Plum отслабване

Всяка диета. насочена към намаляване на теглото, като включва консумирането на храни, които допринасят за този процес. Но има един деликатес, и че сам, е специфичен метод за намаляване на теглото. Той действа като ефективно средство за защита за загуба на мазнини. Такъв продукт е, например, сливи.

Снимка: слива отслабване

Сливите са полезни за намаляване на теглото

Сочни плодове са се доказали като по този начин има причина. Те имат редица природни свойства, които правят възможно закупуването на човек, който използва този вид плод, хармония.

На първо място, сливата - нискокалорични зеленчуци деликатес а. 100 г от продукта съдържа само 42 ккал. Това се обяснява с факта, че няма мазнини сливи. и количеството на въглехидратите е само на 8 грама протеин присъства в плода в размер на 1 г Оказва се, че ние се занимаваме с диетичен плод.

Вторият важен факт за използването на отслабване източване. присъствието в състава на продукта от органични киселини, и по-голям обем. Тези биологично активни компоненти буквално работят мазнини горивния процес в тъканите на тялото.

Един компонент е сочен плод влакна. Тук тя е представена главно в разтворима форма - под формата на пектин. И последният е известно, подобрява червата, премахва запека, нормализира нивата на холестерола в кръвта, води отвъд токсини в организма. Всичко това комбинирано влияние върху теглото на най-благоприятния начин.

Сливи са богати на аскорбинова киселина. Този витамин С също е много успешна в унищожаването на мазнините в тялото. В допълнение към всичко останало, това укрепва имунната система. Тя насърчава производството на колаген в кожата и забавя стареенето.

Снимка: слива отслабване

Сливи активно отделят излишната течност. защото те имат голямо диуретичен ефект. Но застояла влага в тъканите на тялото е не по-малко от мазнините в тялото, влияят върху образуването на прекомерно тегло.

Яденето сливи, за да отслабнете бързо и дава зашеметяващ резултат. Общо възможно да губят 1 кг излишната телесна маса на ден слива спазване диета. Сливи не само за намаляване на теглото, те буквално се стопи мастните натрупвания по бедрата, корема и талията, в резултат на все по грация и елегантност.

Условия за ползване на сливи отслабване

За да сливи наистина "работили" в полза на вашата фигура, трябва да се преразгледа дневния си хранителен режим, а именно - да го балансира върху основните хранителни вещества. По-долу са основните принципи, които трябва да се спазват, ако има желание да отслабнете с помощта на канала.

Вашият калории дневно диета трябва да бъде между 1300 - 1400 ккал.
Храните трябва да се приема в малки количества, но често - пет пъти на ден.
Сливите могат да се консумират дори и през нощта - вредите от тази цифра няма да има.
Ядене сочни плодове трябва да бъде в количество от 200 г до 1 кг на ден. Всичко зависи от това, което резултат, който искате.
По време на загуба на тегло през канала е позволено да се ядат повече плодове, зеленчуци и билки. богати на протеини храни. За да се пие по-добре е да изберете зелен чай. пречистена вода и минерална вода без газ.
За да се откаже би имало върху печено, мазнини, бонбони, сладкиши ястия.

Възможности за използване на сливи отслабване

Най-сигурният начин да се яде здравословно сочни плодове, с цел намаляване на теглото - това е практика на гладно дни с честота от 1 на седмица. През деня трябва да се яде 1 кг сливи, напитка позволено само пречистена вода (минимум - 1.5 литра).

Малко повече от дължината на слива моно-диета. Тя е предназначена за три дни. За изрази период може да бъде изпратен в стомаха само Сливи (също на ден Разпределете плодовете една килограм) и течността в размер на 1.5-2 L (зелен чай и трапезна вода).

Ако не сте привърженик на моно-диета, вие ще подходи двудневна метод за отслабване на мивката. В него се предвижда използването на в допълнение към сочни плодове и вода със зелен чай всеки друг плод, плодове, обезмаслено кисело мляко. пресни зеленчуци и дори месо диета. задушени или варени. Перфектното меню за деня, като слива диета е както следва:

Снимка: слива отслабване

Закуска - сливи и извара (100 г) чаша зелен чай без захар;
обяд - 200 грама всякакви плодове (ягоди малини, киви цитруси, ябълки, круши ....);
обяд - зеленчукова салата (150 д) и сливи;
следобеден чай - Plum;
вечеря - пилешки гърди или парче постно говеждо месо (100 г), плодова салата сливи и кайсии.

Можете да посветите само слива загуба на тегло и нощта, но за разлика от изхвърлянето на деня, както е описано по-горе, в този ден ще трябва да се яде 1 кг сливи и 1.5 л на 1% кисело мляко.

Добри резултати също дава диета за слива сок. До избирането му, че не е нужно да се промени значително обичайната си диета. Изключение е пълно отхвърляне на пържени, мазни храни и сладкиши. Е, основното правило е използването на такава диета с 200 мл сок от сини сливи с маса за 30 минути преди всяко хранене.

Рецепти за загуба на тегло на сливи

Само ядат пресни сливи няма да угоди на всички, тъй като зеленчук деликатес може много бързо да се отегчите. Поради тази причина е препоръчително да се подготвят на базата на сочни плодове разнообразие - положителният ефект от сливи за загуба на тегло от това абсолютно не се намалява.

Супа със сливи отслабване

Plum супа. Състав: Пречистена вода - 1,5 л; захар, канела - на вкус, сливи - 300 грам, картофено нишесте - с очи, бисквити - на вкус.

готварски функции. Вземете една тава и я напълнете със студена чиста вода. Поставете съд на слаб огън и се разтварят в този обем малко захар и канела. Подгответе сливите: ги мият, суха, ги нарежете на половина и премахване на ями. След като водата идва да заври в тенджера, потапяйте преработените плодове. Докато подготвя супа, разтваря се в малко количество вода при стайна температура на нишесте. Добавяне на получения разтвор до супата в продължение на 5 минути, докато приготвени ястия. Сервирайте необходимостта ястие да се затопли. В купата на супа слагам шепа безсолни бисквити.

Салата със сини сливи отслабване

Салата от сливи. Нуждаете се от: маруля - няколко парчета, измиват се костилка сушени сини сливи - 300 гр варени пилешко месо - 100 гр

готварски функции. Всички тези съставки са нарязани и да се свържете. Добави към салатата малко лимонов сок като дресинг, сол и черен пипер на вкус. Разбърква се и се яде с удоволствие!

Шейкове със сливи

Задължително: 200 грама сливова, кисело мляко 1 чаша плодове без пълнител, 2 ч.л. мед. малко канела на прах.

Снимка: слива отслабване

готварски функции. Plum да се мият, суха, нарязани всеки на две половини, за да се освободи от костите и сложи плодовете в купата на блендер. Има също така да добавите кисело мляко, мед и канела. Прекарайте смес през смесител в продължение на 1 минута. Готов шейкове изливат в чаши. Резултатът е не само полезно, но и невероятно вкусно!

Сливите могат да бъдат използвани не за всички - особено за целите на загуба на тегло. Противопоказания за деликатността на този продукт са стомаха и червата в остър стадий, диабет, бременност и кърмене при жените.