Поддържането на мускулния тонус
Коравина, че се чувствате по време и след усещането за парене в мускулите, не е по същата причина като твърдостта на труп. Вашите мускулни влакна функционират като капан за мишки - те са компресирани независимо, но те се нуждаят от енергия, за да се подготви за следващото свиване. Мъртво тяло лишен от АТР (аденозин трифосфат) източник на енергия, което позволява на мускулите да се отпуснат. Гъсти мускули са в състояние на постоянна контракция. По време на тренировките с висок брой повторения на АТФ в мускулите магазини са изчерпани, което води до временно втвърдяване на самото им, подобно на много по-дълго трупно вкочаняване! Единственият начин да се запази толкова красив тон - да се самоубие.
мускулния тонус
Ако не искате да изглеждате като, ако имате запек, трябва да се научи на нервната ви система за поддържане на мускулите в само една малка напрежение, докато сте спокойна. Това състояние се нарича мускулен тонус - на остатъчно напрежение спокойна мускули! Вариация на напрежението, което е резултат от дейността на нервната система и не изчерпването на енергия.
Увеличението на мускулния тонус не е свързано с физическата трансформация на мускулите. Това е в резултат на по-голяма наличност на нервната система. Тя непрекъснато поддържа мускулите в частично свито състояние, така че да можете по всяко време да бъде готов да се бори с мечка, счупи скали и извършване на други полезни неща за славата на партията и народа. Когато български парашутист получава в стомаха от сержанта, това се прави за да се подобри неговата мускулния тонус!
Сила = напрежение = тон. Толкова е просто. Ако искате да станете по-силен, да научат как да се генерира енергия, вместо на мускулен растеж и по-силен и да сте, толкова по-висок мускулен тонус! Ето защо, обучението на сила и тонус - това е едно и също.
Защо аз не разполагате с твърд гръб? - изненада, милиони жени. Тъй като задните части са изпълнени с ужасна сила. В този момент, когато изглежда като Powerlifter клекове, бедрата му преодоляване на натиска на няколко сто килограма! Когато стиснете задните части, извършване на пожарен кран или други подобни безполезни опити, популярен в обучението на фитнес, да не дойде дори близо до това, да разкрие потенциала мощност от най-силните мускули в тялото си. Запознайте се с мъртва тяга, господа!
Защо не мога да се очертаят трицепс? - изненада мъже, така и жени. Научното изследване, проведено в началото на 1960 показа, че макар и трицепса и се състои от три части, по своя междинен главния товар пада. Другите две глави, дълга и странично свързани само когато съпротивлението е много висока. Според д-р Томас Маклафлин, изследовател в областта на биомеханиката и национално ниво Powerlifter, дори и някои lyftery които не са ангажирани с тежести достатъчни, за да се използват два мързелив шеф на трицепса! Най-голям принос на неговата странична трицепс главата преминава през външната страна на рамото. Тя е една от чифт - паразит, и завинаги ще остане плоска и муден, ако работите с тежести на Кен и Барби.
Вие не искате да бъде в насипно състояние? Тренирайте с големи тежести! Може да попитате: Тогава защо културисти повече облекчение, отколкото Powerlifters? Те тренирате с тежести по-малко от Powerlifters и те изглеждат по-силно изразени. Направихме нещо не е наред?
Не. Обществото е стереотип, че по вдигане на тежести и Powerlifters - един килограм тегло сто и една бира корема. Спортистите тежка категория наистина отговарят на това описание, тъй като те се възползват от добавената тегло, дори ако то се набира чрез мазнината. Тя е много по-лесно да се изкачи на стълба, когато натиснете огромен корем и дебели прасци. Ето защо, каменни мускулите на мъжете са погребани под слоя от мазнини.
Когато става въпрос за бодибилдинг, трябва да се помни, че има голяма разлика между изглежда добре без никакво усилие, и с цел да позира за камерата буквално експлодира от стреса. И не забравяйте за маслото, предварително изпомпването и работа svetoustanovschikov и професионални фотографи, които дори Vudi Allena могат да направят почти като човек. Какво ще кажете за амфетамини, тиреоидни хормони, диуретици, кулинарни уточнения културисти, тези момчета са необходими, за да получат облекчение?
Споделяне на публикация с приятели: