Постоянно чувство на глад как да се бори

В мозъка на хипоталамуса има отдел, който е отговорен за насищане. С недостиг на глюкоза в организма до мозъка получава сигнал от желанието да похапнете. Всеки знае как да се отърве от чувството на глад - просто трябва да се яде. Първи витамини и глюкоза, хипоталамуса получи насищане на сигнала, и човек се чувства пълен.

Но понякога системи на организма може да се провалят, поради която човек изпитва постоянно чувство на глад, без значение колко много може да се яде. Защо се случва това?

Причини неприятен феномен

След като разгледа всички възможни причини, трябва да се разбере какво е причинил постоянна натрапчива чувството на глад. Жените често провокират такова състояние на твърда придържане към диетите за отслабване.

Ограничения за размера на калории храна и водят липсата на витамини, минерали и хранителни вещества, което води дори след хранене човек се чувства наситена. Хората с високо физическа активност, не са достатъчно хранителни вещества, за да компенсират енергията прекарал по време на операцията.

Някои хора нямат ген, който контролира наситеността. Желаният сигнал се предава към мозъка, така че независимо от количеството храна яде, човек остава гладен. Постоянно чувство на глад може да предизвика хормонални промени (назначаване на хормонални лекарства, юношество, менструация при жените), храносмилателни заболявания в системата. Причината за постоянното чувство на глад, дори и след хранене може да се превърне червеи. Обикновено хората в организма, обитавани от червеи, яде много и остават тънки, бързо се уморяват.

С повишен апетит често има опит от хора, които имат малко сън. Тялото се опитва да компенсира с храна на енергия, а не придобити в периода на покой. И дори по време на сън произвежда лептин - хормон, който контролира над апетита. Липсата на този хормон задейства неконтролирано приема на храна. Психологически стрес също често водят до желанието да се закуска в неограничени количества.

Фалшиви смисъл може да се появи в резултат на жажда или скука. Опитайте се да се пие вода по-често, може би, тялото просто исках да се пие, а другата причина дори не съществува. Апетитът не минава? Най-вероятно това се дължи на скука. Ако не се контролира състоянието им и са постоянно там, много скоро ще има психологическа зависимост от храната, която ще доведе до проблема със затлъстяването и други метаболитни заболявания.

Това, което отличава усещането за фалшив глад от настоящето

За да си помогнете и да разберат как да се отърве от чувството на глад, вие трябва да разберете: състояние, причинено от физиологична нужда или е просто увеличава апетита.

На физиологично състояние:

• апетит се появява постепенно, а аз не искам нещо вкусно, както и всяка
  високо калорични храни;
• организъм отслабена коремна звуков бучене;
• като са използвали нормална част от храната, човек чувство за пълнота и да се спре там;
• един мъж щастлив с това яде;
• Приемът на храна не е свързано с психологически проблеми.

Ако фалшива състояние:

лекарство

Ако проблемът не се крие в твърда диета или интензивна физическа работа, а след това на въпроса: как да утоли глада, има само един отговор: яжте повече висококалорични здравословни храни и витамини. За нормалното функциониране на тялото се нуждае, за да получите всички необходими вещества. И ако се разхожда сам диети вредно, това може да доведе до здравословни проблеми.

За постоянни чувството на глад престанали да преследват, опитайте се да ядете храни, съдържащи витамин В (месо, черен дроб, билки, яйца, плодове и зеленчуци).

Необходимо е да се следи за вашето ежедневие: сън най-малко осем часа на ден, като в същото време да си лягам до 10-11 часа.

Както авторите на постоянен апетит може да са паразити, заболявания на храносмилателната и ендокринната система, трябва да се направи среща да отидеш на лекар, да се изследват.

Ако постоянно чувство на глад "въображаеми". няма какво друго да се направи, трябва да се опита да избяга, да се занимавам с нещо. Ползата ще отиде пеша или правене на физически упражнения. След като тялото на игра наистина трябва да се направи до енергията, тогава можем да седнем на масата.

Веднага след хранене, да се поглезите с малко десерт. Например, да се хранят бонбон. Тя се състои от прости въглехидрати, които са бързо абсорбира в кръвта и след това да стимулирам. Това ще даде усещане за пълнота, че няма да се откажат от преяждане от масата.

Как да притъпи глада

Как може да си помогнат сами, ако постоянното чувство на глад се е превърнал в проблем, а дори и след пълно хранене, тя не минава?

Първо трябва да се научат да се хранят правилно. Части трябва да са малки, но трябва да са добри, за да дъвче храната. Вместо да имат безполезен хляб, вафли и разнообразие от полуготови продукти, по-добре е да се яде домашно приготвени ястия. Подправки и сосове ограничават, те увеличават апетита. Но витаминни комплекси не са в противоречие.

Няколко начина да се притъпи глада:

• пият зелен чай с лимон;
• топла напитка или стопи вода;
• вземе отвара от чай гъбички;
• дъвче сусам;
• пият билки, които намаляват апетита;
• вземе валериан тинктура;
• пие чай от джинджифил (но не и през нощта);
• месят трагусът.

Чай, които потискат апетита

Отличен метод за хора, които са с наднормено тегло, които не знаят как да се отърве от чувството на глад - използването на билки, които могат да намалят апетита и потискат глада.

Тях има 2 вида:

1. Обвиващи - потискат апетита. Тези билки произвеждат слуз и обгръщат стомаха, удължаване на насищане на организма;
2. Подуване - намалява апетита. Тези билки се подуват и запълват стомаха, което води до един човек усещане за ситост.

Какво трябва да се използват билки: ленено семе, вечнозелено растение, женско биле корен, ружа корен, глухарче, царевица коприна, водорасли, маточина. Всички тези билки са ефективни и безвредни умерено.

Но повечето хора казват, че е ленено семе. Те са много лесни за приготвяне: просто изсипете топла вода и я оставете да се запари. И вие може просто поръсете семена храна или ги купуват, под формата на прах и да пие вода.

Ние трябва да помним, че тревата - това лекарство, не злоупотребяват с тях и се използва за всякакъв повод.

Препоръчително е да се разбере причините, които са довели до увеличаване на апетита, а след това трябва да реши дали да пие или не трева.

Постоянно чувство на глад - това е проблем да бъде решен. Колкото по-скоро, толкова по-добре ще направиш. Дори и да не може да се определи причината, ще бъде полезно да се установи режим на деня, отидете на здравословна диета и да спортуват.