Полезният плуване в басейна за здравето на децата

Преди да започне да упражнява в басейна. което трябва да получи одобрението на Вашия лекар, като отправна точка и да се подготвят хигиенни средства.

Всичко трябва да бъде прегледано от лекар, който е необходим, за да се вземе предвид наличието на хронични и остри заболявания. Заслужава да се отбележи, че дори и за такава нежни упражнения като плуване има редица противопоказания при басейна.

• Изострено хронично заболяване;
• Има инфекциозен характер на заболяването, включително туберкулоза;
• Има злокачествени неоплазми;
• Потвърдено ангина или аритмия;
• Има заболявания на кожата или очите, отворени рани.

Списъкът на нещата за плуване

Съберете с необходимите аксесоари. По-лесно е да се помни, ако разделени на такива, които определено трябва да се вземат и желателно.

За да се защити главата не забравяйте шапка за къпане (плат, силикон), топене или бански.

Хвани шампоан и балсам за коса, за да се възстанови косата, ако водата в басейна влиза под капачката.

Тя трябва да се подготви кърпа, сапун или душ гел.

Крем за лице, тяло.

Кърпа, джапанки или шисти.

В случай, че искате да имате едно питие след пречистване на водата, водата и вземете лека закуска.

Полезна басейн за всички групи от хора, водата укрепва организма, има положителен ефект върху кръвоносните съдове, сърцето, образуващи мускулна корсет, настройва на дихателната система, и така нататък.

Колко полезна басейн за деца?

Детски тялото е под огромен натиск по време на растеж, така че всеки спорт детски надбавки, която учи координация, ще се развива и укрепва мускулите. Специалистите препоръчват в момент, когато има активно формиране на скелета, за да се занимава с детето в плуване, всъщност отдавна е отбелязано, че децата, които редовно получават най-доброто за неговата възраст упражнения във водата, тя е по-добре развити, добре обучени.

Ефектът на вода е голям, редовните занимания втвърдят бебето тялото, помагат в борбата с болести на имунната система, опорно-двигателния апарат, храносмилателните органи, намалява обмяната на веществата, мускулна формира правилна скелета, белите дробове се развиват.

Полезна басейн почти всички деца: и двете тези, които вече имат здравословни нарушения, както и тези, които са готови да го посетят, като превенция на бъдещи проблеми.

Майките на новородените бебета, които имат проблеми, свързани с опорно-двигателния апарат, мускулни хипертонични, неврологични проблеми педиатри препоръчват да се започне възможно най-рано, за да присъства на детски център за отдих с басейн.

Няколко общи правила за родители по време на достъпа на деца до басейна:

• Вие не можете да оставите децата без надзор или инструктор за една минута. Kid може бързо поглъщане на вода и сериозно уплаши;
• Забранено е да се използват басейна, ако едно дете е с настинка, той има нещо боли;
• Не е необходимо да се продължи работа, ако детето се страхува, и реагира негативно. Мама е по-добре да го успокои, създаден на фитнес и едва след това да продължи.

За да се предотврати неприятни изненади, само ако вашето бебе е все още малък, до 2-3 години, тя е най-добре за него в банята да се използват специални бикини с памперси.

Басейнът е полезно за жените?

В допълнение към общото подобряване на плуване в басейна помага за запазване на красотата на тялото, тонът на жените на кожата, подобряване на потока на течности в организма.

Загубата на тегло помага да се гарантира, че когато излишните килограми по същество отидете на "минус" фигурата получава заоблени релефи, една жена изглежда по-стройна и младостта.

За да постигнете целите за отслабване, създавайки перфектния силует изисква редовно натоварване в рамките на интензивна скорост. Изчислете максималния пулс, но внимавайте, че по време на обучението беше на ниво 50-60% от максималния възможен, т.е. в областта на загуба на мазнини. И след това, резултатът няма да отнеме много време. Упражнения може да се направи в група, под ръководството на инструктор или самостоятелно. Във всеки случай, това е важно да се справят с не по-малко от 2 пъти в седмицата.

Заслужава да се каже за използването на басейна за бременни жени. Оток, задух, двойна тежест на краката и гръбначния стълб, задържане на течности, този бременни жени знаят от първа ръка. Басейн - това е също една отлична подготовка за раждането във водата работил мускулно-ставните връзки, ставите стават мобилни.

Въпреки всички предимства на басейна, не е възможно да не говорим, че е важно за бременни одобрение от лекар, една жена, се готви да стане майка трябва да получите помощ от гинеколог й към басейна.

Предимства на плуване в басейна за мъже

Разпространението на заболявания сред мъжете призната сърдечносъдови и урогенитални заболявания като простатит. В тази връзка, той не може да бъде да не говорим за това, което прави плуване в басейна. Вода, оказва масажиране ефект върху човешки органи, подобряване на кръвообращението, засилване на имунната система, спомага за изцеление. Тя нормализира холестерол, като по този начин предотвратяване на развитието на проблеми със сърцето и кръвоносните съдове, диабет.

Ползите от плувен е огромен, и ако сте на резултата, че няма значение дали целта е да се намали телесното тегло, например, за да се постигне минус 5-10 кг или формиране на мускулна корсет, във всеки случай, трябва да следвате общите правила:

• Опитайте се да не пропуснете класове;
• Root влак 1 пъти седмично, с постепенно увеличаване на натоварването;
• Не забравяйте загрявката и изстине.