По-добре, да увеличи мнения на теглото

Рома:
-кратък старт да спортува, защото само това ще помогне. Направете режим на деня. Rasspisaniye спортове. След обучението в продължение на 40 минути, не по-късно от необходимото протеин е месо, мляко, риба, сирене, яйца и т.н. След това се пие повече вода от повече сън най-малко 10 часа в денонощието. Така че забравете за какво ще седне на мрежата до 12 години или един часа. Всички 10 часа за сън. Яжте 5 пъти на ден. Не се тревожете, и да кажем сбогом на лоши навици
(Пиене, пушене). Това е всичко и ще се постигне това, което искат. На добър час!

Алибек:
Преди три месеца, сега се претегля 58кг седемдесет и осем килограма, постигнат както следва: Закуска - винаги здраво (горещо, можете да се нагрее от вчера) + 7-8 парчета залепнат добре, или който и да е бял хляб. До 11 часа снек може каша бързо хранене, или сандвич банан, и т.н. Обяд - стегнати отново 7-8 парчета хляб, както е възможно и две плочи (ако не работят или на почивка не забравяйте да спи). До 4-5 часа повече от един сандвич или бърз каша готвене. Вечеря - здраво, докато не спад nalopaytes толкова лоши, ще бъде много хляб, а аз имам 10 броя osilival), след това през нощта можете бира, и тя ще се отвори апетита ви и може да се яде преди сън здраво и са гарантирани за да получите по-добре! На добър час! по-добро възстановяване, особено момчетата просто се чувстват по-уверени, както и момичетата още по-добре да бъдат кльощави)

светлина:
B 'NJ yfpsdftncz ghj, ktvs vjq hjcn 184 е dtie Z RU 45

Mashulka:
Здравейте на всички Аз съм 12, височина 147 тегло от 28-30 или дори по-малко трябва спешно да се възстанови моля от факта, че съм твърде тънка ми обърна гръб, дори приятели, ме притесни всичко това аз винаги питам: "Защо толкова тънък, вие сте" И когато popravishsya "защо ядете толкова малко" да zadolbali всичко, което наистина искам да кажа на всички в лицето? Не е твоя работа! Pliz помощ е много необходимо всички зад с техните глупави въпроси!

хубаво:
На твоята възраст по-добре. Удари 18 крави ще бъдат дебели. Тук съм 23. Имам височина 172, преди месец тежеше 46 сега тежи 43. За нервите, безсънните нощи, и наистина не разполагат с пари за храна. И по принцип, понякога дори се наслаждава.

Юлия:
Аз съм 15 височина 161 тегло 40. За всички pereprobyvala яде всичко, което идва пътя си, и не е възможно да се възстанови.
Местната Лекарят каза, че бърз метаболизъм, както и други лекари казват, че е необходимо да се възстанови бързо.
Кажи ми нещо.

kukalka:
Аз съм почти на 18 и тежа 57 hochyu набиране 13kg.chtoby бъде puhlinkoy

Телман:
Кажи ми как да се получи по-добре. височината ми е 180 и тежи шейсет и пет кг.

твърде тънка:
Аз съм на 26 години. С нарастването на 175 см, тежи 48 кг. Помогнете да се възстанови. По време на медицинския преглед не намери нищо сериозно.

ilya_nikishin:
Имам изправи ПО мен сега 52, но аз искам това за мен е била приблизително Най-малко 6D КАКВО ТОЧНО