Пилешко филе в сос кисело мляко - рецепти за Dukan Diet, Dukan Диетични рецепти
Пилешки гърди е много популярен сред всички хора на диета. В тази рецепта, аз ви предлагам един оригинален начин да се подготвят соса. Защо сода в рецептата? Това е, първо, насърчава по-добре pyurirovaniyu лък и, от друга страна, предотвратява съсирек кисело големи люспи, неутрализиращи киселина. Сода е напълно потушен и кисело мляко не се усеща в готовия ястие. Сосът се превръща дебел, без брашно и нишесте, докато той е напълно не-мазна, какъвто е случаят с добавка на сметана или заквасена сметана.
- Пилешки филета - 500 г
- Кисело мляко - 200 гр
- Лукът - 1 бр.
- Сол - на вкус
- Soda - 0.5 чаена лъжичка
- Подправки - чесън, червен пипер, мащерка
- Масло за смазване на тиган
На намазана тиган (I грес силикон четка) да се постави нарязан лук.
Покрийте и оставете да къкри за около 5 минути.
Bow първо пожълтяват, а след това да стане разтворим в картофено пюре.
Докато задушени лук, нарязани на парчета пиле.
Добави филета с лука.
Покрийте и оставете да къкри още 5 минути.
Сложете киселото мляко, за да филето.
Аз готвя кисело мляко в самото кисело мляко, е много дебела и вкусна.
Добавете сол и подправки.
Препоръчвам ви да добавите чесън, мащерка и червен пипер, за да подобри имиджа малко сос. Тези подправки много добре с пиле.
Оставете да къкри всички заедно за още пет минути.
Лесно и вкусно пиле в кисело мляко сос готов.
Сметанов вкус и не на излишните мазнини.
Bo дни, можете да добавите зеленчуци и гъби за различни вкусове.
И още от атаките могат да бъдат сготвени домати версия, добавяйки, паста или пюре домати.
