подготовка сладък картоф 10 Рецепта (сладък картоф) - кулинарен портал

Смята се, че сладки картофи е полезен при лечението на рак и сърдечни заболявания. Това е много ниско съдържание на калории. В средно голям клубен има около 105. Тези корени са и с ниско съдържание на мазнини, така че те могат безопасно да бъдат изядени, без страх, за да получите по-добре. В тази статия ще научите за 10 различни начини за постигане на тази полезна и вкусна зеленчукова.

хранене ястия Проба

• Karidopita (Karidopita) - гръцки орех торта със сироп

• От огън за микровълнова фурна

Подправки и подправки - Използване GNL964 код, за да спестят 10% от първата си поръчка

Рецепти със съставки като: сладък картоф (сладък картоф)

Рецептата на:

1. Обикновено печене. Сода за сладки картофи на фурна отнема много малко време. Има няколко варианта на този процес. Както изискват загряване на пещта до 230 ° С и време 30-45 минути, в зависимост от броя и размера на грудките. Най-лесният начин: леко изстържете клубените с нож и ги сложете във фурната на средна температура. Извън те са покрити с вкусна хрупкава коричка. За да стане още по-вкусни, преди да сложи картофите във фурната, сложете ги върху парче масло, поръсва се с канела и захар. Увийте картофите във фолио. Необходимо е да се открояват Сок грудки още по-мека и нежна. След готвене, клубените трябва да бъдат извадени от фурната, режат и се поръсва с любимата си подправка.

2. Graten сладък картоф. Сладки картофи обикновено се смесва с галета и се пече със сирене. Понякога те се добави мляко или сметана, но можете да направите, без тях, а след това да ги представи на масата. В този случай, сладки картофи е по избор почиства преди готвене. Нейната кожа е доста годни за консумация, тя е тънка, и тя има много полезни хранителни вещества. Нещо повече, това е интересно да погледнем в чинията. Съвсем малко време във фурната и ястието може да се отстрани и да започне на вкус. Той обикновено се яде с лъжица.

3. пържени сладки картофи като пържени картофи. Има 2 начина да се подготвят такива ястия. Ако искате да видите сладки картофи не е много хрупкави, трябва да се нарязани на ивици, поставен върху хартия за печене, покрита с хартия за печене и се поръсва със зехтин. Може ли сладки картофи със сол и пипер и се поръсва с някоя от любимите си подправки. Игнам да бъдат изпечени в пещ при 120 ° С в продължение на 25 минути. от време на време се обърна парчета. За да проверите дали ястието е готово, то може да бъде пробита с вилица филийки.

Ако не се страхуват да получите някои допълнителни калории и искате да получите красив и свеж продукт, ще се доближава до втория метод. Също така намаляване на сладки картофи на ивици и 15 минути. напълно се потапя в ледена вода - необходимо е да се отстрани излишната нишесте, сладък картоф без ще бъде по-свеж. Излива пан 2,5 см височина фъстъчено масло. Филийки сладък картоф подсушете с хартиени кърпи и бавно ги потапят една по една в тиган с олио. Fry сладък картоф при 180 ° С в продължение на 5 минути или докато придобиването на златисто кафяво. Сега поръсете любимите си солени или сладки подправки.

4. палачинки. За закуска, да се хранят и картофени палачинки. Защо не опитате да изместят традиционните сладки картофи картофи? Тези палачинки са много подходящи за ястия от яйца, освен сладки картофи ястия ще даде своя цвят. За да се подготви палачинки, решетка грудки са настъргани или нарязан в блендер и се пържи с лук в няколко супени лъжици растително масло, доколкото те не се обръщат кафява и хрупкава. Сега можете да ястие се поръсва с билки и подправки, които ви харесват най-добре.

5. скара. Този подход е подобен на печене. Единствената разлика е, че на скара сладки картофи придобиват уникален опушен аромат. Така, нарязани клубените в кръгли парчета и ги четка със зехтин. Сега ги поставят на грил скарата горещо. Изпържи филийки продължение на 5 минути. от всяка страна. Колкото по-тънък филийки, толкова по-бързо се готви. За сладки картофи е по-ароматно, добавете една ябълка на чипове въглища. Ако искате да направите сладък картоф е по-нежна и мека, поставете го върху парче фолио, добавете към масло, обвивка и мястото на скара багажник за 20 минути.

6. пюре. Ако искате вашите деца да консумират по-здравословни храни, които ги правят пюре сладки картофи. В крайна сметка, в кожата на този зеленчук е 3 пъти повече антиоксиданти от всички други зеленчуци. Ако искате пюре сурови сладки картофи, ще донесе себе си и децата много по-добро. Ако предпочитате пюре грудки, без кожата, не се притеснявайте. Най-малкото, тялото ви все още ще получите голямо разнообразие от витамини, минерали и антиоксиданти.

Вземете три големи клубен, нарязани на парчета (колкото по-малки парчета, по-бързо ще се готви). Сварете вода и да сложите в нея нарязан сладък картоф. Кук, докато докато филийките няма да бъде доста мека. За да направите това, ще трябва 15-20 минути. Сега оттичане на водата от тигана, добавете млякото, маслото и щипка сол и черен пипер пюре за придаване на желаната вкус.

7. чипове. Домашно приготвени сладка картофен чипс сладки картофи, ще осигурят много по-здравословна алтернатива на закупените картофения чипс, които са приготвени в масло с много сол, калории и мазнини. Осъществяване чиповете си, можете да се регулира количеството на сол и масло. Cut сладък картоф в много тънки кръгли парчета и топлина фурна до 230 ° С Sprysnite сладки картофи филийки с масло и поръсете с подправки. Поставете ги върху хартия за печене и ги печете до докато станат хрупкави. Това ще изисква около 25 минути. През това време, чиповете трябва да бъде време, за да обърнете, така че те да станат кафяви и от двете страни. До филиите са все още във фурната, можете да поръсите с пармезан.

8. Печене в тенджера. Запържени зеленчуци са богати на витамини и минерали и са много подходящи за пилешко, телешко и свинско месо. Те винаги може да има вегетарианец. Печена сладки картофи в добре с тиква, лук, пащърнак, моркови и цвекло. Фурната до 220 ° С Prostelite печене хартия за печене. Ако имате много зеленчуци, хартията трябва да вземе 2 листа. Нарежете зеленчуците на филийки, сложете в купа и разбъркайте със сол, черен пипер и билки като розмарин и мащерка. Можете да добавите чесън, защото това дава на съда е много богата на вкус и аромат. След фурната загрява, сложи зеленчуците върху гореща печене лист. Печено тях 30-45 минути, или до момента, докато те са меки. Въпреки това, твърде меки, те не трябва да бъде. Погрижете се, че те не прегарят и не се придържат към таблата.

9. супа. Супи са лесни за приготвяне. В допълнение, те могат да бъдат замразени, с цел да бъдат използвани по-късно. Сладки картофи е идеален за супа, защото тя е много богата и хармонизира добре с други съставки. Така, че супата е по-интересен вкус, можете да добавите щипка къри на прах и натрошени червен пипер. Експериментирайте с различни подправки и аромати, докато не намерите този, който е по-скоро за вас и вашето семейство.

10. суфле. Тази проста ястие е направено с помощта на блендер. Има 2 рецепти суфле от сладки картофи. И в двата случая е необходимо да се готви сладки картофи и шейк направи. В първия пюре сладки картофи добавете разбитите белтъци и всичко това я прати заедно. Тази рецепта изисква доста малко време за подготовка. Във втория случай, пюре се добавя кафява захар, канела, индийско орехче и шери. Който и рецепта и да изберете, сладки картофи суфле винаги получавате много вкусно.

Надяваме се, че нашите идеи, които харесвате, и сте сигурни, да се готви сладки картофи един от методите, описани по-горе.
източник