Кой витамин се намира в домати в големи количества

Всеки обича да яде вкусни и достъпни продукти - домати. В тази статия, доматът е позициониран като мощен източник на важни витамини, инструмент загуба на тегло, но също така и силен антидепресант. За да се разкрие напълно ефекта върху тялото на продукта, трябва да се прецени какви витамин се намира в домати в големи количества, както и за кратко да разглобите ролята на всяко вещество.

Ползите от домати за човешкото тяло

Ценните витамини в състава на домати

Витамин В1 в домати

тиамин вещество играе решаваща роля в човешкия метаболизъм, и участва в много метаболитни процеси. В дефицит на тиамин може да пострада не само нервната система, но също така и сърдечно-съдовата и храносмилателната системи. витамин В1 адекватен прием подобрява мозъчната дейност, подобрява настроението, раздразнителност неутрализират, нормализиране на храносмилането и помага да се противопоставят на стрес.

Витамин B2 в домати

Обикновено по-долу рибофлавин мощен витамин красота, защото възниква, тъй като веществото може да ускори процеса на регенерация. В любителите домати кожата млада и красива. В недостиг на витамин В2, неизбежно ще се появи суха кожа, започне да пречи кожни заболявания, попада зрение не функционира правилно в нервната система, имунната система страда. С постоянното въвеждане на домати в храната, ние засилваме защитните сили на организма.

Витамин В5 в домати

Известно е, че се изисква пантотенова киселина за производство на нашата хормон на растежа и производството на полови хормони. С участието на витамин В5 възстановяване процеси в тъканите, метаболизма на мазнините е, антителата се образуват. С помощта на пантотенова киселина имат способността да абсорбират важни минерали и други вещества.

Витамин В6 в домати

Y отсъства натрупване способност пиридоксин в тялото през 10 часа след прием на една субстанция, получена. Поради тази причина, продукти с пиридоксин винаги трябва да присъстват в нашето меню. Редовни хранене домати усилва производството на серотонин, защита на нервната система и поддържането на нервната система. Когато депресията е уникално полезно да се използват домати. Установено е, че витамин В6 дава лек диуретичен ефект, лекува спазми, изгражда сърцето и урежда метаболитни процеси.

Други здравословни витамини в домати

Бета-каротин е част от домати

Веществото действа като мощен антиоксидант, увеличава процента на добър холестерол в кръвта и предпазва от сърдечно-съдови заболявания и подпомага зарастването на кожни лезии.

Витамин А, като част от доматите

Този елемент е в състояние да се подобри качеството на становищата, изразени от стимулиране на имунната система и подобрява състоянието на кожата, често се използва в областта на козметологията.

Витамин С, като част от доматите

Със съдействието на аскорбинова киселина организъм успешно се бори с инфекциите, се отървава от възпаление и потиска вредните въздействия на алергени. Регулация от витамин метаболизъм С, протича най-добре абсорбция на калций, тялото се освобождава от токсини и коригираната хематопоетична активност.

Витамин Е, като част от доматите

В областта на медицината е известно токоферол като антиоксидант за предотвратяване на преждевременно стареене на организма. При използването на витамин Е, може да увеличи шансовете за нормално зачеване и раждане на деца. Под действието на токоферол правилно усвоява други полезни вещества, подобряване на състоянието на индикатора за съдове и налягане, повишава имунитета, нормалния кръвен поток и повишава доставката на кислород към клетките.

Минерали и микроелементи в домати

Домати съдържа следните вещества:

Домати за отслабване

Хората, които страдат от наднормено тегло, със сигурност ще трябва да знаят какво витамин се намира в домати в големи количества. Консумацията на нискокалорични продукт, който е от полза за проблеми с тегло, тъй като той доставя на тялото много фибри, важно органична киселина и пектин вещество. В 100-гр връчването на домат, сключени само 25 калории. Когато се хранят домати спадна, определени от допълнителни килограма, така че продуктът може да се счита за диета. Предвид характеристиките на 100 грама от продукта (3 грама въглехидрати, 0,2 г мазнини, както и един грам от общия протеин), може да се твърди, че доматите са на насищане способност клас.

Домати: естествен източник на витамини, бета-каротин, витамин А, витамин С, витамин Е и минерали на mikroelmentov

Бързи рецепти с домати

вкусни омлет

Бъркащо яйце, поставени в течна маса настърган кашкавал и домати нарязани, а след това се движи на продуктите върху намазана тава и се нагрява на слаб огън за готвене без сол и пържене.

пълнени домати

домати - 2 кг;
лук - 2 броя;
гъби - 600 грама;
сварени яйца - 3 броя;
Добавки - сметана, сол, червен пипер, растително масло и вода.

Всеки домат е необходимо да се отреже върха и премахване на всички течни пулпа. Лукът бързо изнеса маслото. За да добавите лука и гъбите продължаване на готвенето около половин час, в хода на водата трябва да се добави. Готови храни, се съчетават с режещи яйца и заквасена сметана. Получената месото да запълнят всяка домати и се поставят на дъното на широк резервоар, където основата се излива, състояща се от половин чаша вода, малко количество сметана, растително масло и сол. Загрейте фурната до 170 градуса, оставяйки вътре в съда в продължение на 20 минути.

Известно е, че плодовете на растение от семейство Картофови, всъщност е Бери. Можете да се обадите плода на навик, домати зеленчуци, така че много хора го правят. Основното нещо, което научихме витамин намерени в домати в големи количества, по-точно, наречена широка гама от витамини и се разглеждат в няколко бързи домашни рецепти.