Полина Gaverdovskaya как да се пазят личните си граници pamyatka- женствена блог, колумнист

Тема codependent поведение не губи популярност. Как да себе си и връзката им, имайте чрез коригиране на собствените си граници удобен за него начин, особено ако не сте били в състояние да го научат в дома на родителите си? Как да изберем между нуждите на собствените си и на други хора, особено ако се използва за да се чувстват удобно и да не създават неприятности? Как да се определи какво имам право да, и на какво - аз нямам, особено ако си мислех, че това решава друг? Как да се научат да дават и да се забрани? Как да се поддържа личната почтеност?

Не всеки е готов да обсъди тези и подобни проблеми с психолог, и просто - с другия човек. Много хора предпочитат да се разбере всичко сами. Написах кратка бележка по този случай. Тези съвети са колективни, а само показват посоката, в която трябва да се медитира. Нещо, което може да бъде полезно в "чист вид".

2. Да, можете да се откаже, ако не ви харесва някаква оферта. Извинение е необходимо само, ако някога сте по-рано обеща да приеме, а сега отказват. В други случаи, да се извиня, че не се изисква провала. Обяснете провала, вие също не е нужно да.

3. Да, можете също така да се откаже, ако не ви харесва, не е самото предложение, но този, който го прави. Не, отново не е нужно да се обясни всичко.

4. параграфи 2 и 3: по-малко обещание. Знам, че правите това вътрешно скочи от убождане от чувство за вина. Тренирайте, за да издържат на тези снимки не са включени в обещанията. Не е нужно да обещае нищо на никого, освен ако не искате да.

5. Ако сте на парти, не е задължително да се помогне на собственика да мия чиниите. Да, можете да просто да се насладите. О, ти просто не ми харесва за тази партия? По желание, следващия път отидете тук, дори ако сте поканени.

6. С лице към портиера от верандата си, няма нищо общо с вас. Тя винаги е такъв човек. Ако тя се нуждае от нещо, тя се казва. Дори ако koserzhki човек има нещо общо с теб, ти все още му позволи да се каже. Вие не трябва да се мисли за това.

7. Оставете навика да се познае за настроението на глас на други хора: не винаги да се обърка в тяхна полза. Или питам директно какво точно не е наред, или да ги оставят да се настроението си: те искат - кажете себе си.

8. Не трябва незабавно да отговори на писмо (SMS, съобщение на WhatsApp, и т.н.), ако не разполагате с тази лична нужда. Ако не се интересувате от отношенията, не можете да се отговори. Да, имате право да не се интересуват от една връзка.

9. Имате право да прекрати разговора или друг начин, че не е нужно, или е престанала да се моля. С течение на времето, можете да научите как да го направя грациозно, и все пак не забравяйте, може просто да изчезне. Ако се страхувате да се поддаде на вината или убеждаване, може да напусне без да се сбогува.

10. Вие не можете да вземете телефона веднага, когато се обадите. Честно казано, не се вземат по телефона.

11. Не, не си виновен, че си приятел се напи отново. Това не е, че е "много щастлив да ви видя." Просто той е алкохолик. Алкохолиците се напиват от време на време, като се използват други, като извинение, причина или извинение. Ти просто успешно се обърна към него. Дори и ако вашият приятел ви казва: "Ти си виновен, че аз отново се напил" - все още не обвинявам.

12. Развийте своя собствена емоционална и телесна чувствителност. Доверете се на опита дискомфорт. Ако се манипулира, тя често изглежда като потъване усещане в гърдите или корема, а понякога просто се чувства като главоболие. Стойте далеч от тези взаимоотношения и ситуации.

13. срам и вина - чувства, че само вие можете да направите, за да подреди в живота си. Ако някой ви каже, какво са виновни или че трябва да се срамуваш - отидете.

14. Ако вашият партньор прави нещо, което не ви харесва, не се чака, докато той се познае. Той - не ти, а той няма да предполагам. Помолете го да спре. И не е нужно да се обясни защо, но ако искате да - обясни. Ако вашият партньор не спира правиш това, което ти се иска да се увери колко добре сте разбрали. На третия път, оставете.

15. Между другото, може би вие не знаете, но ако са заплашени, че е необходимо да се обади в полицията. Проверих, тя работи. Освен това, не се обади, когато сте удари, и след първите вербални заплахи.

16. Преди да заемат пари, можете да отнеме седмица да се мисли, дори и ако имате тази сума.

17. Преди да се съгласите с някого на приятел, вземете две седмици да се мисли, дори и да са свободни в тези условия, и ви харесва предложението.

18. Преди да се съгласите с дълга работа по проекти, да вземе един месец за размисъл. Обърнете внимание на всички - особено manipulativeness бъдещи колеги и шеф.

19. Преди да приеме предложение за съвместен живот, ви отнеме шест месеца да се мисли. Вие не трябва да се съгласи с всичко, което е под съмнение.

20. Това се отнася за някой от вашите решения.

Присъединете се към групата "Блогове Browser" на Facebook. Останете на вълната!

Полина Gaverdovskaya