Повторен инфаркт как да се избегнат
Не е тайна, че хората, които веднъж оцелели след инфаркт на миокарда, виждат света по много различен начин. Те разбират, че животът е много крехка и почивка може в рамките на няколко секунди. Такива хора обикновено са готови да отидете на всички усилия, за да се предотврати втори инфаркт, което в много случаи води до смърт.
Как да се предпазим втори инфаркт
В случаите, когато едно лице е имал шанс да се движат инфаркт, лекарите препоръчват внимателно да анализират събитията, предхождащи дните за атака да даде честен отговор на въпроса, който е довел до появата на инфаркт.
Стрес, преумора по време на работа, прекомерни упражнения, лош сън, лошо хранене, злоупотреба с алкохол - дори един от тези фактори може да предизвика пристъп, но в повечето случаи, сърдечен удар се предхожда от няколко задействащи фактори.
Профилактика на рецидивиращ инфаркт
Превантивни мерки срещу развитието на повтаряща инфаркт са същите като на първия. Те се състоят главно в съответен ред в деня на умерена физическа активност, здравословен начин на живот и отказ от вредни навици. Въпреки факта, че на пръв поглед, тези истини изглеждат много прости, те са 95%, за да помогне за предотвратяване на двете първични и повторен МИ.
Умерена физическа активност
Редовната физическа активност помага за предотвратяване на повторен инфаркт. Но физическата активност трябва да бъде умерено. Като правило, хората, които са преживели сърдечен удар, се препоръчва да се ангажират с скандинавско ходене, бягане, плуване, йога, пилатес, аеробика. Винаги помнете, че спортът и инфаркт, не са съвместими. не съществува основателна причина изразът "да тече от сърдечен удар", т.е., бягане за предотвратяване на инфаркт. Защото наистина, умерени упражнения помага за разграждането на мазнините и не се натрупват холестерол, който образува плаки.
правилното хранене
Друг важен фактор за предотвратяване на повторен инфаркт е правилното, здравословно хранене. Основната препоръка в храната се намалява до значително намаляване на животинските мазнини в диетата. Препоръчително е да се откаже напълно тлъсто месо, мазнини и така нататък. Опасни продукти като колбаси, рогата говеждо месо, полуготови продукти, трябва веднъж завинаги да изчезнат от хранителния режим на човека, който вече е изправен пред инфаркт. Ако не можете да се откаже напълно животински храни, можете да ядете ниско съдържание на мазнини телешко месо, бяло пилешко или пуешко месо заек. Бульони и не трябва да се яде, по-добре е да се замени с растителен или гъба.
Положителни емоции и положителен опит
Научете как да се създаде себе си и другите в добро настроение. Не е трудно, най-важното, за да се опита във всяка ситуация да намерите положителната страна и да се наслаждавате на всеки дори и незначителни събития в живота. Повечето хора, които "са видели смъртта на прага", по време на първия сърдечен удар, като правило, са започнали да ценят себе си, макар и несъвършен и далеч от спокойна живот. Положителните емоции са от полза за общото здравословно състояние и функциониране на сърдечния мускул. Много съвременни учени вярват, че тя е в добро настроение, положителни емоции и приятни впечатления са най-добрата профилактика на инфаркт.