Подобряване на брадичката форма с помощта на гимнастика портални естетика
Идеалът се счита за брадичката, заоблени в краищата и малко квадрат в долната част. Красотата на своята форма зависи не само от генетиката, но също и на състоянието на мускулите на лицето: в действителност, мускулите на брадичката; мускул, се спуска долната устна; мускулите, понижава ъглите на устата. За да се получи или запази естетически формата на брадичката тези мускули, за да бъдат обучени. В крайна сметка, ако малко използваеми мускулите, те отслабват, компрометиране на храненето на кожата, поради което намалява своята еластичност и увисване се случи. Така че от раждането красивата брадичка крайна сметка може да се превърне в остра, "надолу". Необслужвани мускули и може, а напротив, да доведе до увеличаване на подкожна мастна тъкан, а след това ясно челюстта започне да се замъгли.
За да се предотврати такова развитие, е важно редовно да се ангажират с превантивни мускулни гимнастика. Ако неприятни промени брадичката форми вече са се случили, тя изисква доста интензивна тренировка. За да се постигне бързи резултати започват овладяване на упражненията в момента, най-вече защото не си струва парите и няма да отнеме много време (това е достатъчно, за да плати на фитнес не повече от една минута и половина до брадичката през деня).
Упражнение 1: за укрепване на мускулите, намалява долната си устна.
Погледнете в огледалото. Разширяване на главата в позицията на правилната поза корона нагоре. Леко отворена уста, сякаш издърпване на долния ръб на долната устна, долната устна широко-ниска право надолу, така че венците изглеждаха долни зъби. Ако долната устна, няма да бъдат изкривени, дясна и лява ръка намалява по същия начин, както и ще се почувствате напрежение в дясно и в ляво от центъра на брадичката. Уверете се, че на горната устна в същото време дъното не се напряга оставащото "заби" на горните зъби. Контролирайте неподвижност ъглите на устата те не трябва да падне. За да се избегне напрежението във врата се опита да намали долната устна, така че тя се подхлъзна върху венците, без да ги напускат напред. Научете как правилно да се намали на долната устна, се опита да го понижи с максимална сила. Не бръчки по лицето в същото време не трябва да се произвеждат. Повишаване на долната устна в нормалното си положение и да се чувстват спокойни да продължите нагоре. С началото на инспираторен гладко, но с по-ниска пикова мощност, като плъзнете надолу долната устна. Ще се почувствате силно дърпане от двете страни на брадичката. Помощ стрес психически, като се обръща повече внимание на по-слаб, надясно или наляво ръката. Ъглите на устата си, в същото време втвърдят и есента не трябва. Контролирайте не бръчки по лицето, шията и брадичката няма напрежение (това не трябва да се издигне нагоре). Граф 6 секунди и издишайте върне устна на място. Чувствайте релаксация движението на вълните от брадичката до долната устна. Повторете 4-5 пъти повече на интервали от 2-3 секунди между стреса.
Упражнение 2: за укрепване на мускулите на брадичката.
Арх център на долната устна надолу и го плъзнете до центъра на брадичката. Долният ръб трябва да бъде закръглено до налягането пада върху центъра на брадичката и под устна не трябва да образуват остър гънки. В същото време се наблюдава тишината на ъглите на устата (те не трябва да падне) и, както и липсата на напрежение на врата и горната устна по-горе, не се образува бръчки. Назад към първоначалното отпускане на позиция устна и брадичката на мускулите се чувстват, идващи от долу на долната устна. От началото на инспираторен огъват на долната устна и с максимална сила го натиснете до центъра на брадичката. Поддържане на напрежение от 6 секунди. С издишване, върнете се на мястото на устните му. Чувствайте релаксация движението на вълните от брадичката до долната устна.
Следвайте тези присвояване на свой ред. В някои умения могат да бъдат комбинирани в едно. За да се премахне понижаването или заточване брадичката, както и да увеличи своя масивност правя упражнения 5-6 пъти седмично. Постепенно в продължение на 2-4 седмици, се увеличи размерът на стрес повторения
5-6 до 10-12. С такава закономерност видим ефект може да се постигне в рамките на няколко месеца от обучението. Ускорение ще получите желания резултат в същото време използването на брадичката масаж.