Ползите от пресни картофи, отколкото полезен картофи картофи диета за отслабване

През втората половина на лятото е добре, че този път, картофи, която в много отношения е по-полезно от тази на стария, а не само за здравето, но и за фигурата.

Нови картофи обикновено откриват, че едно е да минавате през 2 седмици след цъфтежа до пълно узряване, и веднага се продава.

За да се разграничи това от един стар картоф е много проста: един млад обелки от картофи е тънка, прозрачна и много нежен. Лесно е да изостане, ако се окаже натиск върху него с пръст. Преди почистване, инспектира картофени грудки и изхвърли зеленикавата - те съдържат токсично вещество соланин.

Какво е използването на нови картофи? Тя има много на витамин С, витамин В, калий, желязо, фосфор. Хранене 500 грама картофи, може да се получи дневната норма на витамин С и калий. Калият е полезен за сърцето, той помага за отклоняване на излишната вода от организма (което е точно това, което ви трябва, за да отслабнете).
Young картофено нормализира стомашно-чревния тракт, мозъка, подобрява обмяната на веществата, и подобрява настроението.

Има картофи са най-добре с кожата, сякаш за да го реша, остъргване на кората, а не да го отрежете, както беше при нея и е по-голямата част от всички хранителни вещества. Запазване на хранителни вещества и помага за готвенето начин картофи: при печене или варене във връхните си дрехи те остават почти напълно. Най-малко използване на пържени картофи. Това е повече от просто калории.

Като говорим за калории: картофено нишесте в младите е много по-малко, отколкото в старите, и следователно калории 10-30% по-ниски. Младите варени картофи само 75-90 калории на 100 грама. Заедно с пресни зеленчуци картофи могат да бъдат полезни и без хранителна стойност чиния. В допълнение, картофите малко прости захари и мазнини отсъстват.

Има специални диети за отслабване, които се основават на картофи. Ако ще да се опита един от тях, а след това през втората половина на лятото - най-подходящ за този период. Картофена диета за един стар картоф ще донесе никаква полза.

Ето една извадка меню картофена диета:

Тя се основава на нови картофи, сварени в якетата си, без сол. В деня, трябва да се яде 1 кг картофи, овкусени с билки (копър, магданоз, зелен лук), като ги разделя 5-6 приеми. Минерална напитка може (в малки количества) или обикновена вода, зелен чай. За промяна в хранителния режим можете да добавите задушени зеле, скуош, неподсладено плодове и горски плодове. Понякога е възможно да се яде малко мазнини извара, кисело мляко, сирене. За да се седне на такава диета може да бъде до 2 седмици, докато загуба на около 7 кг.