Правила за добра масаж - в случай че имат добър масаж - масаж и спа

Масаж не може да се направи след сърдечен обяд или вечеря. Храненето по-добре да упражняват няколко часа преди процедурата, е желателно да се направи възможно най-лека. В крайна сметка, основната задача на масажа - е да се помогне на организма да се отпуснете и да му даде една добра почивка, и плътно вечеря, просто зареди работи върху храносмилането.

Продължителност добър масаж не трябва да надвишава един час. За терапевт масаж не е лесна работа, ако масажа продължи по-дълго, то просто се уморява и процедурата няма да бъде в състояние да направи правилното въздействие върху здравето. Да, и вие сте затопля и спокойна, най-вероятно ще искам да спя.

Правилното масаж трябва да продължи най-малко 20 минути. Например, ако на сесия на масаж терапия приключи по-рано, след това ще имате усещане за неудовлетвореност. Работата е там, че тялото отнема известно време, за да се настройват към предстоящата почивка, както и постигане на желания резултат е възможно само след този етап.

Не бягайте под душа веднага след масажа. На първо място, това действие ви унищожи просто достигна състояние на вътрешна хармония и мир. На второ място, не е нужно да се получи кремаво (масло), с който ще масажира, преди края на попие в кожата. В крайна сметка, масло за масаж, ще останат по-дълго на тялото си, толкова по-голяма полза ще донесе на тялото.

След масажа, трябва да почива най-малко половин час. През първите 10 минути след релаксираща сесия трябва просто да легне - през това време на мускулите да се охладят и главата си ясно. Ако смятате, че желанието да спя, не трябва да се лишавате това. Ако изведнъж се събуди апетита, но и не се възпротиви, обаче, да се откаже от тежката калорична храна: идеален - неподсладен зелен чай с мед.

Правилното масаж трябва да включва следните стъпки:

1. Масаж винаги трябва да започнем с това гали движения.
2. След това движение трябва да придобие по-дълбок характер, които допринасят за отоплението на мускулна тъкан.
3. Места, където има скованост в мускулите и задръстванията, трябва да бъдат разработени притискащо движение - те ще осигури притока на кръв към проблемните области.
4. Масаж трябва да бъде придружено от месене движения с пръстите на ръцете и дланите.
5. Дясната масажа трябва да присъстват техники чрез потупване и вибрация.
6. Масажът трябва да приключи успокояващи движения гали.

Ако вашият масажист тръгва от алгоритъма, описан по-горе, не забравяйте да попитате защо. Може би това е някаква специална система, насочена към конкретен резултат. Ако терапевтът не може ясно да обясни своите действия, най-добре е да любезно да откажете от услугите му и не се доверявайте на такъв господар на тялото си като инструмент на преподаване.