Ползите от ленено семе и ленено масло за здравето на жените

Ползите от ленено семе за жените се оказаха за дълго време. Ако проявявате интерес да се грижи за здравето си, тогава определено трябва да се запознаят с това как важни са ленено семе и лененото масло за жените.

Царевица и лененото масло съдържат много хранителни вещества, които могат да помогнат с различни здравословни проблеми на жените, от тежко заболяване на белия дроб заболявания, както и активно да се бори с остаряването на организма като цяло. За мъжете, обаче, те също са от голямо значение.

За ленено семе и лененото масло

Ленено масло е растително масло, получено чрез студено пресоване на семена лен. Той е бил използван в продължение на векове като съставка в бои, лакове, а дори и във фуражи за едър рогат добитък, както и за медицински балсами за проблемна кожа и като средство за облекчаване на запек.

Съвсем наскоро, ленено семе и лененото масло се превърнаха във важен продукт за здравето на храната, в перфектно състояние. Ленено масло, както и семената, тя съдържа много съществено значение за тялото ни хранителни вещества и минерали, и това може да се приема в течна форма и в капсули.

Ползи за здравето на жените

Ползите от ленено семе и ленено масло за здравето на жените

Жените са склонни към различни "особено състояние на тялото" и специфични заболявания, и страдат от симптомите на менопаузата, PMS и други заболявания, свързани с репродуктивната система на женското тяло. Лененото семе и лененото масло съдържат много елементи, които могат да помогнат в борбата срещу здравословни проблеми най-големите жените и облекчаване на симптомите им.

Хранителна информация

Лененото семе и лененото масло съдържат следните хранителни съставки:

  • Омега-3 мастни киселини;
  • Омега-6 мастни киселини;
  • лигнани;
  • витамини;
  • калий;
  • влакно;
  • протеин;
  • Растителните естрогени.

Мастните киселини в лененото масло са здравно решаваща жените. Консумацията на мастни киселини води до засилване на клетъчните стени вътре в тялото, което от своя страна позволява на нормалните клетки за борба с различни инфекции и вируси.

Ползи за жени

Яденето лененото масло е много полезно за здравето на жените. Ежедневната консумация на ленено семе или ленено масло може да:

  • Помощ за предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания и някои видове рак, включително рак на гърдата;
  • Намаляване на задържане на вода, оток, горещи вълни по време на менопаузата;
  • Значително подобряване на естествената способност на организма да абсорбира калция, което от своя страна помага за предотвратяване на остеопорозата;
  • Преодоляване на симптомите на ПМС, включително спазми и раздразнителност;
  • За да се осигури повишаване на плодовитостта (способност да се зачене дете);
  • Отърви се от или за предпазване от ендометриоза;
  • За да се подобри състоянието и външния вид на кожата, косата и ноктите;
  • За да се преодолее екзема и псориазис;
  • Намаляване на признаците на стареене.

Ползи за двата пола

Ползите от ленено семе и ленено масло за здравето на жените

Други полезни свойства на лененото масло, което не само се насочите жените включват:

  • Превенция на рака;
  • Борба със съществуващите ракови клетки;
  • Засилване на имунната система;
  • Регламент на високо кръвно налягане;
  • Понижаване на холестерола;
  • Борба с депресия;
  • Подобрена разграждане и елиминиране на храна констипация;
  • Увеличаването на скоростта на метаболизма, което от своя страна прави процеса на загуба на излишни килограми и изгаряне на мазнините много по-лесно и по-бързо;
  • Подобряване на зрението;
  • Ускорение на регенерация след нараняване;
  • Засилване на мускулна маса;
  • Намаляването на възпалението поради заболявания, включително артрит и астма;
  • Нормализиране на кръвната захар.

Как да добавите ленено масло към диетата си?

Лененото масло е широко достъпна в магазините за здравословни храни, или в който и да е място, където можете обикновено купуват витамини и хранителни добавки. Може да се използва както в течна форма и в капсули, които са особено полезни за вегетарианците.

Също така трябва да се има предвид, че течното масло от ленено семе има кратък срок на годност, така че трябва да се съхранява в хладилник за 90 дни. ленено масло нагряване може да доведе до увреждане на много от хранителните вещества, съдържащи се в него, така че трябва да се използва или охладени или при стайна температура.

Възрастен на ден се препоръчва да се яде 2-3 супени лъжици ленено семе и 1 супена лъжица ленено масло. Можете да го добавите към салати, кисело мляко или друга храна, която се готви у дома.

Възползвайте се от ленено семе и ленено масло за здравето на жените не може да се надценява. Това е един от тези продукти, които отдавна доказали себе си от най-добрите страната и трябва да присъстват в диетата на всяка жена, която се грижи за тяхното здраве. Започнете всеки ден да ги използват, и скоро ще забележите положителните ефекти от тяхната употреба.