Подготовка за раждането как да оцелеят на болката по време на раждане за майките портал
Има 3 основни правила, които ще ви помогнат да преживеят болката. Гледам на тях като основните, на които трябва да имате предвид по време на целия процес на доставка. Дори и когато си мислиш, че съвсем не е власт, а след това, което не се накисва. Опитайте тези правила носят през целия процес, те могат да ви помогнат, аз проверих три пъти. 🙂
Първото правило - трябва да живеем борба.
Какво означава това? Това означава, когато започнете битка, ще трябва да си мислят: "Сега се бой, сега тя расте, ще достигне своя връх и след това започва да намалява, започвам да се отпуснете. Ahead цели 2-3 минути почивка. " Т.е. настройвате само трябва да се харчат само една борба. Не мислите ли, колко са били там и преди, колко от тях са все още напред, вие живеете само една битка. Изчакайте връх контракции и веднага отпуснете цялото си самостоятелно и да започне да се отпуснете. Максималната останалата преди следващия мач.
Ако мислите, че по различен начин, да мрънка, плаче: "О, Боже мой, борбата започва ... Това е третата ... Колко повече? Реал. Реал ... "Ако го направите, за да се изравнят напрежение вътре в себе си, а след това са просто поразен от страх, адреналин и вместо това ще почива между контракциите и да се отпуснете, да похарчите всички сили на страх. И след това, по време на опитите - вероятно знаете, че процесът на боеве може да отнеме до 24 часа, особено през първото раждане, и това е абсолютно нормално - и така по време на опитите, които ще бъдат изчерпани. Въпреки опитите, това е фаза на раждането, когато трябва да се направят някои физически усилия. На живо в една битка, максимално се отпуснете между контракциите и диша правилно. Какво означава да диша правилно?
Второто правило за това как да диша правилно.
Това означава, че по време на борбата бавно издишайте в една тръба. Можете да в същото време е нещо, за да пее, ръмжене, ръмжене, но това трябва да се прави тихо, бавно, за да пести енергия. Не е нужно да се шумно пее или ръмжене, направи го тихо. Ако стане по-лесно, когато urchite - urchite, направете го с тих глас, а не да харчат допълнителни сили. Силите ще бъдат полезни в последния етап на доставка.
И третото правило - не губете силата си в началото на труда.
Когато разберете, че процесът е започнал, първият желанието е да се премине през апартамента, всички с радост съобщават, че трябва да се роди, за да избяга, за да се обадя си съпруг, майка, приятелка или някой друг. Не е необходимо да се направи всичко това. Подгответе всичко необходимо в болницата, сложи чантата по-близо до вратата, проверете дали всички документи са събрани. Можете да се обадите си съпруг, акушерка или лекар, с когото са се съгласили да раждане. И след това се опитайте да се отпуснете и да заспи. Идеалното решение, ако можете да спите в момент, когато дори един малък отвор, борбата не е все още силен. Невъзможно е да се сън - просто легнете. Изход към балкона, да отнеме няколко дълбоки вдишвания. Опитайте се колкото е възможно повече, за да се отпуснете и да почиват в легнало положение.
Защо това е толкова важно? процес на доставка е доста дълъг, особено за тези, които раждат за първи път. За вас, всичко това все още не е известна, не е ясно колко ще продължи, тъй като е. Следователно, трябва власт. Домът е вашата задача по време на всички битки - това е да се запази сили за опитите за фаза. Обикновено, преди първия процес отваряне простира дълъг 5 см и най-важното, за да получите чрез процеса с най-големи икономии на енергия. Тогава процесът вече е в ход много по-бързо. Важно е да не се харчат всичките си сили към първата фаза на раждането.
В процеса на раждането идва време, когато искате да се изолират напълно от външния свят, така че да не се допират. Можете просто да оставя. И вие няма да има време да се търсят някои доста снимки, които търсят, с която ще станат по-лесно да се опита най-различни пози, а ти просто отидете в себе си и между контракциите дори ще бъдат изключени в някакъв момент и най-спокойна атмосфера. В същото време, обикновено живеят сами и се борят да диша правилно, може да ви помогне да живеят в следващия етап на труда, когато не сте активно реагира на това, което се случва във външния свят.
Като следвате тези правила, имам три лесно се премества своето раждане и е готов да се лесно да роди повече от едно бебе. Ето защо, основната ми съвет към вас е в процес на раждане: не чакайте болка, не се страхуваш от него, не забравяйте, че това е - физиологичен процес, а природата се е погрижила за да ни помогне в това. Отпуснете се и се наслаждавайте на процеса, се опитват да съществува всяка борба, дръжте сили за крайния работата. Сигурен съм, че вие също ще успеем!
Повече от 15 часа аудио материали за нови и бъдещи майки вече освободи можете да слушате след регистрацията в "Онлайн училище за Супермен"