Полезните свойства на зърна
Защо е полезно да се ядат круши
10 причини да се ядат сушени сини сливи всеки ден
Скрити опасност: какви храни не трябва да се консумират на празен стомах
Фасул - прост и евтин продукта, от който можете да се готви най-различни вкусни ястия от украински борш с грузински lobio. Но по някаква причина ние игнорираме този боб. Тук можете последно време, ако боба? Със сигурност доста време ... но напразно! Feelgood събрани за вас 5 причини, за да ядат боб възможно най-често:
- Аргинин се съдържа в зърната, понижаване на кръвната захар, което е особено важно за хората, страдащи от диабет. Той има инсулин-подобни ефекти върху метаболитните процеси, участващи в синтеза на карбамид, и други подобни
- По броя на лесно смилаеми протеини, този продукт е в близост до рибата и месото. Той съдържа каротин, мазнини, киселина, витамини, витамин С (аскорбинова киселина) и голямо количество макро- и микроелементи: цинк, желязо, сяра, хлор, фосфор, калий, натрий, магнезий, калций. Той има също лизин, аргинин, хистидин, тирозин, триптофан.
- Боб е богат източник на антиоксиданти, които не само притежават терапевтични свойства, но и качествата забавящи процеса на стареене. Значи, това е анти-оксиданти ни дават повече или по-малко тежък надежда, че ние не само живеем за по-дълъг живот, но толкова дълго, колкото да останем млади и привлекателни. Най-голям брой полезни антиоксиданти има глоба червен боб, на второ място - обикновени червени боб, след това - шарен боб.
- Бобовите растения, както и плодове и зеленчуци са в състояние да се отървете от излишните мазнини в коремната област, смятат американски експерти. Спадът се постига поради съдържанието на тези продукти е разтворими фибри. По този начин, в зависимост от развойния екип в Wake Forest University, само на 10 грама фибри на ден, взети в продължение на 5 години, могат да доведат до намаляване на обема на висцералната мастна тъкан с 3.7%. Ако добавим и умерени упражнения (30 минути от 2 до 4 пъти седмично), размера на намаление достига 7, 4%.
- Зеленият фасул има успокояващ ефект, както и хората, които често ядат храни от него, се чувстват по-спокойни и са по-балансирано поведение.
полезните свойства на зърна