Подготовка за пролетта!

Бележки от диви Mistress Съвети за отслабване

Пролетта е зад ъгъла! Повярвайте ми, това е нищо, че е все още сняг и студ навън. Пролетта обикновено се случва бързо, и, съответно, ние бързо започват да разбират колко излишни килограма, придобит през зимата. Когато мислим за лятна почивка, плаж и бански костюм, със стиснати зъби, опитвайки се да отслабнете, измъчван себе си диети и глад. Но защо измъчваш себе си? До пролетта трябва да започне да се подготвят предварително, така че в момента!

Така че, нали? Първо трябва да се анализира какво те прави постоянно дъвче. Ако ядете по навик, например, седи в киносалон, да се хранят с чаша пуканки, ви донесе парите си за билет.

Ако храната е за вас - начина, по който да се занимава с лошо настроение, опитайте се да мисля за друг ", без калории": слушате музика, да сложи на маратонки и работи в близкия обществен градината, но можете да комбинирате забавно и тичат към музиката.

Ако сте на шофиране на дългосрочни заеми хладилник скуката си нещо полезно и интересно. Със сигурност можете да намерите няколко неща, които да поставите на разстояние до по-добри времена. С една дума, всеки път, взирайки се в хладилника, да зададете въпроси: "Аз ли съм много гладен?"

Опитайте се да научите това е правилото: количеството изяден в едно заседание порция не трябва да бъде повече от размера на собствения си юмрук. Ако смятате, че вашата камера е твърде малка, опитайте се да се заблуждавай: Вземете една малка табела - едно и също парче върху него ще изглежда по-впечатляващо.

Освен това, опитайте се да се яде възможно най-бавно. просто удължаване на удоволствието. Тялото се нуждае от около 20 минути, за да "регистър" на храната. Съответно, през същото време, идва един усещане за ситост. Оказва се, че ако се яде бавно, никога няма да ядат повече, отколкото е необходимо.

Чували ли сте за разговор от това тегло по някакъв начин зависи от скоростта на обмяната на веществата, както и факта, че пълноценни хора, това е най-ниската скорост. Оказва се, че няма да работи, за да отслабнете с тези данни? Ни най-малко! Експерти твърдят, че 85% от хората, които са склонни да бъдат с наднормено тегло, имат нормалния метаболизъм и поддържане на диета, то може да остане тънък.

Ако се страхувате от увеличаване на теглото, това не е причина да се лишавате от абсолютно всичко - и до психоза под ръка! Вкусна вечеря в някои хубаво място и добра компания разнообразява си тъп ежедневния хранителен режим, така че не се каже "не", ако сте поканени на ресторанта. Каквото и да изберете кухня, менюто със сигурност ще намерите нещо, нискокалорични и много полезен. И ако наистина сте толкова угризения, обещавам себе си утре, за да се организира пост ден.

Да не се пресели с хапчета за отслабване! На първо място, тези таблетки може да се приема само по лекарско предписание, и те са предназначени само за тези, които са наистина с наднормено тегло. На второ място, много от тях причини много неприятни странични ефекти като подуване на корема или диария. Но по-важното е, че няма гаранция, че няма да наддават на тегло отново, веднага спрете да ги приемате.

"Всеки път, взирайки се в хладилника, да зададете въпроси:" Аз ли съм много гладен ""?

Дългосрочна диета трябва да бъде балансиран. Само с този вид диета може да бъде и да губят тегло и сте здрави! Диетата трябва да е плодове и зеленчуци, и зърнени храни, както и основните протеини и мазнини. Възможно е да се организира ден на гладно и краткосрочна диета, но винаги да седне на такава диета е опасно за здравето.

Не се претегля три пъти на ден! Разбира се, че е необходимо да се следи теглото, точно на кантара по-добре да стане веднъж седмично - по-малко време е малко вероятно да се промени теглото си.

Вие бяхте първите успехи? Чудесно! Насладете се на себе си! Вие най-накрая влезе в любимите си дънки вече не се срамуват да носят къси поли, и най-важното, ще се насладите се гледам в огледалото. По-специално, правото на самоуважение, което заслужавате, а от собствените си невероятни усилия.

Диета система "Минус 60" Ekateriny Mirimanovoy

Диета система "Минус 60" Ekateriny Mirimanovoy - това е истински човешки опит, който спечели зашеметяваща победа в борбата срещу наднорменото тегло и готови да споделят своите тайни за успех с другите. Името на диетата даде броя на загубените килограми (60 кг), и тази цифра е впечатляващо.

Според методиката на д-р Гаврилов, човек е в състояние да започнете да намалите теглото, само след като е напълно наясно с реалните нужди на тялото му. Лесно е да се придържате към вашата диета - списъкът на разрешените продукти е толкова голяма, че глад никога сами не си спомни.

Нова Година Диета: Как да отслабнете бързо, преди Нова година

диета Нова година за бърза загуба на тегло

С наближаването на Нова година, повечето от представителите на нежния пол започват да мислят за какво точно те ще празнуват Нова година. Ако имате нужда, за да отслабнете бързо, но за постепенна загуба на тегло не е време предлага ефективен и безопасен за здравето на тридневна диета на Нова година.

Как да отслабнете бързо у дома: 5, 10 кг?

бързи начини да отслабнете

Можете да брои калории, следвайте меню, разработена от специалисти по хранене, просто не ям мазнини, пържени, сладки или нищо в продължение на пет часа преди лягане. В този случай, закуска трябва да бъде питателна. На сутринта аз не искам да се яде? Достатъчно е веднага след ставане да се пие чаша вода - тя "ще стартира" на тялото, и след половин час ще бъде силно чувство на глад - това е време за вкусна и здравословна закуска!

Спешна нужда да отслабнете: два начина да отслабнете бързо

бързи начини да отслабнете

Да, това се случва и така, че допълнително тегло формира "невидим", както и любимо парти рокля седи грозно, пукат по шевовете. И тъй като късмет ще го има, оказва се, в навечерието на един много важен момент - датата или събитие, което е много необходимо, за да изглежда по-привлекателен, колкото е възможно. И какво да правя? Спешна нужда да отслабна!

отслабване "трите стълба"

Как да отслабнете бързо и правилно

Загубихте всички мечтаем, дори и тези, които губят тегло и някои никъде. Защо по-голямата част то все още остава само един красив сън? Какво ви трябва, за да отслабнете? Подобно нещо специално - желание, здрав разум и самодисциплина - "трите стълба" на загуба на тегло, които за по-голямата част остават недостъпни височина. Опитайте се да разберете защо.

Велосипеди - камиони за отслабване

отслабване мотоциклети - колоездене полза за фигурата. Как да изберем под наем и организиране на обучение, за да отслабнете бързо

Как да отслабнете, докато карате велосипед? За успешни пътувания с велосипед Five трябва да знаете правилата за организиране на ефективна тренировка и интелигентно вземете си под наем и не пренебрегвайте противопоказанията.