ползи Сутрешните джогинг и вреди за здравето, защо е по-добре да се изпълнява вечер

Лятното слънце беше рано сутринта гледа през прозореца, като придават във въздуха и в се появява в тялото на енергия. Разбира се, много отворени сезон писти и често избират време за това до обяд, че е сутрин.

И никой не мисли за това, че някои джогинг противопоказано, тъй като изглежда, че този спорт - винаги е ключът към здравето. Вярно ли е това?

Учените са доказали, че сутрин план, че ползите и вредите - доста важни въпроси, които определено трябва да знаят тези, които се грижат за тяхното здраве.

Защо е опасно да се работи през нощта? Факт е, че на сутринта да тичам на гладно е много нежелателно, колкото е възможно по болест или улови всеки вирус, докато развитието на рак. Това е особено важно да се вземат под внимание по време на интензивни тренировки, тъй като намаляването на хемоглобин, липсата на храна под формата на "гориво" на тялото ви е принуден да се обучават за своя сметка.

Японски учени взеха кръв от тези, които се занимават с любителите на сутрин и вечер за джогинг. Установено е, че когато активните сесии сутрин увеличава вероятността от образуването на кръвни съсиреци в кръвоносните съдове и съсирването на кръвта се увеличава с 6%, което е много опасно! Бегачите в съсирването на вечер, а напротив, са намалели с 20%, поради което рискът от запушване на кръвоносните съдове е много малък.

Особено опасно е проява за хора, които страдат от висок холестерол. Всяко упражнение, независимо дали той се движи или вдигане на гири, донесе мускулите на човека до изтощение, като по този начин провокира отделянето на холестерол плаки по стените на кръвоносните съдове. Много висока степен на вероятност за смърт при мъжете с тази диагноза, а в действителност те са просто нещо, като джогинг сутрин!

Голяма заплаха станове над слабо сърце и, като неспособност да функционира нормално води до сърдечен удар или инфаркт.

Дори и дават отрицателна сутрин тичам? За гръбнака има опасност от образуване на дискова херния, особено въздействие, когато работи върху твърди повърхности.

Друга подробност е постоянна желанието на спортистите да спортува. Те не забележите, че болката в ставите и мускулите, забравете за налягането и слабо сърце, като се стреми само да усложни ежедневната си тренировка. Отхвърлянето на това предизвиква разпадане на мускулите, е възможно тези хора дори наричат ​​зависими от спорта.

Защо така? Когато се използват, особено активен, предизвикани от вътрешни runningaway лекарства - ендорфини, които отговарят за доброто настроение. Ангажиран човек да свикне с нея в големи дози, така че в резултат не може да го изоставят.

Разбира се, не всички, че лошо, нека да се разбере какво е полезно сутрин бутам?

Британците намери възможност да се развиват мускулите не само чрез обучение, но и защото на тази мисъл. Проведен е експеримент с две групи от ученици, участващи, първият активно работи в симулатора, а втората е само при мисълта за него, вървях мълчаливо.

Няколко седмици по-късно, беше установено, че и двете групи мускулната сила се увеличава с няколко пъти, въпреки факта, че някои е направил, а други просто си помислих в тази посока! Оказва се, че мозъкът може да се заблуждавайте. Всеки от нас да лежи на леглото, има способността да се движат без ставане от леглото. Интересно виртуална бутам, нали?

Разбира се, бягане укрепва мускулите, допринася за здравината на белите дробове и облекчаване на глава от ненужни мисли, че е полезно, особено за тийнейджъри, жени и мъже на възраст под 40 години, както и за тези, които имат ниво на холестерол е добре.

Основното нещо - да работи интелигентно, всичко е добре само в умерени количества. И ако имате възможност да тече през нощта, това е по-добре да се премести на програматора в втората половина на деня, когато тялото вече е трудно по време на работа, и той ще получи всички необходими хранителни вещества.