Постенето през месец Рамадан обичаи, правила за доставка и препоръки на лекарите
Как да туршия гъби за зимата: съвети, тайни и рецепти
В допълнение, по време на алкохола бързо, че не може да се пуши, вдишвам аромата на тютюн, пият, да се използва неприличен език и дори се опита да преработени храни.
Но има и изключения. Освободени от пост пациенти (ако постът може да има отрицателно въздействие върху тяхното благосъстояние), малки деца (преди пубертета) и за възрастни хора, бременни и кърмещи жени, пътниците.
Ако по невнимание се прекъсне бързо, но се спря, когато са разбрали грешката си, това не се счита за грях.
Въпреки това, ако в нарушение на постите Рамазан е съзнателно, след като Caffaro (изкупление) за нарушаване на поста, за да запази поста на 60 дни в един ред (без почивка), или да плати парично обезщетение (ако това е невъзможно да се проведе поста по здравословни причини).
Как е Рамадан
Традиционно се смята, че е необходимо всеки член на семейството да се организира най-малко веднъж голям прием за приятелите и семейството си, което се нарича ифтар - вечеря, която завършва в деня на гладно и даване на възможност пробие на поста.
Когато дойде времето първото хранене (Futur), мюсюлманите трябва да пият 3 глътки чиста вода и да ядат плодове, дати и ядки. Едва след възнесението на молитвите можете да започнете основното хранене.
Постът на Рамадан на масата е доминиран от зеленчукови ястия, както и ястия от различни зърнени храни, но много мюсюлмани се опитват да бъдат ограничени до получаването на такива лакомства, че е особено вярно suhoor - лека храна преди зазоряване. Тя трябва да имат време да отнеме до два часа преди зазоряване. На Suhour реши да готвя зеленчуци закуски, леки салати.
Съвети за хранене
Основният въпрос, който притеснява тези, които планират да постят - това е как да се справят с жажда, защото водата също не може да се използва до залез слънце.
Лекарите препоръчват сутрин, преди началото на Великия пост, пият 400-500 мл вода или чай, това трябва да е достатъчно за нуждите на организма до вечерта. Останалите 1-1,5 л вече е възможно да се насладите на питие след залез слънце. Важно е да се уверите, за да се компенсира загубата на вода в тялото, дори ако изглежда, че вие не искате да се пие.
Що се отнася до храна: на сутринта трябва да се яде леки храни: извара, зърнени храни, сушени плодове. И в зеленчуци, месо, риба е по-добре да се яде през нощта.
Също така трябва да се даде предимство на продукти, които отдавна са разградени и съдържат влакна (боб, пълнозърнест брашно, трици, кафяв ориз). По този начин вие сте дълго време няма да се чувствате глад.