ползи и вреди за здравето череши
И така, какво да се използва, тя човешкото тяло? Ние знаем, че ако ядете 3 килограма череши в даден момент, можете да прекарате няколко часа в неприятна "белия камък". Но това е краен случай на преяждане, а разгледана че няма никакъв смисъл. Умерената консумация е (300..400 грама наведнъж), благоприятен ефект върху червата ни, пикочо-полова, и най-важното е, че сърдечно-съдовата система.
Ползите от череши за жени
Най-красивата половина от човечеството, с малки изключения, просто обича сладкиши. Сочни и крехко месото им череши им позволява не само да задоволи страстта си към "вкусно", но също така и най-благоприятно въздействие върху външния им вид.
Богата цветова бордо дава Бери антоцианин. Този цвят пигмент подобрява стомашно работа стените намалява възпалението и спазъм, ускорява храносмилането на мазни храни. И това, което е здравословен червата? Почистете кожата, здрава коса, успешна съпротива вирусни инфекции.
Жените, които влизат в менопауза трябва да знаят, че една чаша този ранен плодове съдържа бор двойно дневната ставка. Въвеждане в диетата на този микроелемент, е възможно да се увеличи производството на естроген - женския хормон дефицит на което причинява зачервяване, замайване и крехки кости (остеопороза).
Станете кръста на собственик и бели зъби възможно без посещения на зъболекар и инвалидизиращи диети. Той помага ванадий. който в задоволително количество череши. Не толкова отдавна, учените са установили, че металът да влезе в тялото, може да ускори метаболизма, инхибират унищожаване зъб, действа като противораково средство.
Мрежи на бръчки около очите, падане на косата, Зайед ъглите на устата ... Признаци на недостиг на витамини С и В9 (фолиева киселина) започват да се появяват в първите месеци на пролетта. Cherry в централната част на България узрява по-рано в сравнение с други плодове. Тя и спаси положението.
Факт. Бременните жени трябва всеки ден да се презапасявам фолиева киселина в организма (той е прекарал най-бързо, но това почти не се натрупва). Без това вещество не може да бъде нормалното развитие на плода нервна структура.
Черешите в 2 пъти повече желязо. от една ябълка. 70% от поглъщане желязо част на хемоглобина. Този протеин е отговорен за доставката на кислород към всички тъкани на тялото. Без O2 регенерирането започват да се забави - кожните отлепя и пукнатини, растежа на косата спира, ноктите ексфолира.
Ползи за мъже
Мъжки череши спомагат за поддържане на най-ценното - потенцията и здрави генетичен материал.
Фолиевата киселина има интересна имота - тя може да намали производството на сперматозоиди с грешен брой хромозоми. Тези "мутанти" всеки здрав мъж на около 4%. Яденето на 300 - 400 грама череши на ден, вие сте на 30% намалява риска от хромозомни аномалии. Високо качество на генетичен материал - на първо място, че бащата трябва да даде на детето си.
Продължавайки темата на репродуктивните способности. 100 гр череша съдържа около 16% от дневната доза на витамин S.Askorbinovaya киселина инхибира аглутинация (свързване на сперматозоидите) процес. В борбата за място в яйцето, приятелското чувство, както знаете, неуместно.
В плодовете на целулоза: калий - 10% (ежедневно изискване), магнезий - 5%. 50% силиций. Всички тези елементи са отговорни за нормалното функциониране на кръвоносната система. Възниква въпросът: "Това, което жените не се случват в нетрезво състояние и нееластични кръвоносните съдове?" Да, има. Освен, че те не ги заплашват с импотентност и разпадането на личния си живот.
И не чери противопоказания?
Как да не бъде? Дори и вода може да стане отрова, ако го пиете повече от 4 литра на един дъх. Така че, противопоказания:
Allergy (особености).
Пептична язва и 12 дуоденална язва, гастрит.
Срастванията в коремната кухина, в резултат на травма или след операция.
Яденето на плодове бременна необходимо да се ограничава до 300 грама на ден, с предпочитание се дава на жълти сладки сортове череши.
Диабет и затлъстяване. Тази позиция е голям въпрос, така че ние ще обсъдим в следващия раздел.
калоричност
Мога ли да се възстанови от черешата? Това са фактите, но какви изводи лесно да го направите сами:
Когато ядете 21-25 череши (около 100 грама), а след това тялото ви получава около 52 калории. Лекарите препоръчват време да се яде не повече от 300 грама. Че толкова много ще се възползват най-много, но няма да доведе до свръхрастеж на бактерии или алергия.
Направете череши нисък гликемичен индекс (25). Този параметър показва колко бързо "изяде" въглехидрати влизат в кръвта.
чиста глюкоза индекс - 100. За сравнение, туршия - 15, тиквички - 15 боб - 34 Croissant - 70, бира - 110.
Ниска GI дава възможност да въведете черешите в диетата на хората, които страдат от диабет и затлъстяване на 2 градуса.
Диетолозите съветват да се направи razruzochnye "череша" дни. Общо плодове яде този ден не трябва да надвишава 1.5 кг. Предоставя се разрешение за вода, обезмаслено кисело мляко, неподсладено чай.
В много череши галактоза. Сладки в него на 2/3 по-малко от глюкоза, толкова по хранене твърдят, че за него като сигурно захар, които добавят още диетични напитки.
Факт. 100 грама суши череша - това не 52 и 300 калории е. Въпреки, че той запазва почти всички хранителни вещества, хора с наднормено тегло трябва да се ограничи използването му.
Колкото по-тъмна череша, толкова повече захар в нея. Ако сте на строга диета и брои всяка калория, тя е по-добре да се даде предимство на жълти и бели сортове.
жълта череша
Известни сортове череши жълти:
Rossoshanskaya злато. Големи, с форма на сърце плодове. Много сладко, устойчиви на ботритис и перфориран клас място. Зреенето време - средно.
- те са шампиони на съдържанието на никотинова киселина (витамин РР). Според статистиката, хората, които не изпитват дефицит на този витамин, бързо се възстановява от инфаркт на миокарда.
- жълт череша пулп съдържа големи количества йод. Това прави Бери изключително полезен за хора с ниска функция на щитовидната жлеза (хипотиреоидизъм).
- съдържанието на калий (233 мг) и магнезий (24 мг) е жълто череши напред само касис. Тези елементи укрепване на сърдечния мускул и кръвоносните съдове. Премахване на стагнация на урина, провокира пиелонефрит, цистит, прощавайте, уретрит.
бяла череша
Чисто бял череша в природата все още не съществува, въпреки че такива планове са животновъди. Докато такава се счита за най-лекият от жълтите сортове. Те са следните:
Бяла Бордо. До 15-годишна възраст, това може да доведе до различни до 100 добив кг на дърво. Но, за съжаление, често се повреди череша личинка лети.
Бялата череша практически не предизвиква алергии, така че бременни жени и малки деца над 1,5 години да го въведете в диетата си без страх.
череша ями
Кой от нас в детството не хапят костилки от череши, опитвайки се да стигнем до вкусно ядърце? Родителите ни обвинява за това, да се притеснявате за безопасността на нашите зъби. Много малко от тях знаят, че в ядрата на череши, вишни, кайсии, ябълки съдържат амигдалин. Това гликозид, реагира с стомашен сок, се разлага с освобождаването на неорганичен цианид - циановодородна киселина. В компоти и конфитюр това токсично вещество се разлага при температура от 0 ° С 75, но в алкохол се поддържа концентрация, така вентилатори на череша ликьор и череша Underwire трябва да се пази.
Факт. Циановодородна киселина започне да се отделя от амигдалин не веднага, но след 4..5 часа. Ако едно дете яде повече от 6 нуклеоли, дай му една супена лъжица захар - сладък неутрализира действието на циановодородна киселина.
Но ако се ядат семената на черешата е вредно, самата кост може да се използва:
Играчка - анти-стрес. Децата, превръщайки в ръцете на патица или мече, пълни с кости, бързо се успокои.
Bone обвивка притежава топлина за дълго време, така че ако ви изпълни кости бельо чанта и топлината във фурната, можете да получите един прекрасен сухо топло.
Тези торбички могат да бъдат използвани като масаж. Когато детето има плоски стъпала, той ще бъде полезно да се мачка такава "sypuchke".
И накрая - съвети. При закупуване на плодове отбелязват краче (опашката) череши. Така или иначе, някои парчета, разположена около в купчина. Тя трябва да бъде зелен. Ако стъблото на жълт или кафяв, череша или презрели или лежеше дълго, и че може да се получи черешова муха ларви.