Пилатес упражнения за начинаещи

Въведение [редактиране]

В момента Пилатес е разработена като една от областите на фитнес. Пилатес могат да участват хора абсолютно различна възраст и пол, както и с различни нива на фитнес.

За щастие, някои от първите ученици на пилатес и съпругата му Клара, с които той се срещнаха през 1926 г. по време на второто си посещение в САЩ, както и че през целия си живот остават неговият верен помощник, опитни преподаватели и са били в състояние да предадат своя опит на хората. Първото поколение на Пилатес учители, които са учили директно с Йосиф и Клара, изигра решаваща роля в развитието и разпространението на този метод. Rael Пилатес Isakovits ангажирани в под контрола на една уникална група от хора за последните 30 години. Особено внимание заслужава Ketlin Stenford Грант, който играе най-важна роля в неговото формиране и развитие на стила на преподаване.

Джоузеф Пилатес не остави след себе си обширни писмени материали за бъдещите поколения. Редки архивни фотографии, филми и записи са от голямо значение. Независимо от това обучение тайни устно и използване на универсалния език на движение продължи да се предава от поколение на другите инструктори. Пилатес е написал две малки книги. Един от тях - "Назад към живот чрез kontrologii" - се превърна в основен източник на която основава "Пилатес анатомия." Нашата цел е "Пилатес Анатомия" беше да се движат далеч от най-различни стилове и учебни училища, както и индивидуални подходи за пилатес. Решението за изграждане на точно тези упражнения, които са описани в публикацията на основателя на тази тенденция, не е имало по-важно. Нашата работа е да съм като универсален като себе си и анатомия. Използването на Пилатес книги като възможни подходи тази работа на източника, така че тя да може да служи като мост между различните подходи и се превърна в сборен пункт за различни специалисти и пилатес ентусиаст.

Наблюдаваните съвременните тенденции в развитието на пилатес изискват специалисти имат солидни познания по анатомия. Тази книга не само ще се възползват тях, но и за всички, които се интересуват. Laid се приближава подходящ за всички школи и направления на пилатес, тъй като те дават анатомичното описание на основните упражнения, които лесно могат да се прилагат към всички видове варианти и модификации. Книгата ще бъде полезна за хора, които тепърва започват да се занимават с Пилатес, както и специалисти, като например физиотерапевти и треньори на лечебна медицина. В това издание на най-широко използваните илюстрации, които показват работещите мускули, са списъците на основните мускули, участващи в различни упражнения, както и съвети за техниката на изпълнение, като се вземат предвид анатомията на изискванията, което дава възможност да се занимават с различни нива на умение го намерите полезна информация , Целта на книгата е, че Пилатес упражнения се основават на солидна анатомична знания. В този случай, те ще бъдат в безопасност и ще ви донесе радост!

Rael Isakovits - международно признат фен и пилатес учител. За повече от тридесет години той е повишен този ред на фитнес в симпозиуми, университети и спортните обекти по целия свят.

Той бе удостоен с бакалавърска степен по педагогика в Институт Wingate (Израел) и магистърска степен по изкуства в танц в Университета в Съри (Англия). По време на кариерата си той е работил с много професионални спортисти, включително членове на Олимпийските игри, както и танцьорите.

Сред първите му учители са Алън говедар Пилатес инструктори и други от така наречените "първото поколение" - Кейти Грант, Рон Флетчър, римски Kryzhanov ска, Ив Dzhentri и Лолита San Miguel. Именно те Rael дължи своята вдъхновение и страст, която той извършва чрез професионалния си живот.

Карън има магистърска степен по физическо възпитание. През целия си живот тя се опитва да внуши на хората, анатомичните и биомеханичните принципи за подобряване на тяхното разбиране за тялото си устройство за подобряване на техниката на движенията и знаят как да се предотвратят наранявания. Кулминацията на дейността си е учебник "Анатомия на танцово и kineziolo Guia» ( «Танцова анатомия и кинезиология»), в която експерти подчертават, комбинацията от научен подход с практически препоръки.

Преди да навлезем в преподаването, Карън Klippinger работил в '22 като клиничен кинезиология в Медицинския център на Университета в Лома Линда, както и някои други институции на спортна медицина и е консултант на Американската федерация на тежести, екипът на САЩ в надпревара ходене, балетната трупа «Pacific Northwest» и на Съвета от управителя на Калифорния на физическото възпитание и спорта. През цялото това време тя показа силен интерес към Пилатес, отбелязвайки, гъвкавостта и многофункционалността на тази област и ползите, които тя може да донесе на хората.

Към днешна дата, Карън е приел повече от 375 презентации по пилатес, танци, анатомия и биомеханика, САЩ, Австралия, Канада, Англия, Япония, Нова Зеландия и Южна Африка. В допълнение, по време на четирите години, тя провежда колоната в «Форма» списание.