Плуване, като начин да отслабнете

За да отслабнете, трябва да се плува през цялата година. През лятото, това се прави в река, езеро или море. Но зимата е по-добре да си купите абонамент за басейна. Плувен има няколко предимства пред обучение в салона. циркулацията на водата се активира, тялото се отпуска. Плуването е един от начините за облекчаване на напрежението. След ставни и мускулни травми се препоръчва да бъдат рехабилитирани във водата. В рамките на един месец от обучението, има подобрение.

За намаляване на теглото в басейна е по-добре да се обърнете към инструктора. Той е проектиран да има индивидуален набор от упражнения, които ще ви покажат как да се движи във водата, какви стилове са по-ефективни. В резултат на тези проучвания ще ви помогне да отслабнете и да донесе радост. След плуване укрепва мускулите. Той помага да се подобри обмяната на веществата и повишава ефективността.

Времето, прекарано в басейна няколко пъти седмично в продължение на 2-3 часа, след няколко седмици, можете да видите значително подобрение на фигурата. И след един месец на интензивно обучение може да бъде първият, който виждате изгубеното тегло.

Плуване идеална тренировка за хора, страдащи от затлъстяване. Обучение по симулатори изисква голямо физическо усилие. Ако интензивно да плуват в продължение на 30 минути, можете да изгорите 400 калории. Дори един човек да не знае как да плува, просто се движи във водата, може да се постигне желания резултат. За да научите как да се плува, гумена топка или кръг костюм. За да отслабнете във водата, вие трябва да започнете с прости упражнения. Час и интензитет трябва да се увеличи с всеки изминал ден. В първия урок, просто трябва да се движи във водата. В следващите уроци ще трябва да използвате специални инструменти и симулира различни стилове на плуване. Пет минути упражнения трябва да се сменят на 2 минути почивка.

Във водата, можете също да се направи самостоятелно масаж за целулит. Това е лек и ефективен метод срещу "портокалова кора" ефект върху тялото. Подобряване на фигурата в същото време може да засили имунната система. По време на пътуването за стабилизиране на кръвното налягане и ускоряване на доставка сърцето кислород и успокоява нервната система.

Класове в басейна - това е един от най-добрите начини да отслабнете и източник на положителни емоции.

Статии за "Плуване, като начин да отслабнете"

Плуване, като начин да отслабнете - Print

В продължение на няколко години JustLady списание женска е достоен водач в света на модата и красотата. Ние не просто попълнете онлайн пространството, ние се стремим и да намерят нещо, което може да е интересно за широка аудитория от жени, които искат да бъдат в течение на последните новини и тенденции. Ежедневни новини JustLady женско списание ви позволяват да се следи актуалните тенденции в света на модата, не пропускайте новината за козметика и парфюмерия и да научат за най-ефективните начини за поддържане на формата си във формуляра.

В списание JustLady, винаги е възможно да се избере оптималната диета за себе си, за решаване на проблеми на неотложните жените. Нашите Дамски форум се разширява на дневна база се дължи на дискусията от най-вълнуващите и се превръща в място за среща на добри приятели. Списание за жени JustLady заема едно от челните позиции в класацията, тъй като ние се развива и да помогне на другите да се подобрят.