Полезните свойства на тиква, тиквени семки и тиква диета сок - какво да готвя тиква
Есен - идеалното време да разнообрази менюто си ястия от тиква. Това е вкусна, полезна и не е трудно. От светло тиква може да се готви супи, овесена каша, пюре, сок и др. Полезните свойства на тиквата може да помогне в справянето с различни здравословни проблеми и този зеленчук ще бъде чест гост на масата ви. Тиквата е полезна за нашето тяло, не само за вкуса си, но също така и лечебни свойства. В допълнение, тиква ценен източник на витамини, както и на макро и микроелементи и един от най-ниско калорични храни.
Провитамин А в тиквата съдържа пет пъти повече, отколкото в морковите и три пъти повече, отколкото в говеждия черен дроб. Ето защо, офталмолози препоръчват хората със зрителни увреждания често приготвят ястия от тиква и тиквен сок напитка.
ползите от тиква
Полезните свойства на тиквата, определени от наличието в състава му на витамини и други хранителни вещества, необходими за нормалното функциониране на организма. Разберете какво може да бъде полезен за тиква човек.
Какво се съдържа в тиквата:
- Тиква съдържа витамини (А, Е, С, група В, фолиева киселина), минерали (мед, цинк, желязо, кобалт, йод, манган, флуор), макроклетки (калций, калий, магнезий, фосфор, натрий);
- Тиква е богат на органични киселини, прости захари (глюкоза и фруктоза), диетични фибри (целулоза) и пектини.
Полезните свойства на тиква се препоръчва за профилактика на заболявания, както и в хода на лечението им. Не забравяйте, че тиква - един чудесен лечител на хронични заболявания. Много лекари препоръчват да се включи в дневния хранителен прием на тиква ястия за хора, които имат следните заболявания:
- хронична и остра бъбречна недостатъчност и урогениталната система;
- хепатит и цироза;
- хипертония и атеросклероза;
- заболявания на сърдечно-съдовата система.
Не е задължително да използвате този зеленчук пресен. Редица полезни свойства тиква се появява само след топлинна обработка. Така, например, хората с бъбречни заболявания, включително остра пиелонефрит и бъбречна недостатъчност, е необходимо да се яде тиква каша. Да, и при заболявания на сърцето, кръвоносните съдове и черния дроб, за да се хранят по-добре печена тиква или всички от една и съща тиква каша. Благодарение на съдържанието на желязо в тиквата, че е полезно да се яде тиква за анемия - яде 4-5 пъти на ден, варени тиква 100 грама в даден момент. В заболявания на жлъчния мехур, черния дроб, включва полезна тиква в диетата на ден трябва да се яде по 200-300 грама тиква под формата на каша, варено или печена тиква. В суров вид като тиква целулоза показани за превенция кариес, подобряване на зрителната острота и намаляване на температурата дори за лечение на кашлица. В допълнение, на полезните свойства на тиквата могат да бъдат използвани, за да вреди на кожата - изгаряния, рани, алергични кожни обриви и дори гнойни пъпки ще бъде по-бързо, ако се прилага върху засегнатата област на кожата свеж тиква каша.
Полезните свойства на тиквени семки
Полезните свойства на тиквата е не само по плът, но и семената. За да получите тиквените семки, тиква, трябва да се намали, изберете семената и ги подсушете. Най-полезни сурови тиквени семки - те са много богати, растителни масла, витамини, микроелементи. Тиквените семки, за разлика от тиквата не се прилага за ниско калорични храни, тиквени семки съдържат 520 ккал на 100 грама.
Колко полезна тиквени семки:
- сурови тиквени семки е много полезно да се яде високо кръвно налягане, тъй като те водят до нормално кръвно налягане.
- тиквени семки е народен лек за червеи;
- Тиквени семки, полезни при лечението на заболяване на черния дроб;
- се дължи на високото съдържание на цинк тиквени семки полезно да се използват за акне по лицето и тялото, косата и пърхот мазнини;
- сушени тиквени семки има положителен ефект върху работата на репродуктивната система, както мъже, така и жени - Тиквени семки съдържат много витамин Е, който забавя стареенето и стимулира функцията на половите жлези на човека.
Тиквените семки могат да изпържи и - получи много вкусно, просто чат загуба на хранителни вещества.
Полезните свойства на сок от тиква
Тиквеният сок - здравословна храна и медицинско-профилактично средство, които се използват широко в народната медицина. Освен лечебни минерални свойства на сок от тиква много - антипиретици, диуретични, холеретична, слабително, общоукрепващо, имуностимулиращо:
- използване на сок от тиква подобрява обменните процеси протичащи в организма и премахва безсънието;
- Тиква сок е полезен при анемия, затлъстяване, заболявания на сърдечно-съдовата система - тиква сок и намалява нивото на холестерол в кръвта;
- пресен сок от тиква с изключение на богат набор от витамини и минерали е добър антиоксидант;
- под заплахата от грип и настинки 200 мл напитка тиквен сок необходимо всяка сутрин до засилване на имунитета;
- Тиквеният сок е много добро за запек, хемороиди, повишена нервна възбуда и повръщане, причинени от токсикоза на бременността или морска болест.
- Тиквата е отличен диуретик, в допълнение надежден природен рецепта от подуване е да се пие сок от тиква половин чаша всеки ден.
Полезните свойства на тиквата отслабване
Dieters otsenyat че калории 100 грама пресни тиква маса е само на 25 калории. Поради това, че мнозина предпочитат този сочен плод за борба със затлъстяването. Веществата, съдържащи се в тиква, ускоряване на обмяната на веществата, показва "лош" холестерол, както и правят кожата по-еластична, което в комбинация с физическа активност предотвратява образуването на стрии и отпускане на кожата с бърза загуба на тегло.
Интересен факт за тиквата:
За да се чувстват полезни свойства на тиква за отслабване и намаляване на телесното тегло, и отбеляза, цялостно подобрение на състоянието, само трябва да замените едно хранене, например - вечеря, прясна тиква. Нощта да се получи в резултат може да се яде до 0,5 кг тиква.
Нека разгледаме всички предимства на тиквата, за да отслабнете:
- калории тиква е ниска, както и размера на диетични фибри (влакна) високо - благодарение на този свеж тиква маса бързо задоволява глада и запазва усещането за ситост за дълго време, освен фибри, влизайки в храносмилателния тракт, нежно почиства от застояли токсините в червата.
- калиеви соли насърчаване на екскрецията на излишната течност от организма - така леко слабително и диуретик собственост тиква оценено оценени диетолози.
- тиква целулоза помага нормализира обмяната на веществата, обновяване на чернодробните клетки, премахване на соли на тежки метали и подобряване на храносмилането - това води до факта, че теглото на един човек, страдащи от затлъстяване, започва бързо да намалява.
тиква диета
Трябва да се отбележи, че диетата тиква за тези, които искат да губят няколко допълнителни килограма и подобряване на тяхното здраве. Тиквата е идеален за загуба на тегло и здрави - премахва токсините, очиства организма и укрепва имунната система. Тиква диета се основава на не-калорични ястия, предназначени за 12 дни, а тя е разделена на 4-дневен фаза, което означава, хранителна диета се повтаря на всеки четири дни. Тиква помага да отслабнете до 8 кг за 12 дни. Наблюдавайки tykvennnuyu диета, не забравяйте, че вечерята трябва да се проведе преди 18 ч. Ако вечеря по-късно, диетата не е допълнително значение. сол може да се използва в готвенето, но много умерено.