Подуване на краката по време на бременността - какво да правя, причинява подуване по време на бременност, лечението
Най-лошото от всичко е, обикновено в края на деня, особено ако прекарвате много време на краката си.
Предизвиква подуване по време на бременност
подуване на краката по време на бременност е така, защото тялото ви съдържа повече течност, отколкото обикновено. Повишено налягане във вените на краката и натиска от нарастващата ви бебе в голяма вена в слабините и се добавят проблемите. Нещото, е изненадващо, че в силата на тежестта, който, както се съсредоточава течността в най-ниските точки на тялото си.
Някои лекари подуване, свързани с развитието на специален хормон, който намалява съдова еластичност. Също така, причината може да бъде излишък на натрий в тялото, така че ка против отнемане забавяне на течност от тъканите.
Увеличава степента на оток следните фактори:
- тютюнопушенето;
- горещо време;
- физически упражнения;
- изобилие от пикантни и солени храни;
- умора.
Основни характеристики на отоци по краката по време на бременност
подуване на краката са на различна тежест, а понякога дори не забеляза. Но това не означава, че те трябва да се пренебрегват, в противен случай те могат да прераснат в по-сериозни заболявания. Особено външният израз може да означава вътрешни промени, които много по-сериозен. Ако станете лицеви обувки, пръстени на пръстите си, ако сте започнали бързо и равномерно, наддава на тегло (повече от 300 гр на седмица), това е признак на отоци.
"Normal" подуване на здрави жени:
- Това се случва през третия триместър на бременността;
- обикновено се намира в областта на краката и стъпалата след активен ден, през нощта;
- след почивка и някои процедури, които ще опишем по-долу, се намалява или изчезва напълно;
- не е придружено от болка и подуване на други места, общото влошаване на здравето.
Такава подуване на краката не е нужно да бъдат третирани по време на бременност.
Опасностите оток
Ние не искаме да ви плаша, но по-добре е да се консултирате с лекар, ако забележите тези симптоми при:
- подуване на един крак, особено ако кожата е зачервена. Това може да бъде симптом на тромб в вена (венозна тромбоза);
- ако по време на третия триместър не само подути крака, но също така и на лицето, ръцете, шията, в същото време, като натиснете върху кожата са "вдлъбнатини"; променената визия (замъглено изображение или чувствителност към светлина); главоболие. Това може да означава, че имате прееклампсия, в която високо кръвно налягане, представлява заплаха за живота на майката и детето;
- ако подуто китката и ръката. Това може да бъде синдром на карпалния тунел. когато туморът притиска нерва, който започва да тече от пръстите на краката до ръцете си;
- тежко подуване на краката в първия триместър на бременността може да е признак на нарушения в организма.
По-добре да играят на сигурно и да преминете отново към Вашия лекар, особено, тъй като залогът са живота и здравето на двама души.
Когато отокът ще утихне?
Приблизително 24 часа след раждането, повечето жени вече забелязват, че отокът намалява. Не се притеснявайте, ако имате нужда да се облекчи подуване на няколко дни, че е нормално: тялото ви се нуждае от време, за да се възстанови и да се върнат във форма след дълъг период на стрес. Продължете да следвате съветите за намаляване на подуване и скоро всичко ще бъде коригирана.
Как да се намали тежестта на отоци по краката?
Вие не можете да спрете процеса на подуване, но може да се ограничи, да намалят нейното проявление. И така, какво препоръчват експертите като превантивна отоци по краката и да се намали тяхната тежест?
Искате ли да се намали подуването - следвайте тези прости правила:
- Опитайте се да яде балансирана диета. Вашият "диета" трябва да включва протеини (месо, птици, риба, яйца) и боб. Изберете също храни, богати на витамини С (цитрусови плодове, киви, пъпеши, картофи, домати, ягоди, зеле, броколи) и E (растителни масла, слънчогледови семки, кашу, бадеми).
- Разделете хранене 5-6 пъти, яжте плодове и зеленчуци всеки ден. Намалете приема на сол малко (тя запазва течности в организма), както и остри и много сладки храни, но не прекалено много, особено ако някой ден много исках да солено или сладко.
- По отношение на консумацията на вода с бременна дебат е бил тук в продължение на много десетилетия в света. Изглежда, че най-добрият вариант би бил на принципа "всичко в умерени количества." Невъзможно е да страдат от жажда, но също така и да се запълни един литър, ако не искате, не се нуждаят също. Само имайте предвид, че чай, кафе и сладки сода е по-добре да не се пие. Голяма вариант -. Кисело мляко, плодови напитки, плодови напитки и т.н. Липсата на вода ще доведат до сгъстяване на кръвта, което би било по-лошо, отколкото да предоставят на плацентата, която ще предизвика заболявания (високо кръвно налягане, болка и т.н.) и също може да повлияе неблагоприятно на здравето на бебето.
- Отпуснете се през деня. Тя ще бъде добре, ако намерите на ден 1-2 часа, за да вземе дрямка. Крака в същото време (и по всеки повод), по-добре поставени върху възглавница, така че те леко се повиши. Опитайте се да не се пресече краката си, тъй като това влошава притока на кръв.
- Ако все още се работи, опитайте да се повиши на краката, поставяйки ги в кутии, подложки за чаши, друг стол, или поне се движат с единия крак на другия, така че всеки от тях може да има почивка и малко да преодолее силата на тежестта по време на деня.
- За да се намали подуването го прости упражнения на глезените: коляно, оправям си крак нагоре и надолу 20-30 пъти, като повдигнете крака си; усукване на крака 8-10 пъти в една посока и същ период от време в друга.
- Ако обичате спорта, но се страхуват да нарани себе си, а след това обърнете внимание на басейн: тя позволява да се пазят себе си в добра форма и в същото време да се отпуснете мускулите си, а краката ви ще получат необходимата почивка. Като цяло, заседнал начин на живот е противопоказан при отоци.
- Ваната може да бъде ефективно с топла вода и няколко капки аромат масло, морска сол, или растителни екстракти.
- Antivarikoznye (притискане) чорапи и чорапогащи са предназначени да помогнат в такива случаи, но не се купуват твърде тесни неща, в противен случай ефектът може да има обратен ефект. Консултирайте се с лекар, преди да купите.
- Отлично масаж помага подути крайници - не само професионални, но и аматьорски.
Като цяло, всяка бъдеща майка бързо да се определи кой метод е подходящ за нея. Някой помага активен начин, за някой - максимален покой, някой - група йога или гимнастика.
Традиционните методи за лечение на отоци по краката по време на бременност
С "лечение" имаме предвид намаляването на тежестта на симптомите, както и подуване на здрави жени - това е нормално и безвреден физиологичен феномен, който е най-пълната, сериозно лечение не е необходимо.
Какво предлагаме традиционната медицина?
Можете да поставите зелени или бели зелеви листа върху подути района да "дръпне" излишната течност и облекчаване на дискомфорт (тежест). Измийте листата не, можете да ги успокоиш в хладилника (не фризера), ще бъде още по-хубав. Увийте охладени листа около повечето части на подути краката и ходилата, направете компрес. Изчакайте, докато те се намокри, а след това се повтаря с пресни листа. Повторете това няколко пъти, докато се почувствате по-удобно.
Ето няколко популярни рецепти:
- Brew чай от глухарче листа. настояват 30-40 минути, пие малки глътки.
- Неразреден бреза сок, пие една чаша 2-3 пъти на ден.
- Суха кожа на една ябълка на пара с вряща вода (10-15 минути), пие една четвърт чаша 4 пъти на ден.
- 10 г калина плодове, налее чаша вряща вода, топла водна баня в продължение на 15 минути, канализация, добавете вряща вода, пие една четвърт чаша 4 пъти на ден.
- Вярно оставя боровинки и мечо грозде, разредени и пият бавно през целия ден.
- Иван-чай. произведена от билка fireweed тесен ендивия, който по-рано през Рус пиеха, така че да пием обикновен чай. Богат на микроелементи и минерали.
- Трева и корени ветрогон (чл. Spoonful) в продължение на 2-3 часа в чаша вряла вода и да се 2-3 супени лъжици. лъжица преди ядене. И там са бременни, както знаем, трябва да бъде малко и често.
Митове за подуване по време на бременност
Мит №1. Ако ограничите до минимум приема на течности и соли, подуването ще се разсее бързо.
Това не е така. Ние вече писа, че солената храна може да служи само като допълнителен фактор дразним или появата на отоци. Липсата на течности в организма може да доведе до обезводняване и риска за здравето на бебето. Пълен граница на сол във водата е опасно, така че да слушате вашите нужди и просто не прекалявайте с такива продукти.
Мит №2. Диуретиците ще бъдат премахнати бързо набъбване.
Този мит може да бъде опасно, тъй като неконтролираното използване на такива средства може да доведе до обезводняване. Поради това, както вече споменахме по-горе, не прекалявайте с диуретични чайове - може да се каже, краен случай. Да, и често тичам до тоалетната - доста досаден задача за жени в последните месеци на бременността.
Мит №3. Подуване на краката не могат да спортуват.
В действителност, всяка дейност, която по силата на сила, укрепване на мускулите на тялото, тон се поддържа, за да направи по-лесно да понесе. Тук, както и в други случаи, той не може да бъде твърде ревностен. Препоръчителни такива спортове: колоездене, плуване, гимнастика, йога.
Мит №4. Подуване на краката - знак за прееклампсия.
Това не е, сами по себе си не посочват подуване прееклампсия ( "късно токсикоза", прееклампсия - усложнения в края на бременността). Само в комбинация с високо налягане, бъбречна операция, загуба на съзнание, гърчове оток може да бъде симптом на заболяването. Изглежда, че тези функции, вие и вашият лекар, а не пропускайте моментът да се предприемат действия.
Слушайте тялото си: той обикновено казва, че той се нуждае. Бременност - не е болест, но временна промяна в тялото си. Здраве за Вас и Вашето дете!
Chumachenko Олга, медицински журналист