Правилната диета по време на кърмене при четири месеца

Съставът и свойствата на кърмата са уникални - няма изкуствен смес не може да се сравнява с него - но неговата хранителна стойност зависи от хранителния статус на майката.

Диетата на кърмещи майки 4 месеца става все по-разнообразна, въпреки че принципите на организацията остават същите: безопасността и баланс на основните хранителни компоненти.

Ако майката е компетентен и постепенно въвеждане на нови продукти, детето в менюто, за да се запознае с всички от биохимична разнообразието на етапа на кърмене.

Майчиното мляко - при условие че отговорният жена подход към диетата си - осигурява бебе с всички необходими, а също така съдържа вещества, които го предпазват от вредните бактерии и вируси. Майчиното мляко - е не само добра храна, но също така и най-добрата напитка за деца, тъй като тя е напълно утолява жаждата.

Майчиното мляко

• Протеини, мазнини, въглехидрати, идеално за изучаване като дете, включително основни аминокиселини и ензими;
• Витамини, микроелементи и минерали, необходими на растящия организъм;
• Ензимите за разделяне на основните компоненти на майчино мляко - амилаза и липаза;
• имунни фактори, които неутрализират инфекция;
• Ендорфините - хормоните на щастието, благотворно влияещи на детето.

Майка и дете на етапа на кърменето - единичен организъм. За млякото на майката е с високо качество и лесна за възприемане, е важно да се помни, за храната и енергийната стойност на храните, както и тяхното въздействие върху тялото на детето.

Забрани и ограничения

Диетичните ограничения и ограничения се отнасят за неонаталния период, през първата половина на живота на едно дете. В идеалния случай, продукти от забранения списък, не трябва да бъдат поставени на плочата, по време на периода на кърмене. Те могат да бъдат разделени на 5 групи.

Силни алергени. краве мляко, яйчен протеин, ядки (лешници, фъстъци), пшеница, ръж и други зърнени култури, съдържащи глутен, морски продукти.

Потенциални алергени. оцветени в различни и екзотични зеленчуци, плодове, както и сокове от тях, какао и шоколад, гъби, дини и пъпеши.

Храните, които причиняват ферментация в червата. бобови растения (боб, грах, леща), зеле, репички.

Продукти, които влияят на вкуса на майчиното мляко. лук, хрян, чесън.

Така че, до шест месеца да изключат от майки диета: бонбони и газирани напитки, кафе и черен чай, какао и шоколад, мед, подправки, подправки, мастни и пържени храни, консерви и междинни продукти. Продължаваме да следим реакцията на детето и да направи бележки в дневника на храна.

Признаци на конфликт в детската храна

1. Всички нарушения на стола - за да смените цвета и консистенцията, наличие на слуз в изпражненията.
2. Подуване на корема, колики, причинени от процеси на ферментация в червата.
3. Постоянно рефлукс: ако детето повръща след всяко хранене, анализира вашата диета.
4. Диатеза - зачервяване и / или обрив по бузите и други части на тялото, прекомерно изсушаване на кожата.

В случай на хранителна алергия се проявява сложни горните симптоми. Ако някое бебе продукт реагира по подобен начин временно да го изключат от диетата си. След известно време, когато тялото на детето, ще стават по-силни, можете да опитате да влезете в диетата на продукта отново - толкова дълго, колкото той не принадлежи към една от групите на забранена списъка.

Зад три месеца от безсънни нощи и тежки ограничения. Майка и дете са свикнали един с друг, жената е съвсем наясно с новия си статут, бебето се е приспособил към външните условия и нови преживявания. След три месеца на строга диета, която искате да разнообразите менюто си с нещо ново и вкусно. Наистина, на този етап, майката по-голяма свобода при избора на продукти и ястия, въпреки че основните принципи на здравословното хранене остават твърди.

Храни кошница кърмещи майки в 4 месеца

Препоръчително е да се разнообрази властта за сметка на зърнени храни, плодове и зеленчуци, месо и риба, както и групи на млечни продукти. Както при всеки месец детето расте нуждата от мляко, майките диета трябва да включва допълнителни калории.

• Протеини майката и бебето се от месо, риба, яйца, някои зърнени култури и ядки.
• Източникът на мазнини са масла - животински и растителни.
• Въглехидрати, съдържащи се в житни растения и картофи (например нишесте), твърда паста, хляб, пълнозърнести, естествен сладост.
• С четвъртия месец ние се увеличи размерът на извара, и - основните източници на калций и фосфор - и млечни продукти.

И за майката и бебето е много важно присъствие в храната на пектин и фибри. Тези компоненти са налични в пресни плодове и зеленчуци.

През сезон можете да опитате череши (за предпочитане жълти или бели), череши, грозде (първо като част от плодови напитки), праскови и нектарини, смокини, фурми, нарове.

Въвеждане на един нови плодове / растителни тридневни интервали и на малки порции.

Бананите са кърмеща майка, а може да се използва с два или три месеца, но ако все още не сте го направили - това е време, за да се опита. Идеален родния ябълки, круши (белени), можете да включите сливи, кайсии, но не забравяйте чувството за пропорция.

Overseas плодове пазят ги по рафтовете - внесени екзотика не е много полезно, и химикали в тях достатъчно.

Що се отнася до зеленчуци, при липсата на индивидуална реакция към даден продукт, седмична диета жени са налице:

• Цвекло и моркови;
• Тиквички и тиква;
• целина;
• Сладки пиперки;
• картофи;

• Карфиол;
• броколи;
• Зелен лук;
• Копър и магданоз;
• Домати и краставици.

През последните няколко - малко, и то само през сезона.

Зеле за кърмещи майки препоръчвам къкри или се вари внимателно: по този начин, за да не причинява ферментация.

Ние се даде предимство на местната свеж и в сезон.

Ориентация на по-голямата част от жените в естествения (гърдата) храненето заслужава абсолютно одобрение. Това майчино мляко се абсорбира напълно и донесе безценен бебе, не говорете за техните моментни желания и кулинарни хрумвания. Запомнете: в баланса на благосъстоянието и здравето на детето. Нека си майчинството ще бъде съзнателно и отговорно.