Подозрителност и уязвимост, как да се отървете

О, тя е една и съща) Не знам вече какво да правя)

gauhar93. 05/14/12 13:09 (Отговор: djulka)

Благодаря ви много, наистина ми помогна, го знаят)

интересна тема) _sama страдат такъв боклук ..
някога, че Че.
Сега, че е намерила.
Значителен брой от хора, е това чувство - това ги кара да смятат погрешно, че според други те да бъдат по-лоши отколкото са в действителност, това не позволява да общуват с хора, които принуждават отново и отново да подозира, други, които са готови да причинява болка. Но най-болезнени за лицето, загриженост за собственото си здраве или здравето на семейството си. Такава тревожно подозрителност обикновено се случва на базата на ниско самочувствие, неувереност. Болезнен подозрителност често е един вид преувеличени, преувеличени проява на инстинкта за самосъхранение. хора, водени от тях трябва да имате предвид различните притеснения и грижи, които не им позволяват по този път и не е много лесно живот.
Когато всичко е наред
1. Ако подозрителност ви носи до точката, че да започнете във всяка ситуация (например, преди важен разговор с някого, преди представлението, преди разглеждане на лекаря), или просто се тревожи паника, всичко това може да се намали или дори да премахнат Кликни върху две единични точки, една от които е в ухото в горната част на ухото, а вторият - само в средата на неговите дялове. А след това можете да търка по цялата повърхност на ухото, с акцент върху техните дялове.
2. За да се справят с техните страхове напише на лист хартия всички неща, които се страхуват, защото на тревожно подозрителност. Например: "Аз имам изтръпване на сърцето, но тя е на нервите, и каза докторът!" Постоянно гледа този запис (по-добре е, ако го направи с цветни маркери), вие постепенно ще стане, за да свикне с мисълта, че имате "какво да се притесняваш не ".
3. Ако си подозрителност ви кара в страх от заразяване с всяка инфекция, т.е. прост начин: вие трябва да си представим, че една и съща инфекция като обсесивно гост, но много слаб и немощен, уплашена и бездомни. Това ще ви помогне да облекчи страха си и дори ще ви помогне да се отървете от него.
4. Възможно ли е да представят своите страхове под формата на рисунки. Всяко "зараза" може да се изтегли в смешното във формата на бактериите с клоуна-сблъскват с изпъкнали уши, червен нос и смешен мустак. И тогава, "украсили", "клоун" проектира жилищни стени, да започнете да се гавриш с тези "шедьоври на изобразителното изкуство." И страхове и започват да избледняват.
нашия речник
Подозрителност - повишена склонност към тревожност притеснения по различни поводи.
страхува от лекари ли сте?
Ако вашето недоверие затруднява лекуващите лекари, че е необходимо да "повтори ситуацията." Представете си, че не си ти, но някой от вашите приятели или роднини, които да посетите този медико-диагностична институция. Смейте се своите притеснения и страхове. И след това се опитайте да се моделира собствения си пътуване до клиниката като много
безопасно и неопасни събитие (за някои предпазна мрежа може да бъде профилактично смазване носната кухина Същото оксолинова мехлем или сапун, и предпазва срещу вирусни инфекции).
След като в близост до офиса на зъболекар и страх не само възможно, зъбобол, колко от това веднага можете да вземете някоя инфекция, да започнете да се паникьосвайте и мисля: Не ви свършат тук за добро на вашето здраве? Вместо да се предаде, да си кажете: "Моля те, мила страх, хайде, да ми направиш една услуга! Какво имаш там? Някои глупав инфекция? Донеси го тук! "По този начин не се парализира себе си и собствения си! Вие не можете да се страхуват от това, което искате, че питаш появи. Поради това е необходимо ", за да искат" някаква опасност, беда или заболяване, страхът започва да отслабва.