Подобряване на паметта да се помни и списък със задачи - плакат достъпна обучения и семинари в Европа

Попитахме да споделят психолог-треньора Александра Шахова техники за развитие на паметта:

И това е, което той ни каза ....

Хората с феноменален памет - това обикновено не се раждат с него, и съзнателно да го развиват. Въпреки, че има и изключения, като актриса Marilu Henner, от раждането има особено на мозъка - Hyperthymesia, което й позволява да се помни най-малките детайли на всичко, което се случва с нея от ранна детска възраст. Но най-видните хора, които участват в развитието на съзнанието му памет, като Теодор Рузвелт, който прочете от книгата на деня 2-3 и възстановяване на съдържанието от паметта.

Използване на специални съхранение системи, разработени от древните гърци, можете да в 2, 3, или дори 1000 пъти за подобряване на паметта им. Например, след като прочетете тази статия, вие ще научите как да се бързо и трайно запомня списъка с всякаква дължина и лесно да се играе от паметта.

За да започнете, проверете паметта си. Правете това упражнение да се чувстват непосредственият ефект от техники запаметяване. Първи тест: Опитайте за момент да се помни, списък с 12 думи (Състезавайте се за време една минута на часовника):

котва
молив
жаба
слон
швейцарско сирене
Най-малко бонбони
стъпало
стълбище
Най-бонбони
кораб
Червената линия
календар

Минута по-? И сега, без да погледне в списъка (това превъртете до горната част на страницата), името на поръчката, всички думи. Колко са били в състояние да си спомни? И сега си спомням discordantly: гр. 6, каква е думата? А н. 9? Параграф 2? Позиция 11?

След 3 минути, можете да си спомня този списък е лесно, овладяване и трите правила за мнемоника:

представете си ярки необичайни изображения. Човек - това е предимството на зрителното възприятие с предимство. Еволюционна ние са се развили така, че са получили по-голямата част от информацията чрез визията и ярки изображения. Затова нашата памет за визуални образи почти неограничени. Но не всички изображения се съхраняват, както и тези, които са изместени от обикновената среда. Това се откроява хората се научили да се разграничат един обект от друг и това е допринесло за оцеляването - защото човечеството натрупани и предадена от поклонение опита на поколенията за околната среда: гъбите обикновено са годни за консумация, но имат функция - червена шапка с бели точки (гъби) - Отровни , Това е, нашият мозък е настроен за съхраняване необичайно, че се откроява от обичайната рамка.

Как това се отнася за запомняне? Когато запомнят списък, представете си визуални образи на тези обекти им дава необичайни свойства или ги поставя в необичайни ситуации. Например, първата дума "котва" може да се мисли като гигантски небостъргач в Ню Йорк плюшено котва, корабът е повече от 100 пъти. Обикновено, една котва е по-малък и от необичаен материал, но трябва да се направят образ и необичайно в паметта ви вече е отпечатано.

Размърдай изображения. Ние помним най-добрият ход от статични снимки. Затова манипулира въображението си, така че движещи се изображения. Например, гигантски котвата пада на малки молива, но противно на очакванията, молив не е пребит на пихтия, а напротив, е по-силен от стомана котва и котва разбива на парчета и тези парчета са червени жаби, летейки в страна, която падна на земята, завой в пухкави розови слонове, събиране на цветя с техните стволове ръководител на швейцарско сирене .... Fantasmogorichnaya снимка, но аз съм сигурен, че ако го направи добре представени, че е лесно да се възпроизвеждат от паметта първите няколко думи: котва, молив, жаба, слон.
Спомням си един номериран списък. След като овладял тази техника, вие ще бъдете в състояние да си спомня 20-цифрения номер на секунди, както и безкрайни номерирани списъци. Целта на тази техника се състои в това, че зад всяка цифра те уредя един образ, наподобяващ фигура и никога по този начин вече няма да се промени. Например, поничка с форма на "0". Представете си образа на един добър поничка розова. Попълнете представянето му на пътя му номер "0", не забравяйте, това изображение. Устройството може да се мисли като за стрела или парче дърво с едно melenko възел, гледайки надолу и напомня единица. Deuce - лебед или патица "3" - контурни големи гърди, "4" - платно лодка, "5" - стоманена кука "6" - незатворен катинар ", 7" - покер, "8" - снежен "9" - балон на низ, който виси от дясно на ляво.

Сега е по-лесно - свържете левите изображения на фигури и снимки на обекти, които искате да запомните заедно. Ще ти помогна (надпревара с времето 1 минута):

Spear удря розов пръстен арматура
Swan държи в човката молив
Голяма гърдите жена скочи червена жаба
Ветроходство на малка лодка малко ловко успява слона
На куката в средата на гараж висящи главата на швейцарско сирене на
Катинарът не може да се затвори - предотвратява малък бонбони
Старецът се разхожда трудно, разчитайки вместо на покер патерица
Снежен човек се опитва да се изкачи огромно стълбище, оставяйки небето
С балони вързани гигантски бонбони и не му позволи да скочат нагоре
Harpoon удари кравайче и веднъж тази гигантска харпун като морски кораб, който плава на
Харпуни са изобразени на флага в начина на кръстосани мечове, като пират флаг, и по между червената линия
Swan, с помощта на харпун като молив зачеркнете дните в календара.

Сега се опитайте да възпроизведе тези образи от паметта. Сигурен съм, че си спомняте всичко. Сега можете лесно да се отделят изображенията на фигури от думите на изображения, които са необходими, за да си спомня. Нещо повече, вече можете да играете всеки елемент от списъка в произволен брой: човек трябва само да си припомним как картинката изглежда фигури веднага припомнят думата, която е свързана с него. Наравно във въображението на изображенията са толкова ярки, че ще ги помня дълго време. Опитайте се да преминете през списъка на ум след час, ден, 5 дни. Ще си спомните всеки последен елемент. Как да се развива паметта, ще поговорим, а сега прикачвате умения.

И се радвам!