основните продукти за Суровоядците са пресни зеленчуци и плодове. те също могат да използват различни билки (листа от коприва, глухарче, киселец, див чесън) и листни салати, покълнали зърна и слънчогледови семки, тиква.

растителни масла могат да присъстват в диетата Суровоядците на. Това не може да бъде слънчоглед, но също зехтин, горчица, царевица и други масла. Наложително е, че маслото трябва да бъде студено пресовано.

От всички по-горе продукти Суровоядците успяват да се готви най-различни ястия. Ядки и плодове правят вкусни десерти и зеленчуци - основните ястия. Често се подготвят шейкове и здрави коктейли на базата на плодове, плодови и зеленчукови салати. За повече информация относно продуктите, връзката за Суровоядците.

Основи на правилното суровоядство

Основното правило настоява, че човек е неразделна част от природата. Това означава, че той не може да се яде не месо, яйца или млечни продукти. В "на живо" храни (т.нар Суровоядците сурови храни) съдържа голямо количество хранителни вещества, което е унищожено от термична обработка.

Тези хора, които са преминали към по-сурова диета, не се уморяват да се каже, че храната се преработва - това е отрова. Всеки термичен процес води до факта, че остава не хранителни вещества в храни. Освен това, пържени или варени храни за одобрение Суровоядците в някои случаи, става причина за много заболявания.

Такава система за захранване не дава възможност да се използва вода и храна. В резултат на това може да бъде дразнене на стомаха, прав киселинността се увеличава. Питейна вода за 30 минути преди основните хранения. Ако човек яде, питейната вода, тя може да бъде само на един час.

Правилното суровоядство се основава на факта, че има е необходимо само, когато има глад. Ставайте от масата, трябва да с чувство за лекота и не се пълни стомаха. Чудя се какво Суровоядците не започват да ядат закуска веднага след събуждане. Те се хранят около 2-3 часа след събуждане. В вечер, храната може да се консумира най-малко 3 часа преди сън.

Когато сурова храна не е позволено да се яде храна, ако тя току-що бе изваден от хладилника. Всички продукти трябва да са със стайна температура. Важно е да се помни също, че необходимостта да се дъвче храната много добре.

Правилната комбинация със сурови хранителни продукти

Суровоядците не се смесват мазнини и захар. Трябва да знаете, че в тяхното разбиране за мазнини - това е кокос, ядки и авокадо. И захар се разбира такъв, който се съдържа в плодовете. Това означава, че не можете да смесвате авокадо, ядки или кокосови орехи със сладки плодове. Само по този начин процесът на храносмилането е нормално, без никакви признаци на ферментация и гниене на храната в стомаха.

Друго правило настоява не се препоръчва да се смеси с киселина нишесте. Трябва да се разбере, че киселина - всички кисели плодове (лимон, портокал), както и зеленчуци. Нишестени храни за Суровоядците не само ще картофи, но и банани и syroedchesky хляб.

Последното правило е правилната комбинация от продукти е, че не може едновременно да се използват различни видове мазнини. Продукти, които са подобни по състав, могат да взаимодействат с подходящ абсорбция. Тези Суровоядците не ядат ядки, растително масло, кокосово и авокадо. Всички продукти, които са съставени от мазнини, са самите тежки за храносмилане.

Правилното суровоядство е, че трябва внимателно да слушате тялото си, да се използва само "на живо" храна. Когато правилният подход, мощност на системата може да донесе положителни промени за човешкото здраве. прочистване на тялото, за да се предотврати появата на някои болести.