Подгряване мехлем за обучение
Приятели, в тази статия ще извърши преглед затопляне мазила, които обикновено се използват от спортисти и хора, водещи активен начин на живот, особено по време на тренировка. Основно те се използват, ако има дискомфорт при шофиране или физически упражнения.
Защо затопляне мехлем?
За да започнете, помислете как понякога се случва в живота - изведнъж никакъв начин не продава, вземете гърба или врата, започва да се наруши коляното, рамото. И боли, периодично ми напомни за себе си, нищо, а след това повече.
Това се случва по време на тренировка, можете лесно да дръпне един мускул или преумора от начина, по който не е рядкост, разбира се, когато човек е изправен пред това.
И какво, за бога, за да се направи в такава ситуация, да се изпълнява в аптеката за лекарства или лекар? Разбира се, че говоря за вътрешни дела не създават сериозни наранявания и последиците, свързани с тях, няма достатъчно без намесата на специалист.
топлинна обработка
В тази ситуация, помощта идва под формата на термотерапия затопляне мазила. Когато сделката затопляне мехлем върху засегнатата земя, а след това повишава температурата в сауната. Поради подобрен топлинен прочистен за проблемна огнище, с него започва да тече повече хранителни вещества. Оставя процес стагнация, ускорява регенерацията на тъканите, дискомфорт и скованост постепенно изчезват, което ви позволява да свободно да изпълнява обичайните движения.
Особено затопляне мехлем е идеален за най-доброто подгряване мускулите и ставите по време на тренировка във фитнес залата. Това не е заменима нещо като профилактика при проблемни области са добре затоплен, вероятността за нараняване наранената повърхност е много малък. Вие ще бъдете в състояние да работи пълноценно, без да имат твърдост да изпълни планираната програма. Ако имате по време на шофиране силно пращене стави. след това ги затопляне преди клас, ще се подобри в тяхната мобилност и ще спаси хрущял от преждевременно износване.
Какво мазила са най-подходящи за тази цел?
В дните на Съветския съюз, специална селекция затопляне мазила А бе не, но да "Apizatrona" има особена миризма, и на легендарния "finalgon (между другото, не е било толкова лесно да се купи в аптеките). В същите съветско време, ако някой не знае finalgon бе най-добрият мехлем. Имах почти без мирис и много добро затопляне на мускулите.
Днес асортимента на такива мазила е толкова разнообразна, че понякога не е лесно да се избере най-подходящия. Аз съм на моя опит като спортист опитах много различни мазила за отопление. Беше такива мехлеми като "Apizartron", "Бенг", "Finalgon. "Kapsikam", "Nikofleks".
Apizartron - съдържа пчелна отрова, въз основа на което се проявява терапевтичния ефект. Има един недостатък не маловажно, миризмата е толкова остър, че струята от вас ще се разпространи в целия фитнес и дълго време ще бъде, след като излезете, и се нагрява, че не е особено дълъг, дълъг дори от топлини на изгаряне,. Като цяло, по-подходяща за лечение у дома, аз не съветвам за обучение.
Benga - базиран (и метил салицилат) по мое мнение по-хладно, отколкото топло. Аз не бих го посъветвал да го използвате по време на тренировки. тя има силна специфична миризма, която е по-силна от всеки, най-миризливи тоалетната вода. По-добре е да го използвате след часовете за отпускане на мускулите и облекчаване на напрежението в тях.
Finalgon - базиран (nonivamide и nikoboksila), подходящ за любителите на по-трудно, ако се прекалява с концентрация, тя може да бъде лесно да се получи на химически изгаряния. Има хора, които, подобно на нея, защото на характеристиките на кожата, е те имат по-малко чувствителни.
Ако имате чувствителна кожа, аз не бих го посъветвал да го използват, особено по време на тренировка. Когато се потите, ефектът от всякакви отопление мехлемите се увеличава. Не е подходящ за всички области на тялото, по-нежен място е по-добре да не се прилага.
Kapsikam - базирани (диметилсулфоксид) мехлем е малко по-слаба това finalgon, има мощен ефект затопляне изразено силно изгаря, така че не прекалявайте с прилагането към кожата.
Отново някой, вие не забравяйте, че има хора с по-малко чувствителни праг. Поради това, те могат да излезе. Не е подходящ за всички области на тялото, по-нежен място е по-добре да не се прилага.
Nikofleks - базирани (капсаицин etilnikotinata, етилен гликол салицилат) е приятно мехлем чувствата, с мек действие и отлична затопляне ефект, затопля достатъчно дълбоки. Тя може да бъде безопасно отопление на различни части на тялото, без страх от изгаряния. Разбира се, ако се прилага в разумни количества.
Както можете да видите много затопляне мазила, аз представена тук, е само основния. Всеки един от тях има своите предимства и недостатъци, те са направени въз основа на химикали, причиняващи изгаряне ефект и защото някои хора могат да оставят дразнене на кожата.
Спомням си, по време на обучение някои спортисти имат понякога по време на обучението се прекалява с finalgon и тогава не знаех къде да отида от невероятното усещане за парене! Добър свръхдоза помощ спирт или масло, като например "Джонсон Bebi" предварително прилага по отношение на памучен тампон и парче марля превръзка.
Дълго време професия за мен лично най-приятното маз е винаги Nikofleks, мек и топъл, които могат да бъдат закупени във всеки аптека, така че винаги препоръчвам основно това.
През последните няколко години, има други, също толкова ефективен мехлем.
Започнах да се използват два загрявка кремове български производители - Институт по естествена терапия. които са направени въз основа на терпентин с естествени съставки от растителен произход - и мазила Skipofit Hondrolgin.
В допълнение към дълбоко проникване и мощен ефект се затопля, те също лечение поради неговия състав. И това, което е най-интересно начало да бъде активен само когато сте активни. Между другото hondrolgin сметана - оставя петна по дрехите и може да се прилага през целия ден по всяко време.
Подобни записи
Аз имам един въпрос: Аз използвам тези мазила, когато се препоръчва разтягане? Веднъж се опитах - но само на местно ниво - Приложете мазта до мястото, където боли, но треньорът каза, че стречинг след привикване може да се случи без подгряване мехлем ще бъде трудно да се постигне. Така ли е? Или това е най-малкото възможно травма на местно ниво, за да се използва?
Алеш не бих препоръчваме да използвате мехлем просто чрез разтягане. Само ако погрешно напрежение и притеснения повредени мускул или сухожилие. И ако това не е прясна травма, където има влошаване, но само когато има възможност да продължат обучението си. Това се прави с цел да се увеличи притока на кръв към проблемните области и да се подобри еластичността на мускулите и сухожилията по време на упражненията. Както при всяко лечение за затопляне мазила имат определен период от време за прилагане, след което е необходимо да се използва само при необходимост.
Борис! Възможно ли е да "Skipofit" се използва ежедневно, преди тренировка като крем затопляне за тази мускулна група, която ще бъде триене?
Сергей обикновено правя с проблемни области на мускулите или ставите, ако смятате, дори малко дискомфорт. Или например, ако е имало някакъв вид нараняване. Ако няма проблеми, по-добре е да има само една добра загрявка и влак без мазила.
По принцип, доколкото знам, и той винаги се прилага, е фактът, че затопляне мехлем се прилага точно преди обучението, целият смисъл на сухожилията и ставите са в условия на загряване, защото обикновено се използва - "Nikofleks" или "Skipofit" и като различни миризливи мехлеми или мехлеми като "bengeya" .A след тренировка е по-добре да се прилага успокояващ или противовъзпалително мехлем, като например - "Voltaren", "за дълго крем", "troksevazin", "диклофенак", спортен крем "Richthofen спорт", както и на охлаждането билкови балсами. Можете просто да се направи водка компреси за през нощта.
Здравейте! Моля, кажете ми мехлем да се затопли за тибиален мускул масаж предната ... мускул в силна стагнация силно запушен, а времето е много davno.Hochu каша с мехлем.
Олга Здравейте! За да ви посъветва, бих искал да знам повече подробности за причините за застоя, мускулите потисничество. На колко години сте и какво правите (вид енергична дейност)? Тогава ще стане ясно каква е причината и дали необходимостта от този мехлем.
41god.Ya ходя почти всеки ден в продължение на един час на пътечката за бягане dorozhke.Pri ходене на писта или малко по-надолу по улицата от мен този мускул не боли, дори и ролкови кънки, твърде nebespokoit.Prosto палпация не е приятно усещане и мускулите не е еластична.
Олга в този случай, е необходимо не само да се прилага мехлем затоплянето, но също така и да се простират тези мускули ръце масажиране. Разходка още по-добре в банята и с помощта на метла пара кладенеца, а след това приема на метла Напротив, рефлукс otstuchite края и проблемните области заедно. От подгряващи мазила бих ви посъветвал да Nikofleks или Skipofit, тя се прилага непосредствено преди тренировка. Но през нощта, използвайте балсам охлаждане под формата на мехлеми. Те са много добре да се успокои и облекчаване на напрежението в мускулите.
Добре дошли Борис! Да, аз исках да масажирате maz.Spasibo за sovet.Ya от Пенза ... .Ето за такива помади аптеки никой не знае ((. Единственият им да поръчате?
Добър ден! Prompt моля, син на 11 години. Почти пет години да играя футбол. Упражнение дневно, плюс игри в края на седмицата. Синини по краката просто не са преведени. И понякога се оплаква от болка в крака, както аз го на глезена и горната част на стъпалото пространството между пръстите на краката и глезените (надявам ясно написано)) разбира и пътува през лятото, за да стане готов, имаше голям товар, тъй като се оплаква, че краката са много болезнени. Какво може да ви посъветва? Намажете, отколкото преди или след тренировка? И толкова по-добре? Благодарим Ви!
Добър ден! Бих предполагат, че преди упражняването загрявка размазване на мехлем (Nikofleks, Skipofit). И по време на почивка добър спортен балсам, който има охлаждащ ефект.
Това ще премахне напрежението и възпаление на товара в мускулите и сухожилията. Все пак трябва да се масажира краката и ходилата, където има проблеми, по-добре е да се направи с един спортен сметана. Също така, един път седмично отида до банята и скочат крака с метла. Ако не можете да, тогава скочат краката в леген с топла вода, към която се добавят няколко капки от едно иглолистно дърво.
Здравейте Мислил съм да правя стречинг. След около 6 преподаватели скупчени зад мускул над коляното. Поради това, аз по принцип не може да се достигне по някакъв начин, че боли много. Аз не знам какво да правя сега, все още е на заниманията си. Или сега не можем да направим?
Добре дошли! Всичко зависи от това колко са повредени (разкъса мускули) по време на rastyazhki.Vozmozhno това е просто навик, има треньор, който извършва тези дейности и той може да коригира ситуацията, като даде специални упражнения. Ако ситуацията не изисква никаква намеса от страна на лекаря, че е най-добре да отида и на, тъй като първата е винаги нещо ме боли и понася смущения, то трябва да преминат. Но пак, най-важното, че не е остра болка, която не позволява нормалното не е нещо, което се обучават, но също така и за живеене.
Здравейте, аз съм ангажиран в Източна танци. Аз съм някъде около година боли долната страна на мускулите zhivota.Prosto при ходене не е ранен, но веднага след като дърпането, боли. Мога ли да използвам маз затопляне? Според описанието ми хареса Nikofleks. А къде по-добре да го сложите? Благодаря ви предварително)
Добре дошли! Аз не бихте препоръчали да се прилага мехлем затоплянето. Тъй като и двете не са съвсем разбере причината за болката. Обикновено маз се прилага върху ставите и големите мускули (краката, ръцете, раменете) Тук можете да само боли, така че трябва да се установи причината. Може да се наложи да се направят някои упражнения за заздравяване с огъването на краката на бедрена кост напред, укрепване на коремните мускули и отсечка.