Популярни диета Елена Malysheva - същността, менютата и ревюта
Официален диета Елена Malysheva
Помислете за хранене под номер шест, проектирана от известния диетолог, озаглавена "Официален Елена Malysheva Диета". Тайната на популярността на диетата, не само сред жени с мечта да отслабнете, но диетолози и лекари?
Предлагана Хелън malyshevoy диета за отслабване не е строг, той не се monodiet, състояща се от един или повече продукти. Тази система е далеч от глад, като обясни, че опасно условие за човешкото тяло. Недостигът на калории води до значителни промени в нормалната функционалност на организма.
Следвайте меню диета Елена Malysheva изисква в рамките на 5 седмици. В тези дни се препоръчва да се ядат само нискокалорични сирене, кисело мляко, зеленчуци сурови. Денят позволено да яде твърдо сварено яйце. Ако се съди по читателските мнения за диета Елена Malysheva, системата не е трудно, но определено трябва да се придържат към условията и диетичен режим.
Така че, откъде да започнете?
- През първата седмица включва следните храни: пресни сурови зеленчуци, разнообразие от млечни продукти и 1 яйце.
- На втората седмица от диетата е почти без промяна, добави само зелени ябълки, около 3 бройки на ден.
- На третата седмица включва всички същите, както през миналата седмица, но размерът на намаляване на млечни продукти. Можете също така да има една птица, риба и месни продукти (около 300 г).
На третата седмица от диетата трябва да се спазва до края на диетата Елена Malysheva. Екстра тегло започне да се стопи на третата седмица, а по-нататък процеса на загуба на тегло е много по-бързо, ако се съди по отзиви за диетата Eleny Malyshevoy.
Salt диета без Елена Malysheva
Тази система malyshevoy смята доста ефективен и се основава на използването на продукти, които съдържат протеини и въглехидрати. Мазнини отсъстват в сол без диета Elena Malysheva. Въпреки това, ако не се поддържа дългосрочна загуба на тегло (което е два до три месеца), е по-добре Отиди от другата страна. И все пак за отслабване диета има редица предимства в резултат спадна паунда съхраняват в продължение на 1-2 години. Също така, има значително подобрение на тялото и неговото пречистване.
- Гладът е възможно, това е, придържайки се към този метод на отслабване, не донесе вреда на тялото си, не е нужно да играе трикове здраве, не се съборят стените на стомаха от киселинен стомашен сок. Тялото на редовни интервали от време, получаване на точното количество калории.
- Ежедневно диета диета е разделен на 5 пъти, като 200 грама храна в мозъка ни сигнал за ситост.
- Има някои хора, които не дават значението на закуска. Това е грешно. Закуската е необходимо за всички, тялото се набира сила през целия ден.
- За да регулирате правилно диетата си с диета с ниско съдържание на сол Елена Malysheva, трябва да се научите как да се изчисли калории. Нормата за жените е 1800 калории, губят тегло - 1200 ккал. Мъже - не повече от 2500 ккал
- Трябва да се научите как да се хранят: дъвчете, яжте бавно. Хранене правото умствена нагласа. Ако не съществува тази хармония по време на хранене, тялото ви ще реагира по-късно здраве и благосъстояние.
Диетично меню 3 кг
Ако искате по най-бързия път за коригиране на фигурата ви, лесно можете да направите това с Елена Malysheva диета за отслабване. Придържайки се към простите правила на системата, ще се отървете от трите дни на три килограма! Какво е най-популярната диета?
- За закуска, която ядем овесена каша, задушени, без сол, масло или захар. Ние се храним с чаша нискомаслено кисело мляко или нискомаслено кисело мляко.
- За обяд, ние ядем само храни, които съдържат протеини. Постно говеждо месо, риба, задушени, варени домашни птици на гърдата, твърдо сварено яйце.
- За вечеря можете да се готви зеленчукова салата, прибирайки малко растително масло. Трапезария след 19 ч не са разрешени.
- Когато силно искаме нещо за ядене, между храненията, яде ябълка, круша или цитрусови плодове, с изключение на банани.
Сънуването трансформира собственото си тяло, за да се отстранят най-малко 5 килограма, не забравяйте за официалния диета Елена Malysheva. Това, както споменах, ще отнеме повече от месец. Но резултатът няма да отнеме много време. Всичко зависи от вашата воля и усилия.
Елена Malysheva меню диета включва предимно белтъчни храни и тези, които съдържат много въглехидрати. Диетолозите смятат, че солта - основният враг на нормалното функциониране на организма и голяма метаболизъм. Следователно, най-малко сол и много течност - един от основните принципи на разглеждания система загуба на тегло.
Извършване прости правила за начина на загуба на тегло, то е възможно да се загубят паунда на наднорменото тегло дневно. Също така е важно да завършите диетата и да преминете към нормален хранителен режим, да бъде то рафинирани, доближавайки менюто диета Елена Malysheva. В първите дни след диета не се облягайте на мазнини и да ограничи използването на trudnousvoyaemyh въглехидрати (картофи, моркови, сладкарски изделия, захар и алкохол). Направете своя обичайната храна, така че най-малко през първата седмица, и вие ще успеете.
Преглед на диетата: положителни и не толкова
Диетичните храни Елена Malysheva е добре позната и популярна в интернет страниците на жените в интернет, благодарение на многобройните положителни отзиви. Елена Malysheva диета не може да се нарече чудотворната или магическо мислене някои от нашите читатели. За да се постигне желания резултат, трябва да се направи на пръв поглед неосъществима реалност, е необходимо да се организира тяхното усърдие, воля и издръжливост. Като се опитах диета Елена Malysheva, за да изберете правилния път към здравословен начин на живот.