Подобрена визия у дома

Днес, добро зрение - истински показател за здравето на човека. Темпото на съвременния живот, където повечето прекарват времето си на компютъра, че е трудно да се поддържа остротата на зрението. И не много хора мислят за предотвратяване на различни очни заболявания в ранна възраст.

Обучение точка - е набор от упражнения (визуални гимнастика), насочени към запазване и поддържане на нормално зрение. В някои случаи значително подобрение може да се постигне това.

Истинската началото да оценят зрителната острота, когато светът губи формата си. Нарушенията се развие бързо и изискват незабавни действия.

Преди да се пристъпи към борбата с влошаване на зрението, е необходимо да се разбере причините.

Причини и симптоми на влошаване

Много често по време на визуална работа, особено от близко разстояние, дискомфортът идва бързо. Такова напрежение в очите, се нарича астенопия, характеризираща се с неясните очертания на букви и малки предмети, има болка в областта на челото и в очите.

Фактори, влияещи върху състоянието на зрителната система:

Лошо кръвоснабдяване, лоша цилиарното мускул;
Силно напрежение на очите;
Хронична умора, липса на сън;
Нервно изтощение;
Лошото хранене, лоши навици;
Възрастта и други.

Падането на зрителната острота с възрастта - естествения процес на стареене. Начини за подобряване на зрението у дома много.

Алтернативни методи за възстановяване

В основата на всички начини, е световноизвестният рехабилитация на техника Бейтс ", която има почти един век. Много техники, които се практикуват в цял свят, преследват една и съща цел - да се възстанови пълнотата на човешката визуалното възприятие.

Използването им по-силна умора очните мускули се отстранява. Този отличен предотвратяване на всяко заболяване на очите.

Комплекс от основните упражнения

Памет. Необходимо е да се покрие лицето си с ръце, колкото е възможно да се отпуснете. В памет възпроизвежда ярки обект. Това подобрява визуалното възприятие на реалния свят;
Преместването. Долната линия е, че и двете очи от един обект към друг, без забавяне очите за дълго време, често могат да бъдат преместени. За тази цел най-различни начини за подобряване на зрението (зрителни гимнастика), с която да изпълнява прости действия;
Мига. Трябва да се научите да мига поне няколко пъти на всеки 10 секунди. Тъй очната ябълка е винаги влажна, и пречистен;
Промяната на фокуса. Две предмети трябва да бъдат на различни разстояния от лицето (един от 75 mm от лицето, от друга - на ръка разстояние). Първо трябва да се съсредоточи върху близо до обекти, мига и да се премести погледа към бъдещето.
Промивка. За да се стимулира циркулацията препоръчвам първо пране в топла вода, а след това в студена. Налице е по-подходящ начин - лосиони.

Този комплекс е в основата на много други методи, предложени от водещите офталмолози.

Нищо не може да бъде по-ясно, отколкото на факта, че упражненията за подобряване на зрението в дома има положителен ефект върху очите, както и обучение на всяка друга част на тялото.

Трябва да се отбележи, че представените диапазон не е предназначен за лечение на заболявания, свързани с нарушена зрителни функции на машината и не отменя посещението на специалиста.

диета

Отделно перо в упражняването на властта е необходимо да се отбележи, вярна. Включете в диетата на храни, богати на витамини А, Е и С, могат да се постигнат добри резултати.

За да възстановите зрителната острота се препоръчва използването на продуктите на двете основни цвята: оранжево и тъмно зелено. Първият съдържа голямо количество каротин (антиоксидантен ефект), последните са богати на лутеин и zeaksatinom.

Ястията трябва да бъдат разнообразни, всеки елемент се усвоява с друга не по-малко важно. Морковите, кайсии, черния дроб, спанак, млечни продукти, цитрусови плодове, броколи, цвекло. Яжте може да е толкова сурова и в преработен вид.

Шипка съдържа максималното количество витамин С, осигурява якост съдове;
Киви и оранжево. Подобряване на циркулацията на кръвта, укрепване на стените на плавателни съдове;
Боровинките - безспорен лидер Бери начините за подобряване на физиологичното процеса на възприемане на света. Тя е източник на полезни микроелементи и витамини. Запазва еластичността на кръвоносните съдове, осигурява повишено зрително поле и намалява умората.

Традиционните методи

Подобряване на зрението народната медицина у нас може да помогне на някои от препоръките.

Традиционната медицина - златен фонд на различни рецепти от билки, които имат за цел да помогне за подобряване на визуалното възприятие. Чрез използването на тези лекарства трябва да бъдат лекувани с повишено внимание, тъй като не е изключено, алергични реакции.

Това може да бъде екстракти от лайка, невен (използван за промиване), масло химик облепиха (за вливане), хрян и лук (очни капки за подобряване на кръвообращението).

Има рецепти от домашните капки (мед от акация), които имат положително въздействие хранителна.

Привържениците китайски гимнастика, предлагани от изпълненията на масажа на лице въздействие и рефлексни точки, разположени на подметката в основата на втория пръст.

Как да се подобри зрението след 45 години

На възраст от 40-45 години са отслабени косите коремни мускули на очите, и пресбиопия се причинява от липсата на движение.

Подобряване на зрението при пресбиопия помощ:

Визуални гимнастика;
Четене на дребния шрифт под различни осветление. Например, една глава, за да прочетете в ярка светлина, а вторият - умерен. Не забравяйте да прочетете на курса от време на време, за да се съсредоточи върху бели линии;
Често даде очите си почивка: да погледнем в обикновени предмети - небе, трева и др.

По-горе описаните методи за корекция на зрението е превенция, толкова важно, колкото консултацията с офталмолог, който искате да посетите веднъж годишно.