Ползите от трици

Бран едва ли е питателна или удовлетвори, но фактът, че те са важни за здравето на организма - безспорен факт. Всеки ден има повече "просветен", които знаят много за здравословното хранене и желаещи да получат по-стройна фигура.

Често купуват отслабване диета хляб. Кисело мляко с магически калории зърнени култури и добавки влакна в кутии. Пригответе се да се научи ужасната тайна на всички тези "специални" продукти - те са ключов елемент на триците. Фактът, че той е и като трици помощ, за да стане по-щастливи, ще научите в тази статия.

Неразградена урок на човечеството

Бих искал да започна една история с историческа справка. Около началото на 18-ти век в Азия по-висок клас решително отказва да яде кафяв ориз, те казват, продуктът на "плебс", мръсен и като цяло той изглежда оскъден. Не е известно защо богатите внезапно изгря на подобна идея, но тъй като това е било връчено ястия от бели полирани оризови зърна. Не мина много време, и ужасна епидемия порази народа. Заболяването се проявява повече от странно - първо пациент чувствах слаб, а след това той се е влошило чувствителност, си измъчван от халюцинации се заменят с пълна парализа и смърт е неизбежна. Най-интересното е, че страда от такова заболяване, което стана известно като "бери-бери", само богатата част от населението ...

с течение на времето, на епидемията престана, но за дълго време, има отделни случаи на бери-бери (от sinegalskogo "слабост"). Той се 200 години, а в другия край на планетата холандски учен с фамилията Aikman научно доказано, че причината за бери-бери е липсата на витамин В1 (тиамин). След като прекарва няколко прости изводи Ейкман установено, че тиамин се съдържа в външни "мръсни" черупка оризови зърна, от които толкова внимателно дъмпингов, за да угоди на капризната богатите.

Тя ще изглежда, че проблемът е решен, човечеството е получил добър урок, но виж какво днес се продава в магазините - смлян ориз, от различни сортове, бяло брашно, избран ечемик ... неполиран ориз се смята за гастрономическите изкушения и струва няколко пъти повече, отколкото обикновено, макар и не изисква допълнителна обработка , Поука е очевидно и по-скоро тъжно, но ако предпочитате да се учат от грешките на другите, MirSovetov препоръчва трици в диетата си.

видове трици

Бран е вторичен продукт на мелничарската промишленост. С други думи, това, което остава след обработка на зърно, трици се нарича. Тази обвивка и зърнени зародиши, които са концентрирани в основната хранителна стойност на самия продукт. Излишно е зърно - това е просто биомасата, но 90% от хранителни вещества се намират в обвивката и зародиша.

В зависимост от степента на преработени зърнени трици са:

Всеки тип трици има уникален състав. Някои комбинация и наличието на определени елементи (витамини, минерали), дава възможност за лечение на различни заболявания и да се осигури стабилна работа органи и здравето на човека като цяло. Списанието спира върху използването на тези видове трици, които могат да бъдат закупени във всеки супермаркет.

Ползите от овесени трици

Не бъркайте овесени трици зърнени култури ( "Херкулес"), тъй като снежинките са изработени от рафинирани зърна и полезна обвивката няма нищо общо с него. Полезна информация за тези, които са решили да се впуснат в една здравословна диета и загуба на тегло - в селективен "елит" овесена каша почти не се използува, и са толкова повече той не насърчава загуба на тегло. Всъщност, може да яде само един доста високо калорични въглехидрати от зърнени култури.

Ползите от овесени трици е известно, че Хипократ, които ги препоръчват за нормализиране на стомашно-чревния тракт и възстановяването на целия организъм. Стойност трици е известен отдавна и на чужденеца, на факта, че човечеството се предава на пречистени "рафинирани" продукти в ущърб на тяхното здраве.

Съставки овесени трици моля всички диетолог. Основният дял пада на влакното, което напълно почиства стомаха, червата, елиминиране на токсини и хаотичен храната. разтворим във вода # 946; глюкан и ликопен намали нивото на "лош" холестерол, аминокиселини наситени с кръв, гладка кожа и насърчаване на регенерацията на клетките възможно най-бързо. Витамини в овесени трици са безброй. В допълнение към витамините А, С, D, Т и К имат витамини, необходими за здравето на жените и никотинова киселина, което е важно за кръвоносните съдове. Вещество зеаксантин и лутеин да има положителен ефект върху зрението. Също така в присъствието на калций, калий, магнезий, фосфор, йод, желязо и други минерали, необходими на организма.

Очевидно е, че овесени трици е ценен продукт, който има благоприятен ефект върху почти всички органи и системи. Те чисти от токсини и холестерол, чернодробна функция и да се улесни всички филтърни органи на, нормализиране на активността на панкреаса и жлъчния мехур. Всяка загуба на тегло е необходимо да се започне с пълно пречистване на организма, и овесени трици може да ви помогне, за да го напълно естествен начин, без строги диети направи.

Растителен белтък, съставен от овесени трици е полезно за тези, които са решили да се откажат от използването на животински храни. Поради големия брой на растителни, и фибри, което правят отлична работа при запек.

Бран се препоръчва, включени в диетата за профилактика на атеросклерозата. защото те са в състояние да неутрализира канцерогенен ефект на жлъчните киселини и на оттегляне излишния холестерол. Освен това се предписват за лечение на диабет. да се намали скоростта на нишесте храносмилането и нормализиране на гликемичен индекс на консумираната храна.

Овесени люспи, не само подобрява функционирането на вътрешните органи, но и укрепва имунната система. Минерали и аминокиселини действат върху нервната система, което прави човек по-спокоен и разумен. Витамини подобряват паметта и стимулират мозъка, така че е полезно трици имат ученици и студенти.

Противопоказания и вреда овесени трици

Списанието препоръчва да се въздържат от ядене овесени трици за хора с пептична язва, гастрит или увреждане на стомашната лигавица (шипове, ерозия). Също получаване на триците не трябва да се комбинира с лекарства, особено антибиотици, тъй като влакната на влакна и растителни поглъщат всички активни съставки на лекарството. Това позволи трици и напитки лекарства на интервали от 5-6 часа. През нощта можете да имате не повече от 30 грама на продукта.

Използването на ръж трици

Ръж трици съдържат много повече фибри от овес (40%), и следователно има съответния ефект по-ефективно. Те са в състояние да предотвратят подобни "изтекли" болести като затлъстяване. гастрит, атеросклероза, дисбиоза. рак на дебелото черво, като цяло, проблемите, които възникват заради храната.

Ръж съдържа големи количества аминокиселини и много малко глутен от пшеница, така че ако добавите в домашна ръж пълнозърнест хляб, то ще се втвърди по-бавно.

Хром и селен, като част от трици помагат в борбата срещу рак и преждевременно стареене. Има много рецепти за маски за лице и трици, които са значително по-подмладяване стареене на кожата.

В витамини и минерали, перфектно отразени в мускулната система на държавната, сърцето, кръвоносните съдове, нервната система, така че трябва да имаме трици спортисти и хора, занимаващи се с интелектуален труд.

Ръжени трици е изключително полезен за жените, особено в напреднала възраст. Те съдържат полиненаситени мастни киселини омега-3 и омега-6, който подпомага работата на сърдечно-съдовата система, подобрява общото здравословно състояние, има антиоксидантно действие. Лекарства с тези киселини са аптеки и една прилична сума предписва на жени след 45 години.

Уникалността на ръжените трици е тяхната гъвкавост - те са полезни във всяка възраст, във всяка професия и структура на тялото! Децата те са полезни поради високото съдържание на йод, за ускоряване на психическо и нервно-психическото развитие. Спортисти - за бързо набиране на мускулна маса, дебелите хора - диета, вегани - да получат всички необходими вещества, които обикновено идват с месото ...

Трябва да се отбележи, че триците не трябва да се приема като медицинска чудо лекарство, което трябва да се вземат на час, а в определена доза. Списанието препоръчва постепенно ще ги включи в диетата си, и е готов да ви кажа как да го направя. Най-лесният и най-ефективният начин - за да започнете да печелите своя хляб. За да започнете, използвайте 50% бяло "изискан" брашно, 40% ръжено брашно и 10% трици. Вече няколко седмици ще забележите значително подобрение, ще започне да се отървете от допълнителните килограми ще се събуждате освежени и щастливи. Добави трици в говеждо месо, когато извайвам сладкиши. кнедли и пасти. Направете своя собствена кисело мляко, прясно смесване квас, нарязани плодове и една супена лъжица трици. Така че те ще останат незабелязани в живота си и ще направи всичко за "мръсната работа", като вместо здраве и добро настроение всеки ден!