Правилната доза на витамин Е

Витамин Е, или токоферол - мастноразтворим витамин, естествен имуномодулатор и мощен антиоксидант, който е необходим за организма до нормалната си живот. Витамин Е е известен като "младежки елемент и плодородие." Необходимо е, когато планиране зачеването и бременността, в някои случаи, той е предписан за лечение на безплодие. Токоферол се използва за повишаване на имунитета, клетки за снабдяване с кислород, нормализиране на кръвообращението и тъканна регенерация. Дозата на витамин Е варира в зависимост от възрастта и целта на използването му. Дневната изискване се увеличава при лица, занимаващи се с тежка физическа активност и физически упражнения, които живеят в неблагоприятни условия на околната среда, когато хормонално лечение в юношеска възраст. Бременност планиране също изисква увеличаване на средната доза на витамина, особено в предразположеност на жените до спонтанен аборт и намалена потентност при мъжете.

Токоферол при зачеването планиране

Витамин Е по време на планиране на бременност е необходимо и за двамата партньори, и често назначават лекари в по-високи дози. Токоферол и активно участва във формирането и развитието на здравословна яйце, допринася за запазване на бременността, когато заплахата от спонтанен аборт в ранна бременност плода с цел защита на нашата позиция в матката, плацентата укрепва. Витамин Е, когато трябва да се приема за планиране на бременност и мъжете, особено в случай на нарушена сперматогенеза и намалена потентност. Той има имот инактивиране и намаляване на броя на увредените клетки, увеличава мобилността и активността на здрави сперматозоиди, позволява ускорено производство на сперма, регламентира тяхното качество.

Консумирането на храни, богати на токоферол, често не е достатъчен, така че витамин Е при планирането на бременност е почти винаги възлага на партньорите като отделен наркотици комплекс.

Дневната изискването за планиране на бременност:

Дозата за жените - 10-15 IU на ден;
Дозата за жените с гинекологични патологии в историята - 13-15 IU на ден;
Дозата за мъже - 10-15 IU на ден;
Дозата за мъже с нарушена сперматогенеза - 15-30 IU дневно.

Ако партньорите планират да забременеят ядат много храни, съдържащи полиненаситени мастни киселини, витамин Е може да се наложи да се увеличи драстично. Партньорите, които имат проблеми в зачеването, е необходимо да се консултирате с лекар, с въпрос за това колко витамин Е, за да вземе предвид дневния хранителен прием. Трябва да се разбере, че над дозата на витамин определен независимо, може да навреди колкото дефицит елемент в тялото.

Дневната изискването за витамин Е при възрастни

Препоръчителна дневна изискване за витамин Е се изчислява най-добре чрез формула, която отчита индивидуалния тип тяло и тегло.

0.3 мг / кг 1 = нормална доза за възрастен.

Като цяло, мъжкото тяло се нуждае от около 10 IU токоферол на ден, независимо от възрастта, а женското тяло 8 IU витамин е необходимо. В периода на кърмене, здравословен жена трябва да консумират 10-12 IU токоферол на ден.

Като витамин Е, трябва да имате предвид факторите, които го унищожат, или да намали ефективността. По този начин, токоферол не трябва да се приема заедно с неорганична желязо, тъй като тази комбинация допринася за унищожаването на витамин Е. Симптомите на хиповитаминоза токоферол може да бъде смесен с цинков дефицит. Най-благоприятно витамин Е абсорбира в витамин А (бета-каротин или ретинол) и минерал селен.

Повишена доза е необходима за тези, които се наблюдават признаци на хиповитаминоза:

Намалено зрение;
суха кожа, болест на нея;
Нокти нестабилност и стратификация;
анемия;
Сексуална дисфункция;
Мускулната дистрофия;
Репродуктивни нарушения;
Некоординираност.

Колко витамин да се вземат в такъв случай, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Витамин Е за деца

Детски нужда токоферол също варира в зависимост от възрастта и някои индивидуални фактори. Неотложната необходимост от витамин Е може да има недоносени бебета и бебета, които са родени, с тегло по-малко от средния дефицит и опит по време на бременност. Това може да бъде причинено от лоша пропускливост на плацентата, тъй като на плода по време на бременност абсорбира само 20-30% токоферол въвеждане на майчината организъм.

Ако по-голямо дете се включва активно в спорта и присъства на професионалните клубове, той може да се наложи някои повишена доза на витамин Е.

Средната доза на витамин Е за деца:

Новородено - 3-4 IU на ден;
Бебета и деца 6-12 месеца - 4-6 IU дневно;
Деца 3-10 години - 7 IU на ден;
Децата на средното училище възраст (11-16 години) - 8-10 IU, в зависимост от пола.

Витамин Е по време на бременност

Токоферол - една от най-важните витамини за жените, които очакват раждане на дете. Преведено от гръцки език, думата "tokos" означава "раждане" и "феро" - за носене. Назначаването му е важно от самото начало на планирането и бременност витамин не губи своята актуалност. Някои свойства токоферол помогнат да направите положително плода, дори ако някои рискове и проблеми при жените в историята. Колко витамин да се вземат предвид специфичните особености, консултирайте се с вашия лекар, по-добре, което води бременността.

Някои полезни свойства на витамин време на бременност:

Запазва се в ранните етапи и да се предотврати опасността от спонтанен аборт;
Получаване на дихателната система на плода, наситеността на кислород на клетките;
Съживяването на узряването на плацентата и корекцията на нормалното му функциониране;
Предотвратяване на тромбофлебит;
Стабилизиране хормонално, регулиране на формулиране, необходими полови хормони;
Пролактинът;
Терапевтичният ефект на яйчниците дисфункция;
Възстановяване на менструалния цикъл след раждането;
Нормализиране на кожата, косата и ноктите по време на бременност;
Превенция на остра фетален хипоксия;
Намаляване на риска от стрии.

Здравето на жените по време на бременност трябва да се вземат 10 IU на витамин Е на ден.
Като се вземат предвид индивидуалните характеристики, височината и теглото на бременната жена, както и по време на бременност, трябва да се вземат 15-17 IU на витамин Е на ден. Особено необходимостта от витамин повишава във втория и третия триместър на ранен период, когато няма опасност от спонтанен аборт, както и фетални дефекти.

Въпреки факта, че токоферолът не е токсичен и не предизвиква почти предозиране при бременност трябва да внимават за прием му. На въпрос колко вещества се приема с храна и лекарства, трябва да се консултирате с лекар.

Витамин Е в период на кърмене

Витамин Е е отговорен за производството на хормона пролактин насърчава нормалното отделяне на кърма при майката. Токоферол отговорен за растеж, предвижда клетъчното дишане укрепва клетъчните мембрани и нормализира тяхното състояние, има силен анти-възпалителни и антиконвулсивни ефекти. Ето защо, кърмещи жени се нуждаят от повече витамин увеличава.

Дневната изискване на витамин Е по време на кърмене е 12-15 IU.

Токоферол има антиканцерогенно действие, което е необходимо в периода на хранене също, така че да не причиняват вреда на детето и да не провокира му развитие на някои заболявания, които причиняват продукти с канцерогени. Витамин Е, който влиза в тялото на новороденото с майчино мляко, тя осигурява мощна антиоксидантна защита, мембранните липиди и предпазва клетъчните структури срещу вредните въздействия на свободните радикали.

Витамин Е е в състояние да поддържат здравето на бременни и кърмещи жени, бързо губи витамини, той помага за усвояване на много важни витамини и минерали, поддържа целостта на зъби, коса и нокти по време на периода на кърмене.

Витамин Е за инсулин-зависими диабетици

Хората, които вземат токоферол като отделни и витаминни комплекси, използвани лекарства трябва да се счита, че витамин Е е в състояние да доведе до повишаване на кръвното налягане и серумните триглицериди. Но най-внимателно трябва да се вземат витамини диабетици. Увеличаване на дозата на лекарството може да доведе до намаляване на инсулиновите нужди. Ако диабетна започна токоферол добавки, е необходимо да се следи непрекъснато промените в нивата на кръвната захар, както може да се наложи да бъде намалена предишната доза инсулин. За колко специално, за да се вземат витамини, диабетик трябва да обясни лекарят.

Като витамин Е, е необходимо да се вземе предвид индивидуална непоносимост и алергични реакции. Ако превишите дозата може да бъде нарушено храносмилане, болка, локализирана в епигастриума региона, както и краткосрочни диария. Вземете токоферол с изключително внимание трябва да има хора, които страдат от cardiosclerosis, инфаркт на миокарда (също в историята), както и тенденцията за развитие на тромбоемболични събития.

Витамин Е за коса: силна и красива коса
Витамин Е за мъже: надеждна защита срещу рака
Витамин Е, преди бременност
Колко полезна витамин D?

Изчисляване на витамини за услуги
продукти за хранителни грама

Информацията е консултативен характер, самостоятелно лечение без консултация с медицинско лице, е строго забранено! Възможен риск от необратими ефекти.