Пиле с ананас - рецепта със снимки и калории диета - отслабвам
Всяко семейство периодично имат желание да се актуализира ежедневно меню, съживяване вкусно, но малко отегчени ястия нов или необичаен сос порция. Ние ще ви кажа днес как да се обогати вкуса на обичайната пържено пиле ананас и соев сос дресинга съчетават перфектно с бяло месо. Пиле с ананас, калории, което е доста приемливо в сравнение с ястия от свинско месо, както за дневно меню, както и за празничната трапеза.
Пиле с ананас: рецепта, фото и калории
Пиле с ананас рецепта, фото и тънкостите на готвенето които ние публикуваме, е ястие, което е типично за източноазиатските и европейската кухня. Но според нашата рецепта пиле с ананас, една калория е около 160 ккал, приготвени с соев сос е популярен в японската и китайската кухня.
Пиле с ананас рецепта, фото и изчисляване на калориите, които са дадени по-долу, се прави от следните продукти:
- Пиле филе - 0,5 кг
- Консервирани ананас - 250 гр
- Соев сос - 2 супени лъжици
- Яйце - 1 бр.
- Брашно - 3 супени лъжици
- Сол, смлян черен пипер, захар - щипка
- Растително масло - 50 мл.
Рецепта рибен сос и соев сос ананаси
1) Филе от пиле с ананас рецепта със снимка на моя, ги подсушете, нарязани на малки парченца и да изпрати в дълбока купа.
Cut пиле
2) Добавяне на пиле, яйца, сол, черен пипер, 1 супена лъжица соев сос, всичко се разбърква внимателно и да го изпратите за 2 часа в хладилника.
3) обезкостено филе парчета мариновани в брашно.
4) Загрейте олиото в тенджерата.
5) Запържете месото и от двете страни, докато готвят.
Fry филе в растително масло
6) разпространява заоблените срезове върху попивателна хартия, за да излича масло.
7) изпраща консерви от ананас със сироп в тенджера.
8) добавяне на захар към ананас и 1 супена лъжица на соев сос.
9) се вари на ананаси при минимална топлина в продължение на 5 минути.
Сварете в сос от ананас сироп, соев сос и захар
10) Mix пиле подготвени за ананаси, калорично съдържание, което е по-малко от 60 ккал, а дори и някои от техните варено.
11) изпраща пиле и ананас с рецепта от снимка в тенджера или дълбок тиган.
Изпрати филе и сос в тенджера
12) Оставете да къкри пиле с ананас рецепта със снимки на 5 минути, след което могат да бъдат доставени до масата.>
Пиле с ананас: калории
- Пиле филе (0.5 кг) - 550 ккал
- Консервирани ананас (250 грама) - 142.5 ккал
- Соев сос (40 д) - 73,2 ккал
- Яйце (1 бр.) - 86.35 ккал
- Брашното (75 г) - 256.5 ккал
- Слънчогледово масло (50 мл) - 449.5 ккал.
Обща за пиле с ананас съдържание на калории (100 г порции): 160 ккал.