Постенето - плюсове и минуси

В някои случаи това е показано, глад - живот без храна? Дългосрочна гладно (30 дни) е бил използван успешно за лечение на висока степен на затлъстяване (ИТМ над 40), язви на кожата и лигавиците, кожни обриви и екзема на различна етиология. 03.07.10 гладно дни - това е чудесен метод за глобално прочистване на тялото от токсини. Кратко пост (1-3 дни) насърчаване на изцеление след операция, стомашно-чревни и респираторни инфекции (особено придружени с висока температура). Един ден на гладно се препоръчва за всички, както жените, така и мъжете, както и във всяка възраст - на всички, които тези дни са обичайно осъществява - добър заустване на стомашно-чревния тракт. Един ден в седмицата без храна, една само преварена вода, много често се превръща в необходимост.

Кратко пост (1-3 дни), само помагат при прочистването на храносмилателния тракт, а в дългосрочен план пост (3-30 дни) ревитализира тялото се дължи на факта, че в отсъствието на експозиция е процес на автолиза - тялото започва да се извари, а през първите всички в курса са мазнини и лоши, болните клетки. Следователно резултат: понижението в количеството на мастните слоя, подобрява кожата и лекува язва. Често 3-7 дни гладуване е спасител, когато шлака от тялото, която се изразява в летаргия, апатия, главоболие, попадащи физически и интелектуален потенциал - след пост за такъв човек като че ли криле растат. Постенето често помага да се тънки хората започват да се получи по-добре - по време на пости метаболизъм подобрява и в края на пост в hudyshki значително подобрява храносмилането и усвояването на хранителните вещества.

Но всичко, което има, и то винаги показва глад? Винаги ли е от него да се възползват? Нека си го кажем.

На първо място, ние разделяме двете понятия: глад и изтощение.

Човешкият организъм е достатъчно вътрешни резерви за 30 дни гладуване в нормалната консумацията на вода и тялото правилно да разпредели резерви - в вторични органи и тъкани ще изберат и получаване на жизненоважни органи - предимно сърдечносъдови и нервната система.

С изчерпването (глад на повече от 30-40 дни), в организма е положението и в комунистическите излишък-присвояване на системата 20-те години: всичко вече е избран, и ненужни, и това е полезно, нищо повече, за да отнеме и процеса на изчезване започва. На първо място, намален имунитет, пуснете защитните сили на организма - човек става достъпно всички бактерии, гъбички, протозои, хелминти. На този етап, смърт често се случва от инфекциозни заболявания. Тогава hireyut кожата и нейните придатъци на ноктите и косата, се влошава репродуктивната система за състоянието на лигавицата, е забранено (което е вече тук възпроизвеждането на собствения си вид - ще бъде най-много, за да оцелее), отслабват и атрофия набразден мускул (човек не може да се движи), бъбреците не успяват в състояние да премахне токсините и трови продуктите от разпада. През този период, може да се случи смърт от интоксикация. Тогава "плува" на мозъка и избледнява. Последно умиращата сърдечния мускул. Имало е случаи, когато хора са загинали, а не dohudev за хармония: първо, заради прииждането на тъкани (има всъщност израз на "набъбват от глад"), и второ, поради факта, че сухи протеинови резерви на организма, мазнини и все още има много хора.

Как да направите така, че глад се е възползвал и няма да причини вреда?

Постът трябва да се извършва правилно. Краткосрочен пост (1-3 дни), не изисква никакви специални мерки, с изключение на адекватна консумация на вода - варени или минерал, без газ, може да бъде топло. По-дълъг пост вече е в нужда от допълнителни мерки за прочистване на червата. Често по време на пост има чревни, причинени от липсата на съдържание. Това предотвратява изхвърлянето на изпражнения и изпражнения от задната началото абсорбират токсини, които са били вече на път за отстраняване от тялото. Препоръчваме редовни клизми, лаксативи понякога се използват.

"Суха" глад допустимо само в рамките на дни (например, след операция) и пост с ограничена консумация на течност (за отстраняване на оток) трябва да се извършва много внимателно - когато те не ефективно почиства. Но много прием на течности (повече от три литра на ден) не се показва - процесът на отмиването на токсините и обновяването на клетките не е скорост, но бъбреците ще създаде допълнителна тежест, но и един участък на стомаха.

По време на постите не може просто да легнете или седнете - тялото трябва да е в движение. Движение ускори процеса на молекулно-клетъчното обновяване.

По време на постите не трябва да приемат витамин - минерални комплекси - те вземат само с храна. Внимателно с приемни природни продукти (растителен и животински произход) и лекарствени средства - те действат на организма по друг начин по време на пости.

Постенето всички страдат по различни начини, но като правило, най-трудно е през първите 3-4 дни, когато главата е разделяне от болка, болки в ставите, не исках да се движат, да измъчва глад. Тогава чувството на глад притъпени, а скоро ще изчезне напълно (не мога да си представя, че е ще изчезнат завинаги!), Чувстват по-добре, има желание да се движи и да се създаде.

Кога и на кого пост не се препоръчва?

На първо място, на гладно не е доказано, че тийнейджърите или момчета или момичета - е на растежа и формирането на тялото, тялото все още няма нищо излишно и нищо лошо (патология няма да бъдат разглеждани). Всеки пост за тийнейджър - това изтощение (виж по-горе.). За съжаление, млади момичета, ohmureniya световен стандарт 90-60-90, е чрез пост са се опитва по този стандарт е удобно. Или от своя Н-образна характера на конституцията се надяват да "обособяването" осем. Или когато A - образна физика чрез глад изравняване бюста и ханша. Очакваният резултат е, разбира се, не може да бъде постигната, и здравето е подкопана. За тийнейджъри, аз обикновено искали да поставят плакат: "Министерството на здравеопазването предупреждава: тютюнопушенето и гладно опасно за вашето здраве"

Втората рискова група - млади майки. Преместен млада жена от първите впечатления на майчинството, кърменето свърши, се затича към огледалото - о, някогашен кръста, не е върнат, puzechko спадна на хълбоците мазнини и - е, гладувам, а дори и неграмотни и непоследователна - когато ще следва всички правила, бейби защото на първо място! Резултатът обикновено е - слабост, летаргия, нервност, bitchiness и излагане на всички инфекциозни заболявания, а дори и да зарази детето. Momma! Не забравяйте, че като "Отче наш" - в следродовия период не може да бъде гладен, без значение как се хранят бебето си, или не! Това е преструктуриране на тялото, която изисква около година, за да завършите. Година ще се проведе - и бързо вашето здраве!

Постенето не трябва да се прави четиридесет жени, чиято възраст хормонални промени вече са започнали. Жените под четиридесет и четиридесет, че трябва да направят сериозно предупреждение. Аз не бих искал да са създали проблеми за себе си, и с теглото и здравето. Факт е, че след 35 години в тялото на жената започва (на първо бавно, а след това по-бързо) растеж и преразпределение на подкожната мастна тъкан. Яйчниците с възрастта водят до по-малко естроген, но започват да развиват своите адипоцитите (мастните клетки). Ето защо, теглото след 35 започва да се покачва, с мастни натрупвания се появяват за пръв път точно в "женски" зони (талия, ханш). Bolgariyanki този растеж на подкожна мастна тъкан е особено предразположен генетично. Така че теглото бар идеално тегло, което трябва да се повиши възрастта. Отслабване с глад, а дори и с нискокалорична диета на тази възраст е по-добре да се откажете (все още гладно мазнините в тялото не премахва, защото тялото ви сега е важен орган счита) и "работи върху себе си", за да замени размяната, която визуално дава добра фигура в рамките на новата съдържание на мазнини и увеличаване на теглото.

И той менопаузата жените гладуват толкова глупави, както по време на бременност. Otgremit кулминацията - и след това бързо.

Не съм сигурен - не гладувам!

Олга Zaykina,
д-р
Водещ изследовател
Институт по имунология