ползи и вреди на кафе, тъй като влияе на здравето

Днес учените спорят за неговата полезност. Мненията варират, като махало, от общо приемане на пълно незачитане на напитката. В пресата, в интернет можете да намерите много статии на тази тема. Да се анализират данните и да се опита да открие истината.

Състав на кафе

Нашата любима напитка се прави от зърна от растението кафе. На веществата, съдържащи се в плодовете му, тялото най-засегнати от кофеин.

Кофеинът - вещество с възстановителен ефект. То стимулира нервната система, ускоряване на предаването на нервните импулси, тонизира мозъка, сърцето ускорява нагоре.

Препоръчайте дали напитката се използва за медицински цели? Да:

ранени, в шок;
при ниско налягане;
сърдечна недостатъчност;
потискане на централната нервна система;
главоболие.

Защо кафето е толкова популярна в офиса? Има логично обяснение. Тази напитка подобрява производителността, устойчивост на различни напрежения. Той помага при депресия, тя е източник на "щастие хормон". Но ние трябва да помним, в зависимост. Кофеинът - води до пристрастяване, подобно на лекарството.

Сред другите вещества, съдържащи се в състава, интерес:

теофилин - облекчава спазми в бронхит;
kafeol - спомага за намаляване на лошия холестерол и подобрява циркулацията на кръвта в капилярите;
Витамин P - също влияе положително на кръвоносните съдове;
хлорогенова киселина - протеин насърчава процеси за обмен;
етерични масла - това е така, защото от тях, че ние обичаме кафе, те дават на напитката специален вкус и аромат.

Това е само част от полезните вещества. В действителност има много повече.

Влияние на кафето върху сърдечно-съдовата система

Хората, които имат сърдечно заболяване, като се забранява напитка кафе. Дали това е правилно?

След пиене напитката увеличава импулс налягане. По-специално това се отнася за тези, които почти не пия кафе. Тези, които използват тази напитка редовно, този ефект не се забелязва.

Учените са забелязали, че кофеинът подобрява ниско кръвно налягане, както и тези, с които е нормално да не се отрази.

Освен това, хората, които пият на ден за пет чаши напитката, хипертония не се развиват. Но когато се използва за повече от шест чаши хипертония е практически гарантирано. Така че при повишено налягане може да се ограничи до един ден три чаши кафе. Но тези, които имат повече заболяване на коронарната артерия от напитката ще трябва да даде.

Дали да предизвика проблеми със сърцето на излишните дози пиенето на кафе? Аритмия и хипертония, да. Връзката между други заболявания и прекомерно тенденция да се използва тази напитка не се разкрива.

А какво да кажем на кръвоносните съдове? Както писахме по-горе, като част от зърната съдържат вещества, благоприятен ефект върху кръвоносните съдове. Не е изненадващо, се препоръчва за хора с висок холестерол в кръвта.

Ефекти върху централната нервна система

Стимулиране на невронна активност - това е така, защото от това, което почти всеки пие кафе. Учените са доказали, че тази напитка помага да се събуди, намалява умората, стимулира нервната система, мозъчната дейност.

Освен това, ежедневна употреба намалява риска от развитие на заболяването в напреднала възраст, Паркинсон.

Но всичко е добре в умерени количества. Прекомерната консумация на напитката води до нервно разстройство.

Ако пил много кафе, можем да видим, летаргия, апатия. Това се случва, когато броят на чаши на ден надвишава броя 6.

А какво да кажем за бъбреците?

храносмилателната система

Кафе дразни стомаха и повишава секрецията на стомашен сок. Поради това, че не е необходимо да се пие за тези, които имат гастрит, язва, панкреатит. Той също така nepolezen и на празен стомах. Но като цяло има положителен ефект върху перисталтиката.

На което лекарят попита дали отравянето?

Отрицателното въздействие не е забелязал. Положителният ефект е най-честото използване на жлъчния мехур. Големи дози кафе предотвратяване на образуването на камъни в нея.

Всички имоти

привържениците напитки отбелязват, че тя съдържа антиоксиданти. Според тях, тя допринася за превенцията на рака. Той препоръчва да се пие и за предотвратяване на диабет.

Състоянието на кожата - уви, състоянието на кожата не се подобри, а напротив, става все по-лошо. Това се дължи на разширяването на кръвоносните съдове.

Колко трябва да се пие чаши кафе, без вреда за здравето?

Като цяло, на 3 или 4 чаши на ден. Индивидуален доза може да варира. В зависимост от разнообразието в чашата съдържа около 100 грама на кофеин. В деня на сейфа си доза от 400 - 500 гр.

Преброяване на дневна доза, помислете други начини за кофеин влиза в тялото - енергията, шоколад. Наблюдава се и метод за приготвяне на кафе добавки. Майчинство дневна доза трябва да се намали наполовина.

Полезни добавки

Какво може да се добави за увеличаване на полезния ефект за тялото?

Мляко - кафе извлича калция от организма. Мляко по някакъв начин намалява негативното си влияние. В допълнение, той го прави по-мека. Единственият му недостатък - тя се увеличава на калории.

Медът - наситени пият микроелементи. Отлична алтернатива на захарта.

Lemon - намалява нивото на кофеин, напитка подхранва с витамин С.

Канела - едно питие с канела захар, добър вариант за загуба на тегло, канела свързва мазнини. Но тази подправка не се препоръчва при високо налягане, някои заболявания.

Какво друго е лошо кафе?

На дневна доза до 1000 мг. - това е повече от десет чаши, нервно разстройство случи. На дневна доза от повече от 15 чаши появяват симптоми на отравянето. Те са следните:

повръщане;
конвулсии;
сърцебиене.

Ако пиете на ден в продължение на стотици чаши кафе, а след това дойде смъртта.

Когато се появи прекомерен ентусиазъм зависимост. Ако любовник кафе не се получи едно питие, той става раздразнителен, той започва главоболие. Тези държави след чаша питие. Когато приключи отказът от кафе, такива състояния могат да преследват до 15 дни.

Като се има предвид, че стимулиращият ефект на кафе има върху нервната система, тя трябва да се ограничи консумацията на възбудимите хора. Човек не трябва да се пие в следобедните часове, може да бъде безсъние.

Говорейки за кафе, заслужава да се отбележи, че то съдържа по-малко хранителни вещества, отколкото в натура. В този случай, в него кофеин съдържа повече.

Това веганите ядат и колко опасна вегетарианството?

Фенове на диети през последните години все по-често купуват зелено кафе. Този клас се приготвя от непечени зърна. Той съдържа повече хранителни вещества, отколкото обикновено напитка. Въпреки това, вкус и мирис са доста различни от любимите ни кафе.

Какво е влиянието на кафето върху женското тяло?

Бременни от използването му трябва да бъде изоставена, тъй като може да доведе до усложнения и дори фетална спонтанен аборт. Също така, учените са забелязали връзка между доброкачествени тумори на гърдата и количеството кафе консумират. След прекратяване на употребата му, туморите се могат да изчезнат.

В менопауза съществува риск от получаване на неприятен заболявания, такива като остеопороза. През този период, на женското тяло не разполага с достатъчно калций, и кафе освен това се отмива от тялото.

Когато отслабване кафе без добавки има малък положителен ефект се дължи на леко стимулиране на обмяната на веществата.

Ефектът на кафето върху мъжкото тяло

Но за един истински мъж кафе е много по-полезно. Известно е, че кафето стимулира потентността и увеличава сексуалната активност. Spermatazoidov увеличава количеството на спермата. Вярно е, ако дойде импотентност, а след това, уви, едно кафе не е достатъчно, за да съживи отминала власт, така че тя се отнася най-вече за здрави хора.

Вие също трябва да се чете:

Пиенето на кафе има като вредни за здравето и полза. Харесва ми кафе любовник със сигурност иска повече предимства за това, че кафе допринася за жизнеността, облекчава стреса, повишава кръвното налягане (който страда от ниско налягане), предотвратява появата на ракови клетки, намаляване на риска от цироза на черния дроб, той предизвиква мозъка да работи психически.

Той има достатъчно предимства, освен ако, разбира се, че ще го използват в разумни граници, е не повече от 2 чаши на ден. Но, разбира се, ако на деня и нощта по време на полета, както го пие, а след това ще се появи и на страничните ефекти, като например талони за нервната система, отмива хранителните вещества от организма (като калций), нарушава съня, намалява, може да се появи на храносмилането диария.

По принцип, ако пиете кафе в умерени количества и без фанатизъм, а след това кафе ще бъде добре за тялото само.

Дори и водата може да носи вреден, ако се използва без мярка! А какво да кажем за другите храни, както и най-вече кафето. Напълно подкрепям позицията си. Всичко трябва да е в умерени количества - и след това да се възползва ще бъде от предприемане на кафе за тялото си.