Най-добрата диета за да отслабнете като у дома си
Защо толкова много, така ревностно се стремим да се намери ефективен начин за бързо губят няколко или няколко десетки килограма същото? Някои подхрани надеждата, че рязка промяна във външния вид ще им даде възможност да се постигне успех в живота, а други не разполагат с достатъчно самочувствие, което е причина за наднорменото тегло. Въпреки това, най-подходящите и разумни хора да разберат, че се случват чудеса само в приказките, и, най-вероятно, нищо полезно от супербърз отслабване няма да получите.
Съдържанието на статията:
Методи за бърза загуба на тегло в дом с никакви странични ефекти
Най-добрата диета за да отслабнете като у дома си
"6 венчелистчета"
Диета кръвна група
японски
елда
ориз
кефир
протеин
яйце
Общ изглед от примерни дома диета менюта
Бъдете внимателни!
Методи за бърза загуба на тегло в дом с никакви странични ефекти
Изгорени калории под влияние на физическата активност и в съответствие с подходяща диета. Такава диета трябва да съдържа цялата необходима храна за нормалното функциониране на организма. Така че, какъв вид храна от ежедневното ни меню премахнем?
- сладки (плодове, десерти, захар, бонбони, шоколадови продукти);
- сладкарски брашно (хлебчета, хляб, грис);
- пушени и пържени храни (рибни и месни без изключение);
- мастни храни (сирене, варени колбаси, бекон).
Търсите най-добрият вариант за загуба на тегло, като у дома си, мнозина от тях идват от една и съща рейк: потискане на употребата на въглехидрати / протеини. Въпреки това, трябва да се помня някога: поради липса на въглехидрати в тялото воля липсата на физическа сила и енергия, която ще предизвика мускулни крампи на. Недостигът на протеини, от своя страна, ще се отрази неблагоприятно на бъбреците и храносмилателната система.
Протеин без диета не води до разделянето на мазнини и по-нататъшните разрядни килограма. С такава дажба тегло се връща поради загуба на течност. Ако дълго време не ям протеинови храни, могат да бъдат подложени на деструктивни процеси на мускулната тъкан и да получите умора.
Най-добрата диета за да отслабнете като у дома си
Тества стотици различни диети - съдбата на хората, които се произвеждат през цялото време. Малко вероятно е, че сред нашите уважаеми читатели те са много. Поради това, на базата на данните от проучването на посетителите на нашия сайт, ние сме идентифицирали няколко диети с много положителни отзиви от загубиха тегло дамите.
Но първо, нека да поговорим за разтоварване дни отслабване. Той е с тях, трябва да започнете, какво да кажа по хранене специалисти. Отговорите на въпросите "колко бързо ...", "как ефективно да отслабнете у дома?" Тялото ви ще дадем най-точна. Използвайте различни продукти, всеки от гладно дни, и вие ще се определи за себе си удобен начин да отслабнете, без неблагоприятни ефекти върху здравето им. Следваща - просто диета за отслабване.
Вие искате да имате перфектна фигура?
Много жени са се опитвали този метод и са много щастливи.
"6 венчелистчета"
С тази диета да отслабна два пъти по-хубаво! Ако искате да отслабнете с добро настроение, тази опция е за вас. На тази диета за отслабване прегледи са почти винаги положителен, той е подходящ за жени, така и мъже, както на възрастните хора и младите хора. Оригиналността на този подход се състои в комбиниране на необичайно меню с визуално творчество. 6 формованите цветни венчелистчета, всеки от които ще прочетат една от моно-ден (използване на продукта за определено време) - диета се състои от верига от 6 ден моно диети. В този символичен образ ще бъдат инвестирани на вашите очаквания, вие ще имате възможност да изразят себе си, ще се образува необходимата психическа нагласа. Основната диета е предназначена за 6 дни, но ако има нужда от по-силно изразени резултат на курса се повтаря. Резултат: -500 гр. на ден. Не се препоръчва да се извърши такава диета повече от веднъж годишно.
Диета кръвна група
Някои от тях имат съмнения, вторият обект, но почти всички казват едно и също - система за отслабване направен в съответствие с кръвта си група, има списък с фактори "за". Много жени вече са успели да постигнат добри резултати след неговото практическо приложение. За да композирате диетично меню, така че напълно да се отървете от продукта не е добре усвоява от тялото си. Опитайте и вие със сигурност ще успее.
Нека да си припомним как изглежда повечето японски. Хммм, рядко очи ще падне върху пълния японски. За да отслабнете като у дома си, като се има предвид вкусно меню се състои от ориз, зеленчуци и морски продукти - отличен резултат завладяваща екскурзия в рафинирано готвенето на тази азиатска държава. Основният "трик" на този метод за загуба на тегло - яде ниско калорични храни, особено ограничаване на употребата на въглехидрати и мазнини. "Сърфиране" на такава диета, забрави захар, сол, брашно и сладкарски продукти, алкохолни напитки. Между храненията, за да пият минерална или преварена вода, толкова повече - толкова по-добре.
Един от най-ефективните начини за изгаряне на излишните мазнини в домашни условия - елда диета. Дали това е възможно само 7 дни, за да хвърлят няколко килограма у дома? Да, лесно! Често подхранва тази забележителна овесена каша, и вие никога няма да страдат от наднормено тегло или страда от здравословни проблеми, на този фон. Елда съдържа много калций, той включва също калий, магнезий и желязо. Потенциалното отрицателно въздействие на диетата се компенсира поради високото съдържание на растителни протеини (5.93%) и витамин Б. лекота на чувство подобряване на здравето в отсъствието на причиненото неудобство при прилагането на такава диета, възможността за отказ на протеиновите съставки в менюто - не е готино , Моля, имайте предвид, че всички видове подправки, подправки, сосове, сол и захар трябва да се избягват. В допълнение, е забранено да се яде храна в четири часа преди лягане - това е един от най-важните изисквания.
С такъв продукт на широко като ориз, може да се постигне чрез пречистване на тялото всяка шлака, регулиране на стомашно-чревния тракт, изгаряне на мазнини в коремната област и от двете страни. Ето защо истинският дар на природата и се използва от много минерални извори в диетата. Фиг съдържа предимно много аминокиселини, необходими за доброто функциониране на организма, както и списък на витамини и минерали. Например, калий в ориз е в състояние да стимулира функционирането на сърдечния мускул, предотвратяване на различни сърдечно-съдови заболявания.
Причините за затлъстяване често са направени в шлака, присъствието на токсини в тялото на соли и други подобни "боклук", което затруднява метаболизма и спомага за увеличаване на теглото. За да се реши този проблем си струва да се чисти организма. Именно това и ще ви предостави ориз диета у дома. Редовно яде ориз овесена каша, ще се постигне не само подобряване на външния им вид, но също така ще осигури защита от различни заболявания.
Различни технологии диета неизменно включва млечни продукти кисело мляко. Тези, които го използват в продължение на години, нямат проблеми с наднорменото тегло, както и тези, които е успял да надебеляват, активно въвеждане на този продукт във вашата диета. Кефир изрично диета у дома в продължение на седем дни не е твърда моно-диета. През седмицата, можете да "разрежда" кефир и други нискокалорични храни, които могат да действат на Зелените, плодове, печени картофи. Вашият дневен норма ще 1500ml + кисело мляко 100-400 гр. допълнителни продукти. Това меню, заедно с желязна воля дава впечатляващи резултати - до седем килограма загуба на тегло на седмица.
С протеинова диета можете да отслабнете у дома с комфорт, необременен от дискомфорт поради постоянното чувство на глад. Такова изпълнение включва намирането на диета само ларви наситени лишени от протеини и въглехидрати, мазнини. Основната разлика между диетата протеин от всяко друго е да се ограничи консумацията на храна, която се превръща в хода на храносмилателната система в мазнини. Такава храна съдържа само чист протеин, необходим за мускулна сила.
Помислете си само - доскоро хората, които искат да намалят теглото си, са получили твърда забрана за употребата на яйца. Въпреки това, последните научни изследвания са доказали, че с правилно хранене и готвене на яйца може да е добра идея да отслабнете + отървете тялото си на вредни вещества. Съответствието с яйце chetyrohnedelnoy ниско съдържание на въглехидрати диета - труден тест. Тъй като тялото е в изобилие протеин да действа, той ще трябва да харчиш трудно енергия мастните депа и се обработват допълнително, за да абсорбира много протеинови порции. Поради това, най-голямата загуба на тегло да се очаква в първите две седмици от диетата. Въпреки това, втората фаза не можете да пропуснете, защото неправилно излизане от диетата на яйце обещава бързо, почти гарантирано връщане на излишното тегло.
Общ изглед от примерни дома диета менюта
Какъв е принципът хранителна диета? Първо, тя ограничава всяко "смелост" в храната, не могат да бъдат пренебрегвани всеки един елемент на диета, че е необходимо да се ограничи във всичко, пържени, брашно, освободен в завода бонбони. домашно име диета идва от използването на продукти за ежедневна употреба, които са част от менюто си. Всеки един от тези продукти трябва да бъде в домовете ни. Не екзотични храни не са необходими, както и пост по време на използването на дома диета. При спазване на стриктно спазване на диета диета храна домашни допълнителни килограма бързо тръгнете.
За да се определи резултатът от диетата за дълго време, трябва колкото е възможно повече, за да ходят на чист въздух, за нормализиране на съня си и да прекарват повече време в трафика. Тази диета включва спазването на общите правила, като диетично меню дома не трябва да включва захар, сложни въглехидрати, пържени храни и алкохол. Използвайте ястие може да се пече, задушава или задушени същото. Приветства използването на началната диета на мед вместо друг меню сладки храни, макар и в малко количество (1 гл. Л. / ден).
Вие се чувствате гладни? Изпийте чаша чиста вода по-добре. Продължителността на диетата е дом на около 14 дни. Подгответе ястия да отговори на дома диета - просто, ако не прост.