Поза съобразени Клодел Модели

шивач Pose

Отчет за правилната поза по време на бременност не само подобрява опорно-двигателния апарат и намаляване на напрежението, но също така помага по време на раждане. Експертите са доказали, че жените, които изпитват болка в гърба по време на бременност и правят физически упражнения за правилна стойка, може да се отърве от техните заболявания.

В този случай, ако костите не са разселени и са в равновесие, а мускулите засилени, по-добре да започне матката. Това ще помогне на детето по-лесно да премине през родовия канал. Ще имате възможност да се избегне продължителен и труден раждането, да се намали вероятността от цезарово сечение. Много жени погрешно препоръчва да не се обърне внимание на болката в долната част на гърба, гадене и главоболие по време на бременност. Въпреки това, с подходящи учебни ИНДИВИДИ-Kimi упражнява жените могат да избегнат тези така наречени природни заболявания. Тяхната бременност и раждане ще бъде по-здрава и лека.

Вид на поза шивач

Видове. Седнете изправени, отпочинал гръб до стената, и да се свържете вътрешната повърхност на стъпалото. Спред коленете толкова широк, колкото е възможно, редуващи се напрегна и облекчаване на тазовите мускули. Внимателно спуснете пода един бедрото и коляното, а след това още един. Ще забележите, че постепенно ще бъде в състояние да се повиши на бедрата по-широк и по-лесно. Също така, да направи кръгово движение на раменете. Седейки в поза шивач, сложи ръце на коленете си и повдигнете раменете, след това по-ниско. Повдигнете раменете си на един дъх, да ги вземе обратно и надолу. На издишайте, преместете раменете напред. Това упражнение укрепва мускулите на шията и горната част на гърба, че затегнете по време на раждането.