Пилешка супа диета

Калории: 202.5
Протеини / 100 g: 6,4
Въглехидрати / 100гр: 6.91

- 80 грама пилешко;
- 50 грама жълто тиквички;
- 50 грама зелени тиквички;
- 50 грама тиква;
- 30 грама карфиол;
- една среда картофи;
- кюспе зехтин.

1. За да се подготвят диетата супа, ние трябва да ни отведе до желания размер на пиле. Ние го измийте под течаща вода, напълнете с филтрирана вода половин литър и тури на огъня да заври.

2. Всички ние трябва да се подготви и зеленчуци за пълнене в бульон. Те могат да бъдат предварително размразяване, но не можете да направите това.

3. Веднага след като водата започва да ври в тенджера, спи в картофите, нарязани на малки кубчета.

4. сварете картофите в продължение на 10 минути и отивам да спя в Оказва жълти тиквички с карфиол.

5. След това отивам да спя тиква и тиквички зелено.

6. заври всички заедно в продължение на 5-7 минути и изключете огъня.

7. Пиле диета супа се сервира топло с черен хляб. Изсипете отгоре на маслинова преса. Ако не, тогава той може да бъде заменен с половин чаена лъжичка зехтин. Сервира се с ръжен хляб гарнирани с билки, които също попълни доставката на витамини в организма.
Бон апети!
Само погледнете, как да се готвя зеленчукова супа диета.