Подчертава под душа
Закаляване повишава имунитета, нормализиране на теглото, натиск и общо благосъстояние и външен вид. Хората, които приемат лечение физиотерапия за закаляване на организма, което не подлежи на настинки, са винаги в добро настроение и огромен енергиен потенциал. Всичко това идва от факта, че студените процедури показват изключителна ефект върху цялото тяло като цяло и да допринесат за съживяване на всички органи и техния вътрешен капацитет.
ще трябва
инструкция
Най-достъпни и удобни средства за закаляване - добре дошли контрастен душ. Започнете да вземе контрастен душ през лятото, когато всички епидемията от грип, ОРЗ и ОРЗ са във фаза на покой и тялото е имал време да се възстанови от издържа пролетни епидемии.
Най-оптимално и най-безопасният вариант се счита за систематични процедури най-малко два пъти дневно. Температура на студената вода може да бъде постепенно намалена от 2 градуса всяка седмица.
Втори пример закаляване. Първо включете топлата вода. Застанете под него толкова дълго, докато е горещо, а след това се включи за няколко секунди, студената вода, през първите няколко дни, които можете да направите готини. И така се редуват през първите 4-5 пъти, а след това като пристрастяване, дневна, 2 пъти сутрин и вечер. Процедурата се повтаря 10-15 пъти.
Вторият вариант е по-екстремни, но е по-бърз, по-ефективен и по-малко безопасни, отколкото постепенното втвърдяване. На тялото има много контрастни температури, това води до пълното тон сърдечносъдовата, имунната система. От токсините от тялото, кожата става по-еластична, настроението е весел и оптимистичен.
Всякакъв вид втвърдяване, контрастни процедури вода, е неприемливо в тромбофлебит, сърдечно-съдови заболявания, рак, астма, бронхит с астматичен компонент, след като наскоро прехвърлени тежки настинки, операции, кръвопреливания, бременност, кърмене. Ако има някакво хронично заболяване, преди началото втвърдяване, се консултирайте с вашия лекар.