Плодове! Sos!
Момичета, да намалите теглото си е на 4-ти ден, 1-ви - на круиза. Опитвам се да се държа, четете блоговете си за поддържане на силата на волята: -)), можете стипендиантите, като специален и tseleustremlennye.Vot въпрос ме мъчи, обичам плодове, добре, просто да живея без тях не може ... не мога да ви се яде или 1ва череши или Chernichko лъжици, без сметана ... как така? Дали от плодове угояване? банани, грозде, череши, аз осъзнах, а останалите? отговор, pozhaluysta.Ya хора в загуба на тегло неопитен, никога не е проникнала, е естеството на стройна, все още не е родила)) наистина в месото по-малко калории, отколкото, например, със същото тегло на ябълки или круши?
Ние не можем, докато третата фаза. В плодове имат фруктоза, което води до рязко покачване на кръвната захар. Целта на първите два периода на атаката - за възстановяване на обменните процеси в организма. Калориите са спорен въпрос, така че да не се яде два череши вместо говеждо парчета? насищане период в месото е много по-голяма, и усвояване на протеин в тялото ще изразходва повече калории, отколкото бързо усвояващи се въглехидрати. Имате ли, защото никой не взема тези продукти за цял живот. И дори незначителни нарушения могат да доведат до платото и последвалия отказ от усилия, за да се отървете от излишните килограми.
Говорих с французойка, която доведе цялата диета личен Кох от екип Ducane. Той обясни, че захарта е необходимо да се сведе до минимум, за да се възстанови цялата Принципът на работа на тялото (обмяната на веществата). Обикновено, тялото ни енергия е взета от преработката на въглехидрати (тъй като това е най-лесно), но когато въглехидрати не е достатъчно, той е принуден да използва мастните клетки (резерви) го принуждава да го отнема много повече време и затова харчат повече калории, плюс прекарал мастна тъкан ( това, което трябва). Ето защо, като тялото на захар (и в плода на своя много, можете да видите таблиците) - можете да забави процеса на изгаряне на мазнини и самия процес на загуба на тегло.
Исках да добавя. Кой специално погледнах в масата си с плодове - 1 плод (150 г), ябълка, портокал, круша, праскова от 15% (най-малко в зелената ябълка) и 25% захар. Това е почти като ние сме само един ден (на препоръките Ducane) може да бъде не повече от 30 грама захар на ден, и то се намира във всички млечни продукти, овесени трици 49,4% за 100g (с 2 лъжици право - 8%) и зеленчуци.
Плодове невъзможно да се определи. Ние можем да годжи само плодове, за да атакуват чл. лъжица на редуване на 2st. лъжица за консолидиране на 3 супени лъжици. лъжица.
Разбира се, аз понякога ядат плодове в малки дози, но това не е наред и аз сега имам едно плато. Сестра ми също седи на Dukan Diet, той остава до правилното тегло, за да хвърлят 2-3 кг, тя решава да ядат плодове като резултат тя е била на един месец от платото. Не за нищо, че не може да бъде, но ако искате, то е само себе си виновен за наддаване на тегло и плата.
И това, което е най-годжи Бери, аз никога не са чували за тях нищо и там, където ги събират или купуват?
Инга, лициум - легендарен китайски "дълголетие плодове", считан за един от най-ценните лечебни растения в света. Той съчетава уникален набор от натурални съставки. В тези плодове съдържат голямо количество минерали като желязо, йод, цинк, аминокиселини и полизахариди, които вече не са във всеки хранителен продукт, витамини С, Е, и W. В този продукт съдържа плодове и като минерално като германий, който има противоракови свойства. Тези плодове - наистина е чудо, че човек е дал природа.
Благодаря. Аз честно казано не съм чувал. Ще разберете дали можете да ги получите тук, утре ще отида в специален "билков" аптека, могат да имат или да ви кажа къде да купя. А ти, когато те се купуват?
Понякога искам да имам, но никога не вдигна ръка)))
Благодаря ви момичета за вашите отговори! Тук аз седя на втория ден на редуването им и все по-често се смята, че, както изглежда, не е диета за плодове и зеленчуци menya.bez силно на месо и риба наблюдение не е mogu.Ya не "месо" на живота, не мога да ям месо на седмица и да не забележите dazhe.Kashi искате череши ... нали: - ((въпреки че 2 кг паднаха в продължение на 3 дни и няма да ме пусне в момента и тиган плоча vishen.MDa :-)
Мога да скърбя, ще трябва дълго време да забравим за черешите, дори и в рамките на фиксираните "порции плодове
Позволени плодове с изключение на банани, череши, грозде, сушени плодове и ядки. "
но аз вярвам, че всичко това си струва ни мразеше загубил кг)