Ползите от цитрусови плодове

През зимата на сезон на настинки и инфекции, трябва да ядат повече зеленчуци и плодове. Много полезен за това са цитрусови плодове: мандарини, портокали, лимони, грейпфрут, лайм, помело.

И витамини са не само сочни маса на плода, но и в кората. Освен това, този вид плод е богат на киселини, захари, минерални соли, етерични масла, пектини. Уникален комплекс от естествени материали прави цитрусови е много полезно за здравето на човека.

Какви са ползите?

Използването на цитрусови плодове е положителен ефект върху тялото, те са:

• засилване на имунитета,
• повишава метаболизма,
• подобряване на храносмилането,
• премахване на токсините и отпадните продукти,
• притежават антимикробна активност,
• укрепва нервната система,
• увеличаване на чревната перисталтика,
• подкрепа на сърдечния мускул,
• благотворен ефект върху кръвоносните съдове,
• ниски нива на кръвната захар.

Противопоказания цитрусови

Не всеки показва цитрусови плодове, те не трябва да се яде, за тези, които имат: язва на стомаха или червата, гастрит с повишена киселинност, панкреатит, хепатит, нефрит, колит в остър стадий, както и склонност към алергии. Заради последното не се препоръчва използването на кърмещите майки цитрусови.

Останалата част от хората, редовната употреба на тези плодове само ще бъде от полза.

Лимон срещу киселини в стомаха

Сред със сигурност намерите много фенове да пият чай с лимон. Lemon не само подобрява вкуса на напитката, което му придава приятен киселинност, но също така има тонизиращо действие върху организма. Не е случайно, след като е пил чаша чай с лимон глава изчиства, работи най-добре. Да не говорим за факта, че чай с лимон е полезно да се пие като профилактика при простудни заболявания. Например, аз като нормален чай не само добавете резен лимон, но пресни листа от мента.

Не забравяйте, лимон в готвенето: лимонов сок често попълнете салати и риба, овкусени с тях, когато аз готвя различни ястия от него. И просто се прилага за месни ястия резен лимон винаги е уместно. След съдържа в тези цитрусови лимонена киселина насърчава липолиза и подобрява храносмилането.

Може би не знаете, че лимон е в състояние да се справят с киселини в стомаха. така като лимонена киселина предотвратява развитието на обратен хладник.
Ако една чаша минерална вода да се сложи парче лимон, гаденето ще мине.

Много полезно да се пие медовина - лимон вода с мед. Пиян по време на закуска чаша медовина ви мотивира за деня още от сутринта. Добавянето само една лъжица мед ще направи напитката е не само полезно, но по-вкусен, тъй като тя се подслади.

Лимонът е идеален за хора с ниска киселинност на стомаха, защото лимонената киселина, стимулира производството на стомашен сок.

Грейпфрут за тънка фигура

Грейпфрут - плодове номер едно, който най-често се използва в диети за придобиване на тънък фигура. Не е случайно, че в своя плод съдържа рядка субстанция - флавоноиди нарингенин (той просто дава плод малко горчивина). Последно активен на черния дроб подпомага изгарянето на мазнините, вместо да ги полагане в организма. И това се дължи на ефекта на загуба на тегло по време на диетата да грейпфрут. Освен това, етерични масла и органични киселини, съдържащи се в цитрусови ускоряване на метаболизма и повишаване на храносмилателния процес.

В грейпфрут съдържа много фибри, което става в червата, се свързва и премахва токсините. В резултат на това се увеличава перисталтиката, коригирана евакуация функция на тялото, човек се отървава от запек.

Това е много полезно да се яде грейпфрут за хора със захарен диабет. тъй като това цитрусови подобрява метаболизма на въглехидратите в кръвта и не позволява захарта да се натрупват в големи количества в организма. Използването на този цитрусов понижава високото кръвно налягане.

Грейпфрут е различен от всички цитрусови плодове от факта, че те рядко предизвиква алергии, както и лимон. Тези две плодове са най-антиалергични сред цитрусови плодове.

Orange почиства токсините

Общо 1,5 оранжево, яде в деня, да ви тяло дневно количество витамин С. внимание Pay тук, на това - да яде оранжев с бели вени между филиите, тъй като те съдържат вещества, които увеличават ефекта на аскорбинова киселина. Наличието на витамин А в плодове (каротин), заедно с витамин Е упражнява силен антиоксидантен ефект върху цялото тяло и за укрепване на имунната система, в частност.

Ако редовно се използва слънчева плодове, след защита на клетките на организма от вредни вещества, въведени с алкохол, цигарен дим, мазни храни.

Оранжевият съдържа фосфор и калций, който предпазва зъбния емайл и кост, така че това плодове предотвратява остеопороза. Само не забравяйте, че е ял портокал, изплакнете устата си с вода за отстраняване на киселината, която влияе неблагоприятно върху зъбния емайл, се изтъни.

Тези цитрусови плодове са богати на калий и необходими за нормалното функциониране на нервните клетки в нервната и сърдечно-съдовата система. Затова портокали намалява ефектите на стреса, както често се случва в нашето време.

Една чаша пресен портокалов сок сутрин развесели и ви зареди с бодрост за целия ден. Можете да се разреди сок половин водата, като по този начин се неутрализира киселината, защото не всички хора могат да пият кисели напитки. Ако пропуснете портокалите през сокоизстисквачка, отколкото механична преса, можете да получите сок, от който се възползват повече. Тъй като оранжево Underwire съдържа минерали като магнезий, калий, калций. По-добре е да се пие плодов сок със сламка - по този начин ще предпазите емайла от излагане на органични киселини, които се съдържат в него.

Мандарини кашлица

Не Нова година не е завършено без тези плодове. Малък семеен на портокали, мандарини, са много полезни за настинки, особено ако тя е обременена с кашлица. Факт е, че мандарините съдържат такава рядка субстанция като флавоноиди nobiletin.

Този еликсир на здравето е много добра за бронхит и настинки.

Вар за добро настроение

Лимон, често са украсени с коктейли и плодови салати. Това прави доставка на храна по-привлекателна човек яде с добър апетит и настроение. Говорейки за последния, вар наистина положителен ефект върху нервната система. Този тропически плод съдържа етерични масла, които подобряват настроението, намаляване на тревожността.

Самият доказани в това отношение, не само плодовете, но и етерично масло от лайм. Можете да го добавите в лампата аромат и да се организират сесии, за да определи настроението и релаксираща се прибереш от работа. В допълнение, вар масло има антимикробно и антивирусно действие, което със сигурност ще ви предпази от студа.

Често се добавят нарязани вар в чайове и коктейли, витамини и минерали в плодовете повече от лимон! Това не само ще осигури защита от инфекции, но също така подпомага работата на сърцето и кръвоносните съдове.

Както можете да видите, ползите от цитрусови плодове: мандарини, портокали, лимони, грейпфрут, лайм, помело, е, че те съдържат склад на хранителни вещества, необходими за поддържане на добро здраве и добро човешко имунитет. Тези плодове са достъпни за нас, те са винаги е лесно да се намери във всеки магазин. В допълнение, цитрусови плодове са много вкусни, можете просто да се насладите на вкуса на натурални плодови и може да бъде не по-малко полезно да ги добавите към разнообразие от ястия, пият сокове.

Не забравяйте за цитрусови плодове - активно ги използва през зимния сезон и кой знае, може би един дом аптечка с лекарства, които не се нуждаят.

В друга статия по тази тема: