Правилата за зареждане със силата на мозъка

Водещи експерти по храненето, установи, че изборът на продуктите са в пряка зависимост от производителността на труда и настроение. Което означава: да се изгради брилянтен план или произвеждат творчески идеи и да бъде във форма, е необходимо да се следват някои основни правила, които се отнасят до храненето и да се знае как да се зарежда мозъка.

Това са правилата на търсенето:

Сутринта е най-добре да не се зареди на острието, и най-вече да не се яде тежка храна за стомаха. Dish, че можете да закусите, трябва да бъде бързо и лесно смилаеми, и тези, които не се хранят през нощта, трябва най-малко да се пие сладък чай.

Преди важно бизнеса, презентация или важна реч не трябва да се използва силен чай и кафе. Това може да влоши нервна състояние. Много по-полезно и ефективно на себе си и нервната му система успокои, зарежда продукти като цитрусови плодове, чай от лайка и сладкарски изделия. Но не забравяйте за опасността от преяждане. Голяма част от въглехидратите може да ви доведе в състояние на сън, а това е малко вероятно, че на практика ще се съсредоточи върху важен въпрос.

Има много различни продукти, които стимулират мозъчната дейност. Те включват: боровинки, боровинки, сирене, яйца. хляб, но ръж, домати, и богати на фосфор продукти - риба.

И тя стимулира интелектуалните способности сушени кайсии, стафиди и сирене, както и много любим шоколад, за предпочитане черни.

Спанакът, целина, магданоз и броколи помощ генерира интересни идеи. И тези, които са най-трудно да се концентрирам - това се препоръчва да се използват такива тривиални слънчогледови семки! Но, отново, не в големи количества.

Опитайте се да се зарежда мозъка и цялото тяло се нуждае от храна - и успешен работен ден!