Правилното хранене за поддържане на теглото - жени меню бомба тяло

Днес, ние напълно ще обърне внимание на женската половина от населението, че е готов да подкрепи вече напълнял или поддържат в оригиналния си, а не да се възстанови. Ако сте слаб и искат да получат по-малко красива форма, груб план за хранене - тук. ако е така naoboro препечена питка, да вземе за основа на хранителен план да губят тегло ции - тук.

Боядисани в подробности, трябва да се консумират през целия ден с посоченото количество калории, на каква показва различна система прием на храна, вашата работа е да изберете това, което е по-близо до душата, да се хранят и да има красива фигура.

Закуска (07:00)

Прогения (09:00; 15:00; 21:00)

Стартиране - вечеря (12:00 18:00)

можете да добавите любимите си храни и плодове, но най-важното, че те са с ниско съдържание на мазнини и калории съдържание не излезе за общия устройствен план, ако желаете.

Изберете един дни в седмицата и се организира почивка, да се хранят малко парче торта, торта или любимите си бонбони, но тя трябва да бъде 1-2 малки парченца, но не означава, че е необходимо да се нахвърлят върху тортата и се хранят 1 кг. през деня 🙂.

Калории от протеин, не допринася за натрупването на мазнините в тялото, така че да пият протеин с удоволствие, още нещо, което е забавно, не е евтино, то е възможно да се направи домашно протеинови шейкове от конвенционалните продукти.

Давайте, всичко е възможно, най-важното не се мързеливи.

Ние сме на Odnoklassniki:

Помощ за развитие на сайта

Получените средства ще бъдат изразходвани за писане на статии и откриването на нови раздели. WebMoney портмоне: R323677961025 U406018145522 Z234505207149 Карта Privat: 5168 7553 5155 9196