Планински болест (gornyashka, gornyachka)

Планински болест (gornyashka, gornyachka) - заболяване, което се развива в хода на дългосрочно пребиваване на лицето, на голяма надморска височина, което води до кислороден глад на тялото (хипоксия). Gornyashka е следствие на продължително кислород глад.

Ключови фактори за развитие на планински болест (gornyashka):

изкачи скорост;
интензивността на физическа активност;
възраст (години с леко тяло носи аноксия);
пол (мъже по-лоши са страдали от недостиг на кислород);
хипотермия;
дехидратация;
продължителност на кислород глад;
психическата издръжливост;
наднормено тегло;
ниво на физическа подготовка;
"Висока надморска височина опит" (опит, че са на голяма надморска височина наскоро);
физически характеристики на организма (жителите на планински повишена устойчивост на хипоксия).

Планински болест активно се развива в:

респираторни заболявания (или друго заболяване в активна фаза);
липса на правилното почивка (безсъние, и т.н.);
присъствието на алкохол в кръвта (и други стимуланти);
небалансирана диета или гладуване;
значителна загуба на кръв.

Подготовка за хипоксия и височинна болест

При планиране на екскурзия или пътуване до планината. предварително, обърнете внимание на различните климатични фактори, които могат да повлияят на развитието и усложняването на хипоксия на височинна болест, или други заболявания, които от своя страна ще ускори gornyashka. Един основен фактор може да поеме стайна температура.

зададената температура на въздуха на всеки 150 м височина пада с около 1 градус. След залез слънце, на голяма надморска височина температурата на въздуха рязко спада, така че трябва да се запасите на топли дрехи, обърнете внимание на термо-регулация.

На развитието на височинна болест засяга влажност. Влажен въздух има по-висока топлопроводимост от сухо, при което се случва преохлажда бързо при ниски температури. В по-влажни планини (Кавказ, Алпите) gornyashka може да се появи по-рано, отколкото в по-сухите планини (Тян Шан, Хималаите).

Освен височина и влажност на SuperCool и може да доведе до загуба на сила силен вятър в планините може да достигне скорост до 50 м / сек. Приканват да вземат предвид силата и посоката на вятъра, в зависимост от времето на годината, на терена.

Проявлението височинна болест на различни височини

Различни планини в различните хора gornyashka започва да се проявява на различни височини, но е възможно да се отбележи няколко интервали високи, в който по-голямата част от хората се появят подобни симптоми.

Ниска височина (1500-2500) едва ли gornyashka виждал, освен в редки случаи, причинени от лоша физическа подготовка и морални качества.

Средна височина (2500-3500) gornyashka проявява чрез бързото изкачване, както и в физически слаби хора. Gornyashka може да се случи в лошо обучени хора с дългосрочно пребиваване в такива висоти.

Голяма надморска височина (3500-5500) gornyashka развива в почти всички хора, се различават само по интензивността и тежестта на симптомите. Тези височини трябва да се адаптират постепенно, на първо място, е не повече от един ден, най-отгоре.

Extreme височина (над 5500) изисква добра физическа форма, постепенно адаптиране към ниска надморска височина. Продължителното излагане на такива височини води до значителна загуба на сила, на белия дроб и мозъчен оток като тежка планина болест.

Правилното адаптация като превенция планина болест (gornyashka)

Катерене над 4000 метра изисква добра адаптация към надморската височина. Катерачите използват, за да се адаптират и сервизна база, на която са подредени на различни височини. Това ви позволява да се адаптира добре към хипоксия, което намалява ефекта на кислород глад.

На височини над 3000 м е сравнително безболезнено, можете да наберете 300 метра, но не винаги е нужно време, или възможност за постепенна адаптация. Ето защо, се прилага метод на стрес адаптация, когато в един момент печалба от около 1000 метра, а след това се спускат до 500 метра за нощувка (за една нощ е достатъчно често, за да се адаптират към възможно заболяване и частично възстановяване).

Опитните алпинисти получат и повече от 1000 метра на ден, за да ускорят аклиматизация по пътя към заветната върха. На височини над 6000 м тялото няма получени от външни ресурси, и тя започва да се използва потенциала му (мускули и мастна тъкан).

Освен разумен график изкачване в планината, предотвратяване на височинна болест е да се засили обучението, правилното хранене, правилното останалата преди пътуването до планината.