Правилната стойка Бокс

Бокс щанд - е в изходна позиция за започване на конкурса, както и действия в края на него. Правилната стойка - залог невредим спортист. Тя ви позволява да се защитава срещу вражески нападения, време, за да вземе благоприятно положение, което, от своя страна, Ви позволява ефективно да се намери. Успехът при провеждането на битката, както нападателя, а защитната природа в голяма степен зависи бойна позиция и затова изучаването на техники за бокса започва с проучване на основната бойна позиция.

Скарата трябва да реши няколко проблема наведнъж. Позиция трябва да осигури надеждна защита, да не се намесва в стачки и не пречат на движението. В десния шкаф боксьор е готов да се прилага и да се отрази вражеските удари с максимална ефективност, в това положение има добър поглед.

За този урок трябва освен голямо огледало, където бихте могли да се видите в цял ръст и малко свободно място. Това е с цел да се научат правилното движение. не Бокс е само на силни удари, които трябва да знаете как да се движите на ринга, а не да се превърне в лесна мишена за съперниците.

Видове Бокс стелажи
Дясната багажник Бокс спортист всички крайници са в постоянно движение, като предоставя незабавен защита и възможност за блокиране на вражески нападения. Rack е идеална възможност за облекчаване на мускулите, тъй като по време на стелажите не е нужно да се напряга всяко тяло, някои групи мускули могат да се отпуснат и да си възвърне силата за следващи атаки. Бокс тренировка шкаф в идеалния случай трябва да се адаптира към машината.

Движение около пръстена

Основните видове бокса стоик и правилно изпълнение на:

Вид поле Rack на употреба и основите на сграда

1. лява (дясна ръка Рецепция)
Левият крак на боксьор е напред.
Десният крак е една крачка зад и половин крачка вдясно.
Краката са леко свити в коленете, телесно тегло почти равномерно разпределени на двата крака, но все пак малко по-натоварени прав.
Лявата ръка е свита в лакътя, извадени в предната част на тялото, лактите се пропусне, наляво юмрук е приблизително на нивото на раменете.
Дясната ръка и се наведе в лакътя и десния джолан е на прав брадичката и да се завърти навътре.
брадичката боец ​​е наклонена надолу към гръдния кош, и е защитена от Го възкреси раменна става на лявата ръка (от лявата страна) и дясната ръка на дясната страна.

2. Дясна страна (Front Left-Handed)
боксьор десен крак е по-напред.
Ляв стъпка крак зад и половин крачка вляво.
Крака сгънати в коленете, телесното тегло се разпространява върху двата крака, с малък марж на левия крак.
Дясната ръка е свита в лакътя, е оттеглена преди торса, лакът пропуснат, дясната ръка е приблизително на нивото на раменете.
Лявата ръка се наведе в лакътя, а отляво юмрук в дясно под брадичката си и се обърна навътре.
Чин притисна към гърдите си и са защитени от двете страни.

3. Предната се използва в близък бой.
Това са основните точки, които трябва да знаят и да бъдат в състояние да изпълняват правилно използвате всеки боксьор, но е важно да се помни, че рецепцията може да бъде различен от всеки друг в предвид различните физиологични характеристики на спортисти, тяло, тактиката и начина на провеждане на дуел. Освен това, бойна позиция, може да варира в зависимост от дизайна на боксьор, в зависимост от характера на битката от планираните атаките на врага и поведението. С течение на времето и с опит, основната стойка боксьор може да се промени. Те могат да бъдат свързани, в допълнение към всички по-горе, с промяната в разстоянието бой, когато един боксьор е на различни разстояния по отношение на противника си.