Ползи и правила за прием на течни амино киселини препоръки

Когато интензивни упражнения е изключително важно да се осигури прием на основни хранителни вещества. За да създадете перфектния баланс между професионалните спортисти да вземат течни аминокиселини, които са специален вид на хранителни добавки. В повечето препарати от този тип използват за възстановяване на нивото на аминокиселините по време на "прозореца", който се появява веднага след обучението, в допълнение, те могат да се използват за предотвратяване на процеса на унищожаване на мускулната тъкан.

Как да се предприемат течни аминокиселини?

Течните аминокиселини, или като те се наричат амино снимки, се считат за най-удобен за използване. Те не трябва да се разрежда с вода или нещо да се смесват, добавката може да се използва навсякъде и по всяко време. Специалистите препоръчват да приемате аминокиселини в продължение на 15-20 минути, след като приключите с вашата тренировка и преди хранене.

Не трябва да забравяме, че всички спортни добавки са само помощни средства, така че те трябва да се комбинира с правилна диета, характеризираща се с балансирано съотношение на мазнини, въглехидрати и протеини. В допълнение, част от желаната аминокиселина се изчислява въз основа на индивида и нивото на интензивност обучение.

Какво е използването на течни аминокиселини?

Аминокиселините са сред най-важните и полезни компоненти в структурата на протеина, като вид на строителни материали за него. За да се поддържа постоянно размера на мускулите, е важно да се гарантира получаването на всички необходими на тялото вещества. Въпреки това, те да бъдат извадени от обикновените хранителни продукти невъзможно.

увеличаване на силата;
ускорен растеж на мускулите;
бързото възстановяване след тренировка.

Амино снимки позволяват на процеса за нормализиране на притока на кръв в мускулите, като най-добрият материал за изграждане на протеини.

Ефективност на L-орнитин

L-орнитин е един от незаменими аминокиселини, които се използват активно в културизма за подобряване на спортните постижения. Тъй като L-орнитин е анаболен и антикатаболен действие е различен, той се смята за необходим елемент на спортното хранене.

Сред основните положителните ефекти на добавки е да осигури:

повишаване на инсулиновата секреция;
имуномодулаторни ефекти;
увеличаване на растежен хормон;
укрепване на съединителната тъкан;
мускулна регенерация;
потискане на катаболизъм.

Уникалността на L-орнитин е, че в резултат на синтеза може да бъде превърнато в други аминокиселини, например, пролин, или аргинин. Тя се натрупва в хипофизата и започва да се освобождава активно по време на физическо натоварване. В резултат на това тялото започва две по същество срещуположни процеси: изгаряне на мазнини и растежа на мускулите.

Ефикасността на L-аргинин

L-аргинин - условно есенциална амино киселина, използвана в спортна храна като дарител на азот. Веществото участва в отстраняването от тялото на крайния азот, който е разграждането на продукта протеин.

L-аргинин се намира в определени храни като извара, сирене, месо, ядки, зърнени храни и др. Но това не е достатъчно, за културисти, следователно, може да разчита на използването на специални добавки, е практически невъзможно. Сред основните ефекти на веществото е да се осигури бързото възстановяване от тренировките и по-бързо заздравяване на травми, подобряване на храненето и укрепване на мускулите Помпени (чувство на ситост печати, мускули). В допълнение, L-аргинин стабилизира артериално налягане, понижава нивата на холестерола и има укрепване ефект върху имунната система.

Прием аминокиселини изстрела преди емисията, преди да започнете да снимате амино, е необходимо ясно да се разбере техния механизъм на действие: да се използват добавки, необходими в определени моменти, които ще гарантират пълната им асимилация. Тялото най-нуждаещи се от аминокиселини след тежки физически дейности, което е непосредствено преди тренировка.

За да се гарантира оптимални резултати, които трябва да се пие на един до два пъти на аминокиселини изстрела за половин час преди клас, това значително ще подобри работата на мускулите, така че спортистите ще могат лесно да издържат дори и най-тежък стрес.

SUPERIOR АМИНО Кадри от Z-Konzept Хранене