Плоски стъпала и токове кръг здраве и RAQUO

Както високи токчета водят до плоско стъпало ..

Експертите смятат, че 65% от жените носят високи токчета повече от 40 часа на седмица и няма да се разделим с тях, а 35% от тях не вярват петата петата 5 см, въпреки че ортопеди са съгласни, че петите на 4-5 см най-правилни. Това често води до стагнация в краката с последствията - прекъснато трофични на кожата, дълбоките тъкани, сухожилия и мускули. Често процесът се включи гръбнака - промени позата, има болки.

Привидно задънена ситуация: вие трябва да се намери компромис между 4-5 см ток и по-висока, което обикновено се носи от жени. Просто казвам, че има решение и там ще прочетете по-късно. И сега само за познаване и разбиране на проблема, се чете като проблем в краката - това ще ви помогне да се прекъсне причинно-следствените връзки и да се избегне заболяване на краката в бъдеще.

Нека разгледаме за: поглед към чертежа, където нормалните видими арки (напречни и надлъжни) на стъпалото. В подножието на самолета стои на 3 точки: 1-во - главата на първата метатарзална кост; 2-ри етап - главата на петата метатарзална кост; Трета точка на израстък на калканеуса. Между тези точки има образуване на сухожилие - т.нар платно или ходилото Апоневрозното. Това е все едно стяга трите точки заедно, и по този начин да спре да придобие повече или по-малко извит свод.

Sail "работи", през пролетта по време на ходене, тичане и скачане. Ясно е, че това е зареди огромен товар. Ето защо, сухожилията, мускулите на крака, съответно, и платната трябва да са в добро състояние.

Тъй като е плосък и където напречен тук токчета

Поради носите тесни обувки, особено на високи токчета, стъпалото при ходене пързалки надолу и засядане в петите обувки. Тук идва най-важното: разстоянието между първата и втората точка на подкрепа на стъпалото започва да се подход, фасцията губи своята натоварване и въглищен прах, т.е. той не се свие 1 и 2 точка.

И в всичко тяло е конструирано така, че ако някоя част не "работят", той вече няма "фуражи" (не забравяйте, можете да видите, когато правите гипс след фрактура на крайниците, мускулите на крайниците са много по-тънки от здравите). Тази ситуация се случва с мускулите, сухожилията, и най-важното с Апоневрозното на крака: има дегенерация на тъканите, последвано от нарушена функция.

Ние продължаваме, токчета (обувки) обикновено се носят в продължение на няколко часа на ден и това е достатъчно, за да се прекъсне захранването на тъканта на крак. В дома, сложи на безплатни обувки къща или ходене боси върху плоска повърхност.

Както и фасцията започна да се влошава, и пълните спирки, извършващи своята договаряне функция. В резултат на това на горната точка на напречната арката (ръководител на третата метатарзална кост) се понижава бързо на пода.

Много ли е зле? Кракът не е напълно изпълнява функцията на пролетта при ходене, нарушено функциониране на мускулите и сухожилията на крака; нарушение на позата; дойде задръстванията в ходилата, краката и над него.

Има константи не става петите болка, са създадени всички условия за развитието на разширени вени. Не забравяйте, че първият симптом на проблеми в краката е състоянието на краката сутрин, това е, когато ставам сутрин и да се чувстват, че краката не почиват - .. Това е първият "повикване", че имате задръстванията в краката.

И ако се добавя в болката сутрешния крак, подуване, промяна в цвета и чувствителност на кожата, нали знаеш, тук имаме нужда от сериозна и незабавни действия. Това е началото на симптомите на разширени вени. Тук е необходимо да се предприемат действия.

Ето защо, след като токчета да правя масаж на краката.

Костите на краката си

Какво друго маркирани крос-плоски. част от видимия симптом на плоско стъпало е "кост" на краката си. Те възникват поради точка промяна на контакт метатарзална глава 1 с повърхността на пода, обувката при ходене (особено в петата).

Както казахме, че напречната плоски 1 и 2 точки се различават помежду си, с палеца си остава на мястото си (това в тази "помощ" присвити обувки) и се превръща навътре чрез увеличаване на разстоянието между метатарзалните кости под формата на ветрило.

В "кост" - глава 1 метатарзална пълнени и региона много болезнено периоста. Като защитна реакция - периоста започва да расте и да се сгъстява, има страхотни необичани великите "кости".

Има традиционни методи за решение: консервативни и хирургични. Но е важно да се работи върху основната причина за плоски стъпала, а ефективността е гарантирана. Необходимо е да се качествено подобряване на състоянието на фасцията на крака, за да му даде храна под формата на постоянен приток на свежа кръв!

Как да се реши проблема - плоски стъпала и токчета

Препоръка за тези, които обичат да носят високи токчета

• 1 Всеки, който носи обувки с висок ток е необходимо да се направи масаж на краката до пълно възстановяване на краката след разходка. Вие не може да чака до самия проход. Колкото по-дълго възстановяване, толкова по-дълго от задънената улица, и по този начин разширени вени и "кост" не е толкова далеч.
• Масаж може да се направи с помощта на ръцете месене движения сочат с пръст, костите на пръстите, морски камъчета. И също така да сложите камъни на пода и краката prodelyvat движението на въртене масажиране на камъчетата.
• 2 Все пак, опитайте се да се носят обувки с ток не по-висока от 4-5cm.
• 3- масажни точки 1, 2, 3 на поставката за крака, като по този начин направляващи засилено действие: за предпочитане акупресура 1 мин на точка. Подобна експозиция се увеличава притока на прясна кръв към мускулите и сухожилията на подножието на платното, което го възстановява много по-бързо, той ще се върне към функционалността му.

Обобщение масаж на краката ще доведе до това, че Апоневрозното започва да дръпнете точки 1 и 2, т.е. глава 1 и 5 метатарзалните кости. Опитът показва, че дори и тези, които имат кост, забележите, че след масаж палеца започва да се стабилизира, оставяйки болка в стъпалата, арх постепенно започва да се възстановява, а след това да се крос-плоски.