Пилатес у дома

Днес е трудно да се намери фитнес клуб, който няма да бъде предложена на Пилатес за посетители. Но не всеки има възможност да отиде там. Причините могат да са много, най-често - един банален липсата на време. Добър добив може да бъде уроци в собствения си апартамент, защото Пилатес у дома могат да бъдат също толкова ефективни, колкото в клуба.

У дома или в клуба

Няма нужда да се харчат по пътя към фитнес клуб, закупуване на билети и фитнес. Запазване на малки, но често тя е на стойност;
можете да го направите по всяко време, без зависимост от графика на групи;
притежава основните умения, ефективността на Пилатес у дома е не по-ниска от клуба;
да ви спести време на път, че в общия си дефицит е много важно;
прави Пилатес у дома, можете да изберете свой собствен интензивност и упражнения време;
много по-лесно да се съсредоточи и да зададете за извършване на упражнения в домашни условия, в които не се разсейвате от в клуба.

В същото време, има няколко много важни фактори, които говорят срещу Пилатес у дома:

групови уроци за платен абонамент дисциплина, по-малко изкушение да пропуснете класове или изпълняват упражнения с половин уста;
сесии с треньор, особено, физическо лице, което да му позволи да се коригира упражненията, а именно правилното изпълнение на обучението им прави ефективно;
правиш в клуба, че не е нужно да купуват продукти за класовете: на топка, мат, изотонични пръстените. Разбира се, можете да го направите без тях, но с тях ефективно тренировка и забавно.

По този начин, аргументите в полза на Пилатес у дома за пет срещу три възражения. Но те също трябва да бъдат взети под внимание. Ето защо, най-препоръчваме смесена система: да започне да се занимава с фитнес клуб под ръководството на треньор, и усвоявайки основните принципи, ако искате да отидете на обучението у дома.

Какво трябва да тренировка у дома

Пилатес в страната се нуждаят минимум от средства. Но все пак, нещо, което ще трябва да се тревожи за нищо.

Ball. може значително да разнообрази достъпно упражнение Със здраво гумена топка.
Гири. Малки гири за 1-3 кг ще се увеличи натоварването на ръцете и горната част на тялото. Извършване упражнения Пилатес у дома с тяхното използване, по желание можете да промените нивото на натоварване.
Изотоничен пръстен. Малка еластичен пръстен може да компресира или разширяване, увеличаване на интензивността на тренировка.
Еластични ленти. За начинаещи, те ще улесни изпълнението на упражнения, което помага да се запази балансът на по-напредналите ще се увеличи броят на екзекуциите или товара.
Балансмашини. Те правят упражненията по-трудно, и следователно - ефективно.
Председател. Разбира се, това не е банална мебел, но мултифункционален тренажор, значително разширява възможностите на Пилатес у дома.

Всички тези аксесоари за Пилатес не заемат много място и не изискват специални финансови разходи. Ако дълго, за да станем приятели с този вид фитнес, можете да се мисли за по-сложни, скъпи, но интересни симулатори: Cadillac, Gravity, реформатор. Те изискват пространство и разходи, но това ще донесе класа на ново ниво.

Сега тя ще бъде по-лесно да се разбере как да се направи Пилатес у дома. Тази уникална техника дава възможност за много години, за да го научат, подобряване на тялото и ума. Само че тя привлича много хора.