Портокалова кора на краката си, за да се отървете, извадете от ханша

Целулитът под формата на дълбоки трапчинки и сътресения може да се появи дори и собствениците на тънки крака. Причината за тази несправедливост към лошото начин на живот, лоша среда и женското тяло склонност към натрупване на токсини и излишните течности в подкожната мастна тъкан в брич, бедрата и задните части.

За щастие, оранжево процес формация кора е обратим, и преди да се откаже завинаги да се откаже от къси рокли, струва да се борим с тази напаст по всички възможни начини. Има много начини за намаляване на етапа на целулит, но те работят само в комплекса.

Защо има целулит

Преди развитието на производителните тактика на борба, погледнете основните причини за козметичния проблема. Частично премахването им, можете да се предотврати развитието на мастната тъкан деформация и подобряване на структурното състояние на кожата на бедрата.

Основните фактори за развитие на целулит на краката:

• хормонални смущения;
• неправилно хранене;
• чести промени телесно тегло;
• увреждане на кръвообращението в бедрото;
• неспазване на режим за пиене;
• липса на сън;
• склонност към запек;
• стрес;
• липсата на физическа активност.

Тактика за борба с портокалова кора до голяма степен зависи от степента на структура на мастна тъкан и промени в еластичността на кожата. Разпределяне на 4 етапа на целулит:

I - predtsellyulitnaya

Налице е леко подуване на тъканите, увеличава дебелината на подкожната мастна тъкан, кожата губи своята еластичност бедрата. На този етап е достатъчно за намаляване на факторите, допринасящи за образуването на портокалова кора на бедрата, за да се предотврати по-нататъшното напредване на промени.

II - аргентофилните

Външно проявява под формата на портокаловата кожа само когато сгъстен на ръка или физически упражнения. Има първите ръст аргентофилните влакна на съединителната тъкан. Поради лимфната отводняване и бавно кръвния поток, температурата на тялото в тази област е намалена, забележим бледност на кожата и подуване. За възстановяване на обменните процеси, се препоръчва масаж и заключителни процедури.

III - mikronadulyarnaya

Това е образуването на мазнини гранули забележими в покой. Съединителната тъкан, разпространение тъкан, да се развият в фиброза и уплътнени. Кожата губи своята еластичност, става блед нюанс на сивото.

Внимание! В третия етап с натиск върху плата или тичане упражняване се появи болка.

Се справят с подобна стъпка в дома е трудно, в допълнение към диета и упражнения комплекс, използван лечение салон.

IV - makronadulyarnaya

Пресовки мастната тъкан образува целулит камъни, разделени от влакнести сраствания. Кожата се чувства студ и отпусната, е блед или синкав оттенък. Хърт нервните окончания - болка се проявява в малки физически дейности пеш - ходене, бягане. Тази стъпка се счита патология, която е трудно лечими.

Портокалова кора на краката си: как да се отървете

Коуп с целулит по бедрата и други части на тялото може да бъде независимо, най-важното е да се придържат стриктно към целта си, а за това, че е важно да има мотивация.

За да се направи оценка на резултатите преди и след това се препоръчва да се направи измерване на обиколката на ханша и снимки, предавани от външните прояви на портокалова кора на кожата.

Съвет! Храни дневник и по график, няма да се отклони от предвидения план наполовина.

ефективни упражнения

Свиване на мускулите по време на тренировка намалява телесните мазнини, увеличава кръвообращението, метаболитни процеси се подновяват, което позволява на клетките на подкожна мазнина и кожата са хранителни вещества и кислород.

• За затопляне. Скачането на изход от ситуацията: краката рамото ширината на раменете, ръцете надолу надолу. От време на време: на краката леко извън повърхността на пода и се поставят на една страна, ръцете му се присъединиха палми в памук над главата си. Второ: краката заедно, ръцете слизат, пляскат с ръце на хълбоците.
• С цел укрепване на мускулите на страничната опора. Махи от изправено положение. Разчитането на един крак, втори клон в посоката на 45 градуса. Махи се повтаря 15 пъти, докато не докосва пода stupnoy на. За да се балансира ръце на колана си. Трансфер на теглото и провеждане на упражнението за реванша.
• За феморалните бицепсите и интраглутеално. Kick краката си назад от позицията на коляно-лакът. Ние заделени крайника назад и изправяне коляното й издига, докато се опитва да дръпне петата до възможно най-високо, усещайки напрежението в мускулите. Изпълнете 15 пъти на всеки крак.
• За насочване на предната бедрените мускули и седалищен мускул максимус. форуърдни напади. Ние поставяме единия крак напред стъпка и огъната под ъгъл от 45 градуса. По това време, на реванша се понижава, докосване на пода с коляното си. При условие, че следната поза: назад трябва да се прави. Ние извършваме 15 напади на един крайник, след това да ги подредите.
• За укрепване на мускулите на вътрешната част на бедрото задушават средни топка между коленете си. Лошо изпомпва топката изпълнява разширител функция - тя може да компресира и декомпресира, натоварва с дългите и тънки медиалния мускулите.

Описаната по-горе комплекс ще бъде полезно да се ходи повече, спрете асансьора и извършване заседнал работа, не забравяйте да се затопли на всеки половин час.

Важно! Някои упражнения са противопоказани в гръбначния остеохондроза, артрит на коляното. Лекарят казва на комплекса, което е в рамките на физическа терапия ще осигури необходимата натоварването на мускулите на краката, без риск от обостряне на хронични заболявания.

Повече упражнения за краката на целулит тук.

Как да премахнете целулита от бедрата може да масажирате

Ръчно масаж използване кутии има лимфен дренаж ефект, увеличава притока на кръв към проблемни области бедрата насърчава обмен процеси: изход продуктите от разпада, кожата е необходимо за възстановяване на хранителни вещества, наситени с кислород.

За извършване на процедурата ще трябва буркан и масаж силиконово масло, за предпочитане целулит.

1. Почиства и затопли кожата си с ексфолиант или контрастен душ.
2. Нанесете маслото върху бедрата и площта, определена от Банката. За да силикон банка "изсмуква", е необходимо да го стиснете в ръката си и сложи на кожата, постепенно отслабва длан. Създаденият вакуум води до факта, че част от дермиса на подкожна мастна тъкан абсорбира буркан, пълнене недостиг на въздух. Когато преместите масажор създава мека вълна, омесва хиподерма.
3. Внимателно управлява буркан от дъното нагоре, от коляното на бедрото и задните части, а не обратното. Движение права, зигзаг, кръгли.
4. Процедурата трае 5-15 минути, всичко зависи от стадия на целулит и собствените си чувства. В края на масажното масло не се отмива, това е добре за кожата, овлажнява и подхранва.

Процедурата се извършва правилно, ако кожата е зачервена, има леко парене, но не и натъртвания или раздразнения.

Внимание! Забелязва се тенденция за разширени вени или процедура тромбоза масаж може да се направи само при зоната на задните части и бричове. Вътрешната част и предната област на бедрото и зад коленете забранени.

четирите най-добри тайна рецептата

Портокалова кора на хълбоците придружени от оток. Използвайки тайна елиминира излишната течност се натрупва в подкожните мастни и еластичността на кожата се увеличава.

Мед-горчица

• отвара от ленено семе - 100 мл;
• мед - 1 супена лъжица. л;
• горчица прах - 1 супена лъжица. л;
• морска сол - 1 чаена лъжичка ;.
• масло от жожоба - половин чаена лъжичка ;.
• чаено дърво етерично масло и здравец 6-7 капки.

След смесване на съставките средство се прилага към бедрата подготвените кожата. Тайна направя първо с фолио, а след това увита кърпа баня. Време на експонация на 15-20 минути.

С червен пипер

• земята червен пипер - 1 супена лъжица. л;
• канела на прах - 1 супена лъжица. л;
• растително масло - 2 супени лъжици. л;
• лимонов сок - 2 ч.л. ..

Агент се нанася върху кожата на бедрата, предварително намазана с мазнина сметана. времето на експозиция под филма - 15 минути.

Внимание! Когато разширени вени, тромбофлебит забранени горещи тайна - вместо да ги използват водорасли, охлаждане антицелулитни кремове.

• Органичният кафе - 1 супена лъжица. л;
• вода - 2 супени лъжици. л;
• оранжево етерично масло - 5 капки.

Сместа може да се използва като търкане и в комбинация с анти-клетъчен масаж.

Студената с ябълков оцет

За процедурата за опаковане ще изисква чаша ябълков или гроздов оцет и две еластична превръзка.

1. Разрежда оцет се смесва със студена вода.
2. Превръзки накиснати в сместа.
3. Превръзки леко свиване и плътно навити върху област на бедрата.
4. Задръжте 25-30 минути, след това извадете обвивка.

Ефективността на процедурата е до голяма степен зависи от състава на средствата. Горчица или червен пипер може да намали количеството на хип 2-3 см за процедурата, поради загубата на излишната течност. Кафе увийте да се подобри състоянието на кожата на бедрата, тонове на дермата и премахване на отпуснатост.

Общи правила за храна

Постенето и суровите диети се провалят, а по-скоро за укрепване на външните прояви на кожата на портокалова кора на бедрата. Важно е да се променят хранителните навици и да научат как да се хранят правилно.

• Не гладувам - е стресиращо за тялото, и в това състояние, той започва да се запасите мазнини.
• Храните трябва да бъде проста и естествена. Забранени: колбаси, сладкарски изделия, месо, кисели краставички, рафинирани масла, мазнини високо топене.
• Яжте повече пресни зеленчуци, плодове, билки и храни. Както протеинови храни - сирене, крехко пилешко и пуешко.
• В ден трябва да се пие 5-8 чаши чиста вода, да ги разпределят между основните хранения.
• Готварство храна е по-добре за няколко или otvarivaya тях.

Малко по-трик! Направете снимка на портокалова кора върху кожата на бедрата, или отпечатани от Интернет. Кери, и когато искате да ядете сладолед или друга част от картофени картофи, получи картина - желанието да изчезне.

лечение салон

Освен домашно лечение портокалова кора, със сериозни деформации на подкожна мастна тъкан, се препоръчва да се използва като тежки методи артилерия кабина:

• вакуум терапия;
• мезотерапия;
• girudoterapii процедура;
• ударна вълна терапия;
• таласотерапия;
• контур масаж;
• elektrolipoliz.

Преди да се запишете за процедурата, вижте противопоказания за употребата му.

Научете го каже на лекарите за ефективна борба с портокалова кора.

заключение

Портокалова кора върху кожата на краката - не е присъда. Извършване на съвкупност от процедури за премахване на целулит, това е само един месец, за да се увеличи еластичността и гладкостта на кожата, подобряване на здравето. И винаги помнете, че превенция - най-доброто лечение. Ако направите здравословен начин на живот, здравословен навик, а след това на начини за борба с целулита по краката не е нужно дори да си помисля.